“薄荷N人瘦腿党”这个夏天还想把“象腿”藏起来?加入我们瘦腿党吧,6月定能穿短裙秀美腿!(第135页)  

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我叫享瘦帝

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组别(B) 昵称(安适) 现在大小腿围(47) 臀围(83) 终极大小腿围(45,30.5) 臀围(81) 身高(167) 7/20目标(大腿45.5,小腿31,臀部81)

保持身材是王道。我爱我自己。
我只想瘦到你心疼为止~
力争90斤,或者至少保持95斤。
我就爱骨感肿么样!


54.5kg 45.0kg 53.0kg

ConicaYvonne

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JMs,我也可以加入吗?

我有耐心、毅力可以坚持去做一件事,这是我的资本,O(∩_∩)O~。
第一阶段:70.0kg----67.0kg (6斤,6.7-7.12,用时35天)
第二阶段:67.0kg----64.0kg(6斤,7.5-8.16,用时42天,平均每周一斤)
第三阶段:67.3-64.3kg(6斤,8月16-9月16日,晚上要煮点粥喝,健康第一,减肥第二)
第四阶段:65.7-64.7kg(2斤,9月19-10月19)塑性阶段,放慢速度,运动量加上去,腰肢扭起来。
第五阶段:64.7-63.7kg(2斤,10月20-11月20)塑性阶段,放慢速度,运动量加上去,舞蹈培训班报名。
我知道,我一定可以实现,我喜欢这样的控制方式,我有毅力、有耐心。

每日坚持:
一、早睡早起,11点睡觉,6:30分起床。
二、坚持锻炼身体,跑步/跳绳、瑜伽天天不放弃。
三、三餐之后半小时内不坐下,散步或者站立。
四、早餐要在7:30-8:00之间吃掉,晚餐吃蔬果或清淡的菜。
五、 认真洗澡,热水洗上半小时,按摩,放松,美美的睡觉。
六、放慢吃饭速度,享受食物。
七、多喝水,早上起来以一杯温开水开始一天,生姜红糖水,白开水,茶水,一天不间断,下午5点以后一般不再大量饮水。

71.7kg 63.7kg 69.7kg

ppttlb

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图挂了

连自己都懒得爱,还能指望谁来爱!!


第一阶段:62-57KG(完成)
第二阶段:57-52KG(完成)
第三阶段:52-48KG(进行中)
终极目标:48-45KG(加油!)

55.0kg 50.0kg 52.0kg

好好草莓

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我也要报名~~~不知道还可以加入波 组别(B)昵称(好好草莓)-现在大小腿围(49.5,35)臀围(86)-终极大小腿围(47,31~32)臀围(85)-身高(162)-10/30目标(48,33)

guanghui1980

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目前有活动吗,还能加人否!?

amour_t

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对于胖腿的我真的是太有用了

11月底要到50KG。。。加油。。。

54.0kg 40.0kg 54.0kg

taoqibao2008

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回家量腿围马上来报名!

原来减肥不那么难,保持才难
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终极目标55kg
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现实目标68kg
10.05.2013----86kg
20.05.2013----84kg
30.05.2013----82kg
10.06.2013----80kg
20.06.2013----78kg
30.06.2013----76kg
15.07.2013----70kg



90.0kg 68.0kg 86.4kg

韩小闹

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慢慢健康地减,摆正心态

59.0kg 55.0kg 59.0kg

sunshine-nn

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强贴,收了~

玻璃脆

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加入瘦腿党?我怎么做呢

身高1.68。大象腿+肥臀,为了小鸟腿迷你裙,我拼了~!
三餐正常,合理饮食+运动~!民以食为天,不主张忌口。但是一定要迈开腿~!

84.0kg 52.5kg 83.2kg

lesley2012

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楼主真的是很用心哪 ~  

一切又要从头开始!坚持!!保持!!!

56.0kg 48.0kg 52.0kg

escjchen

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现在还能加入吗

klhyy

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要不要这么强大

55.0kg 53.6kg 59.1kg

zljingji

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亲,能加入瘦腿党吗,本人上身瘦,下身很胖,遗传我妈的大粗腿,每次我抱怨的时候,我妈就说腿粗站的稳,烦躁呐!!!

想跟大家一起把大粗腿减掉!!!

不是小胖几

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感觉好厉害。。。怎么加入的说。。。。梨形身材很忧桑啊

SuTTT

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帖子没人啦????

影涵要到96

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我加入

历经苦难,方能成佛········

61.5kg 50.0kg 53.0kg

达达的马蹄

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铂金和白金哪个贵http://baike.1688.com/doc/view-d3425102.html

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