{转贴}YY的瘦腿史,打造历史上最强瘦腿贴(第11页)[瘦腿]  

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大胃女帆帆

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加油~坚持是王道!

用小辣椒的照片做头像,看着她的修长美腿激励自己!!!
我要告别萝卜腿大象腿,拥有美美的筷子腿~~
身高166cm,目前体重55kg。目标体重:48KG
目前小腿围:34cm。目标:31cm
目前大腿围:50cm。目标:45cm

51.0kg 48.0kg 55.0kg

蓝天冰儿

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今天晚上也做剪刀腿和空中蹬自行车,加油~~

65.0kg 48.0kg 62.0kg

dxh760724

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今天晚上开始试了,希望有效哦

饿了就吃。
  吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该想吃的。
  有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。
  感觉饱时就停下来。
多吃以后的调整方法:一日多日两日调整。脂肪类、肉类多吃用绿茶、普洱、山楂调整。淀粉类多吃,吃凉拌黄瓜、芸豆调整。甜食多吃,喝杂粮吃豆子调整。我多吃以后早餐杂粮粥,内有芸豆,吃生黄瓜。中午随意,晚餐也吃杂粮加凉拌黄瓜。

52.3kg 45.0kg 52.3kg

panlong727

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瘦腿袜 穿着关点用吗

不要在当壮壮女!

65.0kg 50.0kg 58.0kg

jeori

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谢谢LZ的分享,不过170,57还算很正常的身材啊

69.6kg 53.0kg 67.7kg

无色玛瑙

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好耶 今天晚上试试


我想有个完美的夏天,有充盈的阳光,有骨感的身材,还有个特别的TA!
目标:47KJ(=^^=)

57.5kg 50.0kg 56.9kg

彤彤99

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回去试试,过一个月上来报成果。

53.0kg 50.0kg 57.5kg

woodcabin

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- -+ 于是,太长了~

60.2kg 45.0kg 60.2kg

谁的谎言╮有你的萧索

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你们怎么都廋了啊,我怎么还是一样啊。。。。

阮筱洛

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好详细啊 初中的时候体育加试,所以老师逼着天天跑步,腿上就有肌肉了,现在就变成软软的肉 悲催。一起加油哦!!!

吴、小熊

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LZ 的意思难道是不做任何有氧运动 只做局部运动么?

要么瘦!要么死!

60.0kg 45.0kg 60.0kg

mengmeng77我--

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呵呵,好长啊

57.0kg 55.0kg 57.7kg

seEEt

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亲 我们一样的身高 一样的体重 一样的烦恼,,,,,,,共勉之亲一个

开心喵

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-。-很有亲切感。。。 偶没你高,比你重。。。 看到瘦腿的MM,那个羡慕嫉妒恨啊

_1生_

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亲一个

等腿瘦下来了

就能穿裙子了。

61.0kg 46.0kg 60.0kg

cherry_sl

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加油加油楼主。有了进站告诉大家啊!

瘦些些,穿PP的衣服

64.0kg 55.0kg 60.0kg

要美了美了美了

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搓!按摩!

蘼蘼faye

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刚刚加入薄荷网,看到大家的进度条都有很好的成果,我也要加油啊,我身材和lz差不多,就是更胖一些,也是腿粗,加油。

57.0kg 54.0kg 56.6kg

xiaoqiaoxa

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小腿,唉。

50.5kg 46.5kg 52.0kg

Yuki_加加

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呵呵,我看好多帖子都说空中蹬车很有效果,我也试试,嘿嘿

.其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了。

57.0kg 50.0kg 55.1kg

子茉

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一样的身高 一样可恨的小腿37···我要甩了他!!!坚持晚上的自行车!!强

晴天空谷

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记得以前看到过这篇帖子,当时无知,就觉得没有用就没有收藏,结果现在因为跳绳成了肌肉腿,在深刻的印象中记得有关瘦腿的文章,找了好久终于找到了,最喜欢经验减肥

joo柠檬香气

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好强大 学习了

52.0kg 48.0kg 50.0kg

四叶落定

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哭泣最近在跑步,那个痛苦~~~~肌肉拉升运动???怎么个拉伸啊?渴望
50.0kg 45.0kg 49.0kg

switor

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我也为了那双又肥又壮的大腿烦恼,我好想在暑假前把大腿减得细细的

Lyn_16

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学到了,我也要减肥!

成长,是揠苗助长。你总是被逼着成长。
what doesn't kill you makes you stronger.

小坤妞

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跟楼主体型基本一样

关注

加油

一琳一琳

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dearshowchou写道:

我跟你说实话

不怕谁笑~~本人159cm 可是偶的腿部很壮的 就是全是肌肉的  全是因为高中的时候跑步后没有拉伸的效果咯~~好惨的 ~~~

大腿围58cm  小腿38cm  我说真的呢 现在我就是没有什么办法了 你有什么见解 不?保佑


呵呵,咱俩差不多啊,我小腿40   大腿60

上身还是挺瘦的吧

你说这可如何是好呀困惑

Aomine

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大腿一直在瘦 小腿纹丝不动啊 下半身肥胖的人苦恼死了

大脸囵囵

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小腿的拉伸运动怎么做啊???

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