{转贴}YY的瘦腿史,打造历史上最强瘦腿贴(第6页)[瘦腿]

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jjyy1229 等级：树苗财富：174 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-31 收藏 151 加油加油!我也試試!! 很自戀,謝謝! 51.0kg 44.0kg 44.0kg
月亮女神等级：树枝财富：271 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-03 收藏 152 我要瘦~ 51.0kg 40.0kg 47.0kg
ting_1ove 等级：树芽财富：166 发贴：7 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-06 收藏 153 我捏坚持不了用保鲜膜不过按摩倒是坚持得住白天上课就不像以前总浮肿了可是真能坚持到瘦腿还得看看
TTshow 等级：树芽财富：153 发贴：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-07 收藏 154 感觉自己就像一个金钟罩
cloudly_7 等级：树枝财富：312 发贴：42 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-07 收藏 155 恩，学习了，很多经验之谈呢，非常有用~~~
jenny360 等级：树芽财富：179 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-09 收藏 156 强人，希望你给我的动力会让我坚持到底
xianer_sue 等级：大树财富：1185 发贴：25 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-12 收藏 157 绝对支持呀! 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 （终极目标） 160.0---81.0---76.0---86.4---53.0---36.6---53 （目前水平） 52.0kg 48.0kg 57.1kg
快乐的苹果等级：树苗财富：221 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-22 收藏 158 谢谢你的分享了噢，应该会很有用的吧!
性感小女巫等级：树枝财富：344 发贴：42 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-22 收藏 159 支持楼主！写的很好很强大！
cylor 等级：树枝财富：355 发贴：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-22 收藏 160 我的最痛——大腿丫丫~~~ I'm everybody 51.4kg 48.0kg 50.9kg
玖囍囍等级：树芽财富：128 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-27 收藏 161 大腿粗的可怕~~~~我也要漂漂过夏天~~加油 47.0kg 40.0kg 47.0kg
牧野等级：树枝财富：246 发贴：34 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-28 收藏 162 强帖啊，真佩服MM的毅力 59.0kg 50.0kg 57.0kg
maryguoguo 等级：树芽财富：128 发贴：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-03 收藏 163 楼主好强大，我说我怎么跳操腿越跳越粗了呢
rabbit19880615 等级：小树财富：392 发贴：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-04 收藏 164 我有做腿部运动啊，但效果特别小，几乎是看不出来，郁闷的大腿啊！啥时候能细下来啊！望jms支招啊！要瘦要美丽！ 52.0kg 46.0kg 48.6kg
jayend 等级：树枝财富：309 发贴：38 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-06 收藏 165 一个人跳舞写道：呵呵 TB社区的强帖 :D 就觉得这么眼熟
巨婴等级：大树财富：967 发贴：110 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-07 收藏 166 我现在也是每天睡觉前做蹬自行车运动。两百下。蹬完后。按摩下下。就睡觉咯。。： -“管住嘴，迈开腿” 要迈开喔。嘻嘻计划 5月1日。体重119。 1号的时候来例假了这两天就不称了。等例假完了在称一星期一次。 5月5日。目标117 （以完成） 5月10日。减5J 目标112 （提前完成）本打算16号前完成的。 5月22日。减4J目标108。（进行中。。） 6月3日。减6J目标102 （未完成）加油！！一月要减掉17斤喔。到时候好好奖励自己衣服一套。鞋子一双。宝宝能行的。加油 6:00~9:00——适合运动强度不太大的运动，比如慢跑或步行。 14:00~18:00——这个时间段新陈代谢加快，同样运动量，能消耗更多热量。适合力量练习和有氧运动。 18:00~21:00——适合中低强度有氧运动，运动时间不要超过30分钟，太过兴奋会影响睡眠。 59.5kg 50.0kg 56.0kg
olga 等级：树苗财富：198 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-15 收藏 167 躺在床上蹬自行车也试过，就是坚持不下来···想瘦就要坚持！！！这次减肥一定一定要成功！！！否则不成功变成仁。。。。听说美女不过百呢·· 55.5kg 49.0kg 53.0kg
天使情人1125 等级：树枝财富：359 发贴：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-17 收藏 168 我这粗粗的大腿呀~~~ 46.0kg 42.0kg 45.0kg
yjring99 等级：树芽财富：130 发贴：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-17 收藏 169 1起努力
灰姑娘的眼泪等级：参天大树财富：2519 发贴：378 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-17 收藏 170 avonwboo写道：我每晚也涂贝罗也老被辣醒呵呵不过感觉现在已经习惯大家有没有脚踝受伤的经历啊为啥我一运动就脚扭到啊~~~！我有啊，但是运动前先活动一下，做点脚蜾运动，转转脚～～会好很多，运动的时候又慢开始慢慢来
小狼家的猫咪等级：树枝财富：272 发贴：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-17 收藏 171 。。半空蹬车加仰卧起坐？？那不是相当非常特别累？？~！！！减肥的JM都好伟大~！！刚开始减肥，要加油~！像前辈学习~！！！
灰姑娘的眼泪等级：参天大树财富：2519 发贴：378 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-17 收藏 172 小狼家的猫咪写道：。。半空蹬车加仰卧起坐？？那不是相当非常特别累？？~！！！减肥的JM都好伟大~！！这两项运动对我来说也是天敌啊，仰卧起坐一个都不行，那个空中蹬车勉强做做
小小小胖墩。等级：树芽财富：126 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-18 收藏 173 哈哈
君寻等级：大树财富：865 发贴：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-18 收藏 174 只能努力的捶捶，按摩了。目标：达到标准体重，穿衣穿M码！ 56.5kg 50.4kg 56.5kg
呆肥肥等级：树苗财富：183 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-26 收藏 175 减减减~ 呆肥肥要用一个月的时间变成瘦瘦呆 63.0kg 50.0kg 59.5kg
尖尖的果儿等级：树妖财富：3037 发贴：203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-06-02 收藏 176 实在是太棒了.收藏收藏咯! 男人没本事就别说女人现实女人没能耐就别说男人花心 51.0kg 40.0kg 46.3kg
冰冰爱毛毛熊等级：树妖财富：2934 发贴：369 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-06-02 收藏 177 支持下一阶段目标：4月4日，过生日了，要到65KG哦！ 80.35kg 53.0kg 67.35kg
leelalbee 等级：大树财富：623 发贴：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-06-13 收藏 178 支持支持···跟楼主差不多的方法··· 优雅地减肥—— A型血，适应素食持续性的饮食疗法最佳典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜 51.0kg 47.0kg 51.5kg
胖蝴蝶等级：树苗财富：235 发贴：14 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-06-13 收藏 179 诶空中单车真的有用吗接下来就是见证奇迹的时刻 51.0kg 42.0kg 47.15kg
jiaoluowufeng 等级：树芽财富：204 发贴：5 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-06-15 收藏 180 嘿嘿。顶。咱也就恨减腿

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jjyy1229 等级：树苗财富：174 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-31 收藏 151 加油加油!我也試試!! 很自戀,謝謝! 51.0kg 44.0kg 44.0kg
月亮女神等级：树枝财富：271 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-03 收藏 152 我要瘦~ 51.0kg 40.0kg 47.0kg
ting_1ove 等级：树芽财富：166 发贴：7 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-06 收藏 153 我捏坚持不了用保鲜膜不过按摩倒是坚持得住白天上课就不像以前总浮肿了可是真能坚持到瘦腿还得看看
TTshow 等级：树芽财富：153 发贴：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-07 收藏 154 感觉自己就像一个金钟罩
cloudly_7 等级：树枝财富：312 发贴：42 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-07 收藏 155 恩，学习了，很多经验之谈呢，非常有用~~~
jenny360 等级：树芽财富：179 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-09 收藏 156 强人，希望你给我的动力会让我坚持到底
xianer_sue 等级：大树财富：1185 发贴：25 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-12 收藏 157 绝对支持呀! 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 （终极目标） 160.0---81.0---76.0---86.4---53.0---36.6---53 （目前水平） 52.0kg 48.0kg 57.1kg
快乐的苹果等级：树苗财富：221 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-22 收藏 158 谢谢你的分享了噢，应该会很有用的吧!
性感小女巫等级：树枝财富：344 发贴：42 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-22 收藏 159 支持楼主！写的很好很强大！
cylor 等级：树枝财富：355 发贴：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-22 收藏 160 我的最痛——大腿丫丫~~~ I'm everybody 51.4kg 48.0kg 50.9kg
玖囍囍等级：树芽财富：128 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-27 收藏 161 大腿粗的可怕~~~~我也要漂漂过夏天~~加油 47.0kg 40.0kg 47.0kg
牧野等级：树枝财富：246 发贴：34 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-28 收藏 162 强帖啊，真佩服MM的毅力 59.0kg 50.0kg 57.0kg
maryguoguo 等级：树芽财富：128 发贴：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-03 收藏 163 楼主好强大，我说我怎么跳操腿越跳越粗了呢
rabbit19880615 等级：小树财富：392 发贴：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-04 收藏 164 我有做腿部运动啊，但效果特别小，几乎是看不出来，郁闷的大腿啊！啥时候能细下来啊！望jms支招啊！要瘦要美丽！ 52.0kg 46.0kg 48.6kg
jayend 等级：树枝财富：309 发贴：38 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-06 收藏 165 一个人跳舞写道：呵呵 TB社区的强帖 :D 就觉得这么眼熟
巨婴等级：大树财富：967 发贴：110 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-07 收藏 166 我现在也是每天睡觉前做蹬自行车运动。两百下。蹬完后。按摩下下。就睡觉咯。。： -“管住嘴，迈开腿” 要迈开喔。嘻嘻计划 5月1日。体重119。 1号的时候来例假了这两天就不称了。等例假完了在称一星期一次。 5月5日。目标117 （以完成） 5月10日。减5J 目标112 （提前完成）本打算16号前完成的。 5月22日。减4J目标108。（进行中。。） 6月3日。减6J目标102 （未完成）加油！！一月要减掉17斤喔。到时候好好奖励自己衣服一套。鞋子一双。宝宝能行的。加油 6:00~9:00——适合运动强度不太大的运动，比如慢跑或步行。 14:00~18:00——这个时间段新陈代谢加快，同样运动量，能消耗更多热量。适合力量练习和有氧运动。 18:00~21:00——适合中低强度有氧运动，运动时间不要超过30分钟，太过兴奋会影响睡眠。 59.5kg 50.0kg 56.0kg
olga 等级：树苗财富：198 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-15 收藏 167 躺在床上蹬自行车也试过，就是坚持不下来···想瘦就要坚持！！！这次减肥一定一定要成功！！！否则不成功变成仁。。。。听说美女不过百呢·· 55.5kg 49.0kg 53.0kg
天使情人1125 等级：树枝财富：359 发贴：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-17 收藏 168 我这粗粗的大腿呀~~~ 46.0kg 42.0kg 45.0kg
yjring99 等级：树芽财富：130 发贴：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-17 收藏 169 1起努力
灰姑娘的眼泪等级：参天大树财富：2519 发贴：378 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-17 收藏 170 avonwboo写道：我每晚也涂贝罗也老被辣醒呵呵不过感觉现在已经习惯大家有没有脚踝受伤的经历啊为啥我一运动就脚扭到啊~~~！我有啊，但是运动前先活动一下，做点脚蜾运动，转转脚～～会好很多，运动的时候又慢开始慢慢来
小狼家的猫咪等级：树枝财富：272 发贴：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-17 收藏 171 。。半空蹬车加仰卧起坐？？那不是相当非常特别累？？~！！！减肥的JM都好伟大~！！刚开始减肥，要加油~！像前辈学习~！！！
灰姑娘的眼泪等级：参天大树财富：2519 发贴：378 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-17 收藏 172 小狼家的猫咪写道：。。半空蹬车加仰卧起坐？？那不是相当非常特别累？？~！！！减肥的JM都好伟大~！！这两项运动对我来说也是天敌啊，仰卧起坐一个都不行，那个空中蹬车勉强做做
小小小胖墩。等级：树芽财富：126 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-18 收藏 173 哈哈
君寻等级：大树财富：865 发贴：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-18 收藏 174 只能努力的捶捶，按摩了。目标：达到标准体重，穿衣穿M码！ 56.5kg 50.4kg 56.5kg
呆肥肥等级：树苗财富：183 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-26 收藏 175 减减减~ 呆肥肥要用一个月的时间变成瘦瘦呆 63.0kg 50.0kg 59.5kg
尖尖的果儿等级：树妖财富：3037 发贴：203 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-06-02 收藏 176 实在是太棒了.收藏收藏咯! 男人没本事就别说女人现实女人没能耐就别说男人花心 51.0kg 40.0kg 46.3kg
冰冰爱毛毛熊等级：树妖财富：2934 发贴：369 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-06-02 收藏 177 支持下一阶段目标：4月4日，过生日了，要到65KG哦！ 80.35kg 53.0kg 67.35kg
leelalbee 等级：大树财富：623 发贴：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-06-13 收藏 178 支持支持···跟楼主差不多的方法··· 优雅地减肥—— A型血，适应素食持续性的饮食疗法最佳典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜 51.0kg 47.0kg 51.5kg
胖蝴蝶等级：树苗财富：235 发贴：14 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-06-13 收藏 179 诶空中单车真的有用吗接下来就是见证奇迹的时刻 51.0kg 42.0kg 47.15kg
jiaoluowufeng 等级：树芽财富：204 发贴：5 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-06-15 收藏 180 嘿嘿。顶。咱也就恨减腿