10天臀围-5CM,大腿围-1CM,小腿-1.5CM,腰围-1.5CM(第3页)[成功经验,失败教训]  

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妖妖1989

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我现在每天跑步前后都先压腿,然后还要用塑身乳,晚上躺在床上一边涂塑身乳一边拿MP4看卡通片,咔咔,然后按摩一下,再做剪刀腿运动,感觉腿会变化的比较快哦~

wyslft

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好厉害啊~学习了~

澳洲多多

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不得不佩服啊 学习学子

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amyart写道:

时自己吃暴了2斤,然后晚上马上跑40分钟,第二天体重马上回落2斤。再有一次,早上起来也发现暴了2斤,由于下雨就在家里做PUMP IT UP,77分钟,做完再称,那2斤消失了,期间没上洗手间哦。 这不可能吧。。。


有没可能你自己试下就知道了~吃惊微笑

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流鼻血sandy6159写道:

写的好详细哦 ,辛苦了 ,回头我就按照你的方法试试


哈哈大笑

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viminlu写道:

那套瘦身操我这几天也在做哦,挺累的。


呵呵~~那就要坚持哦哈哈大笑

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妖妖1989写道:

我现在每天跑步前后都先压腿,然后还要用塑身乳,晚上躺在床上一边涂塑身乳一边拿MP4看卡通片,咔咔,然后按摩一下,再做剪刀腿运动,感觉腿会变化的比较快哦~


那我也试试,还有2瓶贝罗和1瓶妮维雅没用亲一个

miniziziko

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恩~我也来试试 继续减屁股 踢小腿肉··好像不太会操作~~~ ....

雅琪小拧

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试试~

moonmo

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这个星期也开始减了..参考一下你的

leafegg

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那用手拍一不一样啊?

shuishan3

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太好的贴了 让我又有信心了!!!

clx9206

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我也要加入,怎么才能加入呢

小懒1986

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楼主好厉害 要坚持下来很辛苦呀 支持呀

掠过指尖的风

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我跑步三个月大腿减掉9cm,可小腿只减掉2.5cm~~~看来不光跑步还要加上针对性运动才行~~~~

jennierain

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fantasyu写道:
lan9666写道:

踢小腿肚是怎么样的啊?


坐着或躺着,用脚尖踢另外一只腿的小腿肚。坚持做300下,连膝盖附近的地方都会酸痛的,估计会也能瘦膝盖。


是侧面踢吗?还是从后方踢阿困惑

向阳花开

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试试。

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leafegg写道:

那用手拍一不一样啊?


用腿踢没那么累~力度也大点

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掠过指尖的风写道:

我跑步三个月大腿减掉9cm,可小腿只减掉2.5cm~~~看来不光跑步还要加上针对性运动才行~~~~


向亲学习,我的大腿减得好慢啊

寒千雪

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晕,看得越多我越迷糊,早上的操什么时候跳好啊,不是说早上空腹运动不好吗,可是刚吃完饭也不能跳操啊

lili7588

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加油。。。学习。。。

恋心纷飞

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楼主加油哦 偶也极力减肥中 几天前发现偶吃零食吧原来减得都还了回去555

yoyo儿

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嗯,努力吧

优蜜乐

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微笑很感兴趣,我的体重跌了20斤了,腰围臀围都瘦了3寸,可是小腿围只瘦了区区3厘米哦,现在还是可怕的35cm。

就是感觉太费时间了,5月份偶还有个很重要的考试,等考完试一定要试验下大笑

菌宝儿蘑菇

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嘿嘿 偶收藏啦 楼主辛苦啦

梦不语

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厉害啊~~~谢谢分享

蚊子vivi

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很棒的经验 谢谢分享啊

cmean

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再顶一次。。 现在MC 来了 ,刚才暴了,只能坐着踢腿了。。。

feidexuanlu

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好棒啊 辛苦了 我也要瘦腿

那些年、不曾拥有

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好贴啊!!!详细的没话说了!

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