21天减肥法进行时 [已锁定]

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瑶瑶429

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全程21天减肥,分为三个阶段:

1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)

2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)

(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)

上面是21天的具体细则,相信热衷于减肥的姐妹们都不陌生!

这个是我精心挑选啦很久才顶下来的计划!

今天是断食的第三天,中间基本上没有犯规,只是有时头晕的时候吃啦一小块德芙巧克力(巧克力在嘴中融化的感觉真事美妙啊!!好像跑题啦寒)我接着说!

起始体重128斤,

最近没敢称,害怕一看没瘦坚持不住!

等到明天,这三天结束我在来汇报战果啦!大家给我加油吧!大笑

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已经按照管规定,对于宣传、号召极端不健康减肥方法的帖做了锁定处理。

一闲

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MM,今天开始昂?

HoYanHoYu

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断食最不可取了,一来很难坚持,二来断食后的几天基本都会暴一下的。

拒绝再肥

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额···· 其实本人觉得这方法不好. 我三月份的时候尝试过类似的减肥法.狠狠饿了三天,什么都没吃,只喝蜂蜜水,当时体重轻了5KG还多一点....后来看见什么都很想吃,一度控制不住的暴...后来...反弹回来了···· 不知道是不是我意志力太差劲。不过节食太痛苦了.对身体也不好。

x姗姗

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这种方法会不会把基础代谢率降低很多啊, 后期吃6成饱也事倍功半.

honey蛋仔

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反弹可能性很高烧香

17岁的花季

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不健康!不支持!

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