![]() VIP 等级:小薄荷 财富:10490 发贴:4127 |
腰围较胸围小20厘米,是最美的腰围。 不只要纤瘦,还要有结实的肌肉线条,才称得上完美。可惜的是,维持腰部曲线并不是件容易的事,你得趁现在开始锻炼,才能秀出令人称羡的小蛮腰。 |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:32976 发贴:19203 |
内容呢 |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:10490 发贴:4127 |
正编辑着呢,早饭烧好了,吃完早饭再编~~ |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:32976 发贴:19203 |
兔子尾巴长不了 wrote: 正编辑着呢,早饭烧好了,吃完早饭再编~~ 可爱的兔子,赶紧吃早饭吧 ![]() |
![]() 等级:参天大树 财富:1137 发贴:201 |
。。。。。。等待 |
![]() 等级:小薄荷 财富:6444 发贴:8931 |
兔子尾巴长不了 wrote: 正编辑着呢,早饭烧好了,吃完早饭再编~~ 不用上班的仙女 ![]() |
![]() 等级:树苗 财富:103 发贴:5 |
:D |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:10490 发贴:4127 |
编好了,好累。。。 |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:10490 发贴:4127 |
天空 wrote: 兔子尾巴长不了 wrote: ![]() ![]() ![]() |
![]() VIP 初级减重指导师 等级:薄荷女神 财富:73415 发贴:16016 |
呼呼 好棒 有图就是好 :D |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:32976 发贴:19203 |
有图就是好 |
![]() 等级:神木 财富:948 发贴:958 |
好贴~回家要练练~ |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:10490 发贴:4127 |
一个人跳舞 wrote: 呼呼 好棒 有图就是好 :D 有图就是明了吧! ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:3412 发贴:340 |
贴图越来越先进了啊 |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:10490 发贴:4127 |
秒07miao wrote: 贴图越来越先进了啊 哇咔咔~~ ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:3449 发贴:443 |
真好,正好练练。 |
![]() 等级:参天大树 财富:1137 发贴:201 |
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![]() 等级:树妖 财富:1470 发贴:273 |
一个人跳舞 wrote: 呼呼 好棒 有图就是好 :D 是啊,这样很容易就能学会,知道说的是什么 ![]() |
![]() 等级:树芽 财富:56 发贴:3 |
好贴 ``` |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:6147 发贴:2682 |
有人一起做就好了 :) |
![]() 等级:参天大树 财富:1374 发贴:15 |
一目了然啊 |
![]() VIP 等级:神木 财富:2764 发贴:120 |
谢谢啦..哈 |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:10490 发贴:4127 |
funky wrote: 谢谢啦..哈 不谢不谢,顶上用用。 ![]() |
![]() 等级:树枝 财富:29 发贴:1 |
这么多的动作一天都要做吗,还是只要选几个练练就可以了?? |
![]() 等级:树枝 财富:16 发贴:10 |
我练了4天了..其实这套操是非常恐怖的....全套动作都做完是非常非常吃力的. 如果吃不消,建议跳掉1个步骤.... 我是全程硬扛的,效果还不错,连接胸肌这2块的腹肌已经紧了很多,以前腹肌的印子也出来了 |
![]() 等级:树妖 财富:850 发贴:354 |
支持! |
![]() 等级:绿 财富:10359 发贴:1069 |
每天挑几个练就行 |
![]() VIP 等级:魔力树 财富:2233 发贴:2321 |
太棒了,收藏了 |
![]() 等级:小树 财富:292 发贴:4 |
静止那个动作好难!!! |
![]() 等级:小树 财富:331 发贴:36 |
按爪 :D |