减size保cup----成功来自于交流(10.9更新附录)[成功经验,原创]  

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一个人跳舞

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preface

减肥不能闭门造车,什么都自己尝试一次从失败中吸取教训,会让你白白浪费几年的时间,甚至一点点吞噬你原本膨胀的信心和毅力。所以,我们要多总结多交流,一起进步!
今天主要是跟大家分享怎么攻克减肥中的一大难题——减size保cup。size是指身体的型号,cup就不用解释了吧。 :) 主要说保cup,因为减size的经验太多了


Points
1. 了解我们的身体。
cup 大小主要由遗传决定,还有取决于青春发育期的营养状况。如果你是开始减肥就局部先缩水的mm,就必须自己多注意了。均衡饮食,保证蛋白质摄入,cup一定有得救。

丰胸佳期
在mc来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可乐、咖啡。
11-13这3天为丰胸最佳时期,18-24这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。  



2. 选对食物
很多mm觉得要保cup肯定会增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要营养和激素,这样才能保证那些细胞们积极的抓取脂肪。我们长胖往往是吃太多了而不是吃太好了。

必选食物:木瓜、豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。
其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可,别补过了,陪了夫人又折兵。  



3. 做对运动
很多mm说跑步、跳绳都是超级减cup的运动。某种程度上是这样,因为这些运动燃脂效果比较好,心脏附近的血液循环肯定是比较好的,进而就容易燃烧脂肪了。其实我们配合一些针对胸部的运动就能缓和甚至扭转这个情况。
我以前跳舞跳操,瘦的很快,但是cup没有变化,比现在情况还好。就因为舞蹈已经健美操都有很多针对胸部的塑形动作。

必做运动:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
最好每天都能按摩,穴位按摩是最好的,找不到穴位可以在mm上打圈按摩。切记,不可太用力,容易打散乳腺让mm下垂。这时候,综合其他运动的功效就能保证通经络不下垂了。  



Warning
保cup甚至是增cup跟减size一样不是一天两天的事,经常有人问我你吃了两天木瓜或者喝了两天核桃水了有没有变化啊。十几二十年的情况不是这么容易改善的啦。发生变化要以一个月为周期,因为我们的激素分泌水平的波动受mc的影响。至于是否最终成功了,至少要过3个月。

Conclusion
不管减size还是保cup都需要很好的计划以及完美的执行力。
多肯定自己的变化,不要总埋怨为什么效果怎么不明显。
我们的身体是很微妙的,像对待朋友一样对待她往往会收效甚佳。

Appendix

关于核桃水

四碗煮成一碗 原文里这么说的
我基本也就差不多 其实取决于放多少核桃
水没有丰胸的成分啦
核桃是因为含VE多 记得要加蜂蜜哦 :)
我用的最普通的冠生园的
我想用枣花蜜应该更好 补气血的
 

实验结果

坚持了3个多月,大了1个cup,嘿嘿。不过后来不方便做饭就停了,不注意饮食还是会小的哦。这个故事告诉我们,好方法要坚持~~~

现在我并没有用某种特定的方法,只是注意保证营养均衡,蛋白质摄入充足,脂肪我摄入量比较小,主要是肉吃得不够多。体重比写该文时下降了4、5斤吧,但cup保持在B,接下来努力弄到B+大笑

 



我觉得自己能这么轻松减下来,就是因为其实我没把减肥当回事儿。

我只是认真的、健康的生活罢了。

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没人理我么



我觉得自己能这么轻松减下来,就是因为其实我没把减肥当回事儿。

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酒窝

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我来了!!!!!!!!!!!!!!!

呵呵

寻求最健康最美体重!

坚持=成功,放弃=失败,体重不上升=成功的基础

smile

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我是size和cup都要减

当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下,减肥更是如此!

一、一个中心:一切以健康为中心;
二、两个基本点:遇事潇洒一点,看世糊涂一点;
三、三个忘记:忘记年龄,忘记过去,忘记恩怨;
四、四个要:要唱,要跳,要笑,要苗条;
改变观念,善待自己。好运!

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smile wrote:
我是size和cup都要减
 

缩胸精油?



我觉得自己能这么轻松减下来,就是因为其实我没把减肥当回事儿。

我只是认真的、健康的生活罢了。

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幸福在身边

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这种帖,偶当然要来啦~~~~~

面向大海,春暖花开。

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话说我们那个综合计划总是一拖再拖……最近天气好,好运动

面向大海,春暖花开。

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首先推荐核桃水 fx又补脑 还不饱和脂肪酸

冲着健康也值得一喝



我觉得自己能这么轻松减下来,就是因为其实我没把减肥当回事儿。

我只是认真的、健康的生活罢了。

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天空

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我今晚就回家煮!~ :)

投入的休息一次

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亮亮的宝

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我得上胸围变小了,下胸围没有变 就是说我是减cup保size!!

宝宝一岁啦!!!

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刘建国

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fx达人
拜拜

自从认识你
我的世界开始美丽

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亮亮的宝 wrote:
我得上胸围变小了,下胸围没有变 就是说我是减cup保size!!  

。。。 我胖的时候会这样



我觉得自己能这么轻松减下来,就是因为其实我没把减肥当回事儿。

我只是认真的、健康的生活罢了。

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刘建国 wrote:
fx达人
拜拜  

被抛弃了么



我觉得自己能这么轻松减下来,就是因为其实我没把减肥当回事儿。

我只是认真的、健康的生活罢了。

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亮亮的宝

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两厘米啊!!!!

宝宝一岁啦!!!

55.0kg 45.0kg 54.2kg

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会回来的 要有信心 :D



我觉得自己能这么轻松减下来,就是因为其实我没把减肥当回事儿。

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亮亮的宝

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宝宝一岁啦!!!

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亮亮的宝 wrote:
两厘米啊!!!!  


HAND!
momo~

面向大海,春暖花开。

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一个人跳舞 wrote:
首先推荐核桃水 fx又补脑 还不饱和脂肪酸

冲着健康也值得一喝  

水真的有作用么~

面向大海,春暖花开。

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meganmao

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收藏了~~~ :D :D :D

你对自己越狠,这个世界就会对你越宽容。。。

不要骨感要性感~~

74.0kg 55.0kg 73.0kg

亮亮的宝

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purplefox wrote:

亮亮的宝 wrote:
两厘米啊!!!!  


HAND!
momo~  

听我们同学说睡前喝牛奶也可以丰胸!!!我要让我得长回来!!!

宝宝一岁啦!!!

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meganmao

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安慰安慰。。。。

我8cm ,丰胸回来一点。。。。

亮亮的宝 wrote:
两厘米啊!!!!  

你对自己越狠,这个世界就会对你越宽容。。。

不要骨感要性感~~

74.0kg 55.0kg 73.0kg

meganmao

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安慰安慰。。。。

我8cm ,丰胸回来一点。。。。

亮亮的宝 wrote:
两厘米啊!!!!  

你对自己越狠,这个世界就会对你越宽容。。。

不要骨感要性感~~

74.0kg 55.0kg 73.0kg

亮亮的宝

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太强了!!我要回来!!回来一点是一点!!!

宝宝一岁啦!!!

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meganmao wrote:
安慰安慰。。。。

我8cm ,丰胸回来一点。。。。

亮亮的宝 wrote:
两厘米啊!!!!  
 


丰回来多少啦
反正我小了大半个cup 应该有3cm
小8cm 我就没了



我觉得自己能这么轻松减下来,就是因为其实我没把减肥当回事儿。

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meganmao wrote:
安慰安慰。。。。

我8cm ,丰胸回来一点。。。。

亮亮的宝 wrote:
两厘米啊!!!!  
 


如果是我

不过毛毛也瘦了好多…… :D

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月夜猫

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:) :)

chen224

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亮亮的宝 wrote:
我得上胸围变小了,下胸围没有变 就是说我是减cup保size!!  


偶的天啊!

丫头要瘦瘦滴,美美滴~~~坚持就是胜利,美丽等着你****

july1984

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FX是持久战啊~
不过,核桃水有用的话,一定要发贴告诉我哦~


减减减~~~~~~
减出身形,减出自信,减出美好新生活
走可持续发展的健康减肥道路~~~

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我觉得有点用的 :) 核桃是个好东东

你啥时候回来啊



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关于核桃水

四碗煮成一碗 原文里这么说的
我基本也就差不多 其实取决于放多少核桃
水没有丰胸的充分啦
核桃是因为含VE多 记得要加蜂蜜哦 :)
我用的最普通的冠生园的
我想用枣花蜜应该更好 补气血的
 



我觉得自己能这么轻松减下来,就是因为其实我没把减肥当回事儿。

我只是认真的、健康的生活罢了。

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