黄金美腿三大新知[瘦腿]&nbsp;

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发表于 07-10-11 | 只看楼主发帖收藏 1 字体大小

黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉

今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。

　　此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。

　　美腿招数ABC

　　A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；

　　B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；

　　C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。

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发表于 07-10-11 收藏 2

黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大

修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，就依然具有线条美。有些美眉的腿也说不上粗，但由于脚踝处较粗，使得整个腿看起来都较粗，以致于被人戏称为“象腿”。

　　有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。

　 美腿招数ABC

　　A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；

　　B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；

　　C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。

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黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜

细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。

　　 美腿招数ABC

　　A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷；

　　B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；

　　C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单，在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。

　　编后：遵守2005年三大黄金美腿法则，趁早“善其事”，用自己的美腿招数，给双腿增添魔力，待到春光初现时你就有了足够的“秀”腿资本！

ruru

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发表于 07-10-12 收藏 4

俺今天买了一瓶沐浴盐，吼吼

我的标准：
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2

一个人跳舞

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发表于 07-10-12 收藏 5

奥运新娘好幸福

我觉得自己能这么轻松减下来，就是因为其实我没把减肥当回事儿。

我只是认真的、健康的生活罢了。

62.5kg 47.5kg 50.6kg

亮亮的宝

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发表于 07-10-12 收藏 6

一个人跳舞 wrote:

奥运新娘好幸福

啥意思！！谁来！！

宝宝一岁啦！！！

55.0kg 45.0kg 54.2kg

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发表于 07-10-15 收藏 7

亮亮的宝 wrote:

一个人跳舞 wrote:

奥运新娘好幸福

啥意思！！谁来！！

就是啊~~谁啊？不会是我吧？

alianwang

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发表于 07-10-15 收藏 8

呵呵~~~回去打造咯

身高：168
体重：
起始：60kg(2007年5月8日)
目前：50kg（更新中）
目标：45kg
瘦身论坛：http://www.boohee.com/posts/list/75/2228.page#147335

A.T

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看TA的资料

发表于 07-10-16 收藏 9

我也要瘦腿。呜呜~~~~

﹍＂祉宥莪鈳苡﹊ˇ讓莪流淚……

瘦吧瘦吧再瘦吧

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发表于 07-10-22 收藏 10

用盐真的有用吗？今晚试下

sunny芊芊

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发表于 07-10-25 收藏 11

怎么才能瘦大腿呢？？~？

56.6kg 46.0kg 50.2kg

天空

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发表于 07-10-25 收藏 12

高抬腿100个+空中蹬2000个，每晚30分钟，不瘦你来找我！！

目前本人在冲刺中~~

投入的休息一次

62.5kg 52.0kg 59.8kg

jianfeiyxd

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发表于 07-10-27 收藏 13

都是姐姐和妹妹呀!
有没有兄弟呀?
男人也得瘦腿吧?

亮亮的宝

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发表于 07-10-27 收藏 14

男人瘦什么腿！！男人瘦肚子！！哈哈！！！

宝宝一岁啦！！！

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Icesunny

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看TA的资料

发表于 07-10-27 收藏 15

呵呵~~~`我要试试]

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发表于 07-10-31 收藏 16

亮亮的宝 wrote:

男人瘦什么腿！！男人瘦肚子！！哈哈！！！

哈哈！最讨厌男人的腿像麻秆似的！

mika

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