感谢薄荷!!!~~[心情] 

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胖就是大妈

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  我是一个十足的办公室一族,每天8小时就是在电脑前面,从早上起床,匆匆的赶往公司,路上买点早餐,午餐在公司吃,晚餐回家自己做一些或者在外面吃,VS家到公司的距离走路20分钟,而我往往是开车过去,所以一天的生活只有晚上有时间做一些自己想做的事情,我的生活中没有运动。

  久而久之,我开始发福拉,曾经一度到了120几的地步,我正常状况下体重在102-108之间,大学时候瘦过95-98,所以当我看到我的照片产生厌恶,看到体重秤上的数字,听到熟人对我说:不能再胖了,等等刺激,我决定减肥了。

  决定减肥的日子是081117号当时应当有62公斤(记得好像在超市的电子秤上称的),到现在我减到了53.8KG,虽然离我的目标还有一段距离,但是,我还是很满足的,在这里我要感谢和我一起努力,一起加油的姐妹们,丑女大瘦身,深木木,和Lanse,这段日子丑女和lanse都太忙了,我好想看到你们哦~

  因为担心不远的将来要准备生宝宝了,所以不敢让体重太轻了,所以我的减肥方法太“健康”了,没有节食,一周一次的健身房运动,最重要的是养成了生活中的一点一滴的好习惯,这个太重要了,还有就是心态问题,我从来不对自己要求的太苛刻,每周称体重掉的肉肉都不多,但都有减少,0.1,0.2,0.3就这样一点一点,积少成多,我很享受这个过程,现在我还担心我一旦到了100斤,那不是就没什么追求了?这次我证明了我真的可以,我也不怕以后要了宝宝之后的身材恢复了,因为我知道自己可以做到,那时才是真正要瘦到最漂亮的时候,现在我到100就满足了,呵呵,是不是太没有追求啦?!!

  来薄荷这么久,只是想抒发一下自己的感激之情,是薄荷让我的生活又充满动力,让我了解了正确健康的减肥方法,并让我结识了很多好朋友!等到我达到我的目标100甚至更瘦的时候,再来汇报经验吧~期待那一天~~

目标
2010.11)57kg
2010.12)56kg
2011.1)55kg


60.0kg 46.8kg 57.0kg

黄.黄.

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微笑  越来越多的宝宝在薄荷健康减肥成功了~


冬天来了,在薄荷加油!


Y圆咕噜Y

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我也很喜欢薄荷

健康,快乐,美丽

71.0kg 58.0kg 66.0kg

猫猫要瘦瘦

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我的情况和你好像啊!大学的时候也是在92-98斤,毕业后工作了也是每天对着电脑,现在胖到120,也是考虑要小孩了,想想这么胖也不好,所以选择健康减肥!但是我现在减的还比较少,要向你学习!

60.0kg 50.0kg 59.0kg

胖就是大妈

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猫猫要瘦瘦写道:

我的情况和你好像啊!大学的时候也是在92-98斤,毕业后工作了也是每天对着电脑,现在胖到120,也是考虑要小孩了,想想这么胖也不好,所以选择健康减肥!但是我现在减的还比较少,要向你学习!


太好了,我们要一起加油哦~ 健康减肥,健康生活~~嘿嘿

目标
2010.11)57kg
2010.12)56kg
2011.1)55kg


60.0kg 46.8kg 57.0kg

幸福在身边

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阿,抒发一下我对个子高的人的羡慕之情哭泣

面向大海,春暖花开。

50.5kg 45.0kg 46.5kg

粉肉丸

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虽然来薄荷没几天 不过觉得这真的不错 ...


▓ ▓ ▓ ▓ ▓ ▓

________ 那 些: 属亍涐菛悳「 緈 冨 」﹑

55.0kg 50.0kg 53.3kg

千春

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来这里学了好多减肥的知识 呵呵 减肥也倍受鼓励!

瘦到52Kg要奖励自己哈~

51.0kg 46.0kg 51.0kg

胖就是大妈

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千春写道:

来这里学了好多减肥的知识 呵呵 减肥也倍受鼓励!


说不定是改变自己的一个转折点呢~~~

目标
2010.11)57kg
2010.12)56kg
2011.1)55kg


60.0kg 46.8kg 57.0kg

zhouyinyin

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我是刚刚注册的,我的情况跟楼主差不多,还要重一点,楼主详细的减肥计划有吗

回到薄荷,希望能纤体保胸

54.0kg 49.0kg 54.0kg

Guru

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哈哈,楼主很棒呀。 很欣赏你这样的心态,健康的,美丽的,瘦下来!!!

进城务工多年,却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~

65.0kg 58.5kg 65.9kg

胖就是大妈

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虽然还没有达到100,但已经给了自己奖励去拍了写真,感觉还是蛮不错滴呵呵~

目标
2010.11)57kg
2010.12)56kg
2011.1)55kg


60.0kg 46.8kg 57.0kg

漂渺

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看到這麼多寶寶成功,希望自已也可以成功~~~~

我相信我会成为一个美丽的女人!美丽是我今生的追求!

57.0kg 45.0kg 59.2kg

单车玲

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好厉害~~ 你一个月能减那么多?!~~

减肥不能这样无止境的下去~~!我要减肥成功!就在今年!

67.5kg 60.0kg 65.8kg

说了让我瘦

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来到了薄荷我爱上了这里~~

为了漂亮的丝袜,那种感觉,触动了我心底深处
每天1200~~~~记住了!!

62.0kg 45.0kg 59.1kg

maymay-ho

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微笑

59.5kg 52.0kg 60.0kg

sayonala

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我也是

Running may not add years to life, but can add life to years.

59.5kg -1.0kg 59.5kg

嘉泽妹妹

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和偶的情况差不多哦,一起加油吧

虎年春节坚决要做个好女,减到2位数就OK!haha~~~
第一阶段1.6-1.15 54-52.5KG ……成绩53.5~~没有完成既定,原因是方法比较温和,健康放在第一位了。
第二阶段1.16-1.22 53.5-53KG
改变战略了,每周0.5kg就是好成绩,啦啦啦~~~~

55.0kg 49.0kg 53.9kg

目标95J

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发现薄荷是我最大的成就~


爱自己,抵挡美食诱惑。
合理饮食+适量运动+细嚼慢咽=健康瘦身

身高----胸部-----腰部----臀部----大腿-----小腿---标准㎏---美体㎏
160.0---84.8----59.2----86.4---49.4-----29.6---53.0-----47.7 (目标)
160.0---81-------69------86.5---- 48 -----34.7---------------50
腿长 大腿 小腿 脚踝
72.8 49.6 32.0 19.2

52.0kg 45.0kg 48.0kg

陶淘丫头

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一周一次就可以减那么多啊。。。。

開始努力地追求更好的自己。不為別的誰,只爲我自己。聽過一句話,我的身體里,住著一個更好的自己。也許我不是灰姑娘,也不是丑小鴨,一夜變公主的童話不會發生在我身上。可是又有誰能阻止我變得更好的權利呢?

好好吃飯,好好運動,好好養成良好的生活習慣,看著自己變得越來越好,本身就是件很鼓舞人心的事情。

66.0kg 54.0kg 61.0kg

夕夕要瘦瘦

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很少在薄荷看到像楼主这样心态的了 希望能共同进步~

3.10-3.3055kg 鞋
3.31-4.2953kg 眼镜
50kg 鞋+眼镜
47.5kg 包
我要做健康的力量型瘦女生 减肥时第一步..
细嚼慢咽 每天便便 多喝水 运动
瘦如逆水行舟不进则退
人生很长 欲速则不达~

60.0kg 47.5kg 58.8kg

ttviviana

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支持楼主,健康减肥!!

【60kg】Feb 旅游庆祝+OL美衣!
【55kg】Mar 身材恢复庆功party--+雅诗兰黛精华!
【50kg】Apr. 名贵靓衣一套&心仪饰品... ...
【48kg】May Party 靓衣 首饰 宣告全世界我是大美妞 lol
10KG ! ! ! GO ! GO ! GO !不吃点心改吃水果蔬菜,吃饭时细嚼慢咽,开心吃好东西,健康东西,舞蹈瑜伽解压,每周至少3次有氧运动,每天20分钟的伸展运动,让这些成为生活的一部分,那么你就能成为永不反弹的1%中 的一份子O(∩_∩)O~

60.0kg 48.0kg 53.6kg

不唱歌的人

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大爱薄荷!!!

Shining

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真不错,健康减肥才好!

1月28日,达到58KG(已达到)
2月4日,达到57KG(就算过年也不能爆!没有什么平时吃不到的!!)
2月11日,达到56KG(没有达到)
2月18日,达到55KG(没有达到)
2月25日,达到56KG(基本达到,用了2个礼拜的时间从57.5KG,减到56.3KG,要珍惜成果!)
3月4日,达到55KG(没有达到,MC了)
3月13日,达到55KG(没有达到。。果然一个礼拜2斤对我来说不可能)
3月21日,达到55KG(没有达到,55.4KG)
3月25日,达到54.6KG(没有达到,MC了。。怎么周期变24天了,郁闷啊,益母草啊益母草!)

晚上吃东西一定胖,吃夜宵会胖上加胖!!
晚上10点之前不能坐下、晚上8点以后不吃东西!!
不吃的最好方法就是不买!
到底是要短短几分钟的口腹之欲,还是要长久的苗条开心?!自己想清楚!!
过量的糖类会加速衰老,还会导致长斑,吃之前想想!
没什么是不能留到第二天吃的,没什么是平时吃不到的!
女性: 665+ (9.6 x 体重kg) + (1.72 x 身高cm) -(4.7 x 年龄) = 基础代谢率
我的基础代谢为1339大卡
运动日每日热量1286大卡
非运动日每日热量1021大卡
目标----身高----胸围----腰围----臀围----大腿围----小腿围
49.8----165-----88----62.5----87.5----48.0----31.0
每天不能超过1200大卡,改良过午不食,健脾,增加肌肉!
蛋糕、饼干、膨化食品、糖果都是恶魔,会让你越吃越上瘾,而且不能增加气血还会增湿,索性不要碰它们!
按摩、泡脚、跪膝法养生中医方法做起来!

58.8kg 53.0kg 58.6kg

萌え ̄︶ ̄

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有动力是真的。

Suki晓琪。

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微笑

[/size] ❤爱笑的女孩子,运气不会太差。❤

55.0kg 50.0kg 55.0kg

山有木兮

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亲的心态真好~


健康的运动+合理的饮食+坚持不懈=成功!!!

63.0kg 49.9kg 61.0kg

天堂.微笑

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恩,健康的我们一定会实现梦想的。

======================================
【作战计划】
Step1.6.30 56 KG 完成
Step2. 55.5KG 完成
Step3. 55KG 完成
Step4. 54.5kg ing
Step5. 54KG
Step6. 53.5kg

有压力才有动力!坚持下去,我一定会看到不一样的自己。
爱生活,爱运动,爱自己。
做一个内心强大的女子-天堂.微笑

58.7kg 55.0kg 58.7kg

ladypig

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我也是。不过五一放假,几天没来薄荷记录,就吃爆了。反弹了。。

我的瘦身空间,欢迎姐妹们参观~点我吧!嘻嘻
运动时间不低于 40 分钟。
您的中低强度运动心率是 115 次/分钟到 153 次/分钟

4.01-4.08 59.1-58 【提前两天完成】
4.09-4.15 58-57 【4月9号提前完成到达56.7KG】
4.16-4.22 57-56 【提前完成(4月10日MC5天)……】

4.23-4.29 56-55 【提前完成】
4.30-5.06 55-54 【提前完成】
5.07-5.13 54-53 【完成】
5.14-5.20 53-52 【未完成】
5.21-5.27 52-51 【未完成】
5.28-6.03 51-50 【未完成】
6.04-6.10 50-49 【未完成】
6.11-6.17 49-48 【未开始】
6.18-6.24 48-47 【未开始】
6.25-7.01 47-46 【未开始】
7.02-7.08 46-45 【未开始】
7.09-7.15 45-44 【未开始】


在7.16号婚礼上完美现身!!
我的目标是从120斤到88斤~~!我要让所有认识我的人都惊呆!我要在婚礼上穿旗袍!

标准:胸围=84.8 腰围=59.2 臀围=86.4 大腿围=49.4 小腿围=29.6
现在:胸围=85 腰围=66 臀围=87 大腿围=50 小腿围34.5;
标准体重53 美体体重47.7
任务艰巨,任重而道远~~!加油!坚持!必胜!
宁可糟蹋食物,也不可糟蹋自己!
你胖了,你的男人对你的爱没变,但是平均在每块肉上的爱就少了……

64.7kg 50.0kg 70.2kg

乖嘚俬寵

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嗯嗯 说的太对啦 健康减肥才是王道

只想瘦腿 关键是围度 体重对我来说不重要!!加油
善良的人可爱的时候很可爱,可爱的人善良的时候很善良

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