10天臀围-5CM,大腿围-1CM,小腿-1.5CM,腰围-1.5CM(第4页)[成功经验,失败教训]  

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水晶之梦

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不错,多谢分享经验

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jennierain写道:
fantasyu写道:


坐着或躺着,用脚尖踢另外一只腿的小腿肚。坚持做300下,连膝盖附近的地方都会酸痛的,估计会也能瘦膝盖。


是侧面踢吗?还是从后方踢阿困惑

刷是刷小腿两侧,踢是踢正后方

yesterdaytime

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mk

兜兜褥褥

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多谢分享经验

gai2009

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感谢楼主分享!!!!非常受用!!!!今天刚好周日,晚上健身归来正式加入瘦腿党!!!!

cindyma

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PUMP IT UP这个是什么运动呀?还有提小腿肚真的超级累啊 才几十下就坚持不下去了呢

蚊子vivi

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先踢300下,再刷200下,真的会软很多呢,今天第二天,希望可以有效果 呵呵

..苛..

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我咋才看这帖子阿砖头过去。。。好受用阿。。加油拉。。

 

还有那个踢小腿的我还是不是很懂。。

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cindma写道:

PUMP IT UP这个是什么运动呀?还有提小腿肚真的超级累啊 才几十下就坚持不下去了呢


亲可以到迅雷里搜搜~600多M,一群身材诱人的外国MM跳的白领瘦身操。

冰荷

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现正烦恼自己的“日渐坐大” 楼主的经验很值得借鉴

爱淡如水

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yanwenlin写道:

呵呵 我也想知道的那个小腿的刷刷 是个啥意思 呵呵貌似我的小腿很粗相对于大腿来讲。帮我呀?

早就听说那刷刷了  因为我的肉一直是紧紧  所以也想刷  可否搞个刷的联接上来

蚊子vivi

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今天我也有坚持踢腿 刷腿

tan.丫头

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支持支持啊。。

耗子要减肥

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我那天按摩小腿,早上起来一看,青了一团,囧……

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耗子要减肥写道:

我那天按摩小腿,早上起来一看,青了一团,囧……


看来我们对象腿都是恨之又恨的人,都太狠了,我的小腿和大腿也青了2块~哭泣

994869575

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是不是啊

echozheng

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我臀围小,就是想减大腿和小腿,特别是小腿肚上有一团圆的肌肉佷难看,想把它消灭掉。希望楼主的方法有用。。。不过运动量真的好大!

米饭99

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亲,太爱你了 我一直对小腿有困惑,现在算明白点了

小肥134

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刚刚用了LZ的办法呵呵。。一次踢不了300下,只踢20多下就酸的踢不动了。要休息会再踢。

05944699d

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我想知道腰是怎么瘦的啊?我每天跑步2个小时,居然还胖了1斤T T

cc1309

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楼主,那个刷子能不能传张照片看看。我好想买啊

小满2018

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我也要参加瘦腿党

猫猫要瘦瘦

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MM自我分析得很好!

蚊子vivi

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今天有踢腿刷腿和跑步呢

蚊子vivi

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我一定要坚持坚持

蹦跶肥兔兔

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你好啊,我是属于脂肪型的,我的腿已经超级超级软了,可不可以直接刷呢?

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蹦跶肥兔兔写道:

你好啊,我是属于脂肪型的,我的腿已经超级超级软了,可不可以直接刷呢?


脂肪型很容易瘦的,如果怕痛可以洗澡时涂了沐浴液之后用刷子刷200下。平时的话,亲不想涂瘦腿霜,可以隔着一条薄薄的裤子来刷,直接刷很痛的。

踢小腿肚嘛,亲做做也无妨。你想想人家MODEL都天天坚持做,我们为啥不呢?

蹦跶肥兔兔

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请问楼主明道风瘦身操,你做了多久了呢?

蹦跶肥兔兔

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我就是梨形身材,臀部这里很突出,肉肉也松松的,我最想瘦的就是大腿跟,和臀,这个方法撮大腿应该也可以瘦吧?哭泣

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