瑜伽减肥的九大经典动作[图](第2页)

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盘丝小仙等级：参天大树财富：791 发贴：258 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-16 收藏 31 其实只要任何运动都能坚持下来,加配上合理的饮食,都会瘦下来的,减肥贵在坚持
rella 等级：小树财富：205 发贴：88 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-16 收藏 32 看来我很有必要去学瑜伽了 53.0kg 43.0kg 53.0kg
杜冷丁的宝宝等级：参天大树财富：1244 发贴：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-17 收藏 33 非常感谢，我办了张瑜伽的年卡到现在还没去呢，今天站在秤上发现自己已经超过50公斤了，真的是汗颜，我怎么把自己胖成这个样子了
愛淚子等级：树芽财富：79 发贴：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-17 收藏 34 瑜伽減肥貴在堅持加油哦我在努力中~~~ FIGHTING~ 就像火烈鳥不肯錯過非洲一樣，我不肯錯過你...
yuxinsen 等级：神木财富：1290 发贴：1277 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-17 收藏 35 一起练有困难,偶最近一直在练犁式,头两天老痛苦的,现在感觉满舒服的,效果也好.偶是在买的书上看到的,说是排毒的.练了以后每天便便正常
yuxinsen 等级：神木财富：1290 发贴：1277 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-17 收藏 36 杜冷丁的宝宝 wrote: 非常感谢，我办了张瑜伽的年卡到现在还没去呢，今天站在秤上发现自己已经超过50公斤了，真的是汗颜，我怎么把自己胖成这个样子了 50公斤还胖
空空空大师太等级：树芽财富：134 发贴：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-18 收藏 37 :P 收了哦~~~ 贵在坚持~ 49.0kg 41.0kg 43.0kg
february 等级：神木财富：3458 发贴：297 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-18 收藏 38 随便怎样都要做二个动作，呵呵，坚持坚持～～我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
nanyin 等级：种子财富：30 发贴：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-25 收藏 39 为健康!为美丽! 无论几辛苦都要坚.加油!
Carolgu 等级：树妖财富：1351 发贴：342 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-25 收藏 40 瑜伽可以自学吗
黑暗风云等级：树芽财富：116 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-25 收藏 41 ．有难度!男生可不可以做啊？ :D 过份思考/庸人自扰--
沈菲等级：树芽财富：32 发贴：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 收藏 42 好难　好难啊
yuxinsen 等级：神木财富：1290 发贴：1277 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-07 收藏 43 很好的帖子哦,UP~~
Ankaa 等级：神木财富：2510 发贴：746 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-07 收藏 44 开心收下~ 谢谢LZ罗~ :) 小LU快跑~ 生活就是折腾~
爱上你的墙等级：参天大树财富：341 发贴：224 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-07 收藏 45 好东东值得收藏... 楼主辛苦了... 一三五瑜伽；二四六跳绳；坚持才是王道- -~加油！ 55.0kg 45.0kg 53.5kg
zgefei 等级：种子财富：77 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-16 收藏 46 顶啊～不过在宿舍做这些有点儿麻烦哦……
Min 等级：小树财富：417 发贴：112 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-16 收藏 47 .........辛苦了........... 不过有视频也许更好 ◆ ｜...!oU 偠瘦噢,.мМ^.▼..
Min 等级：小树财富：417 发贴：112 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-16 收藏 48 :) :) 我还以为是要动的动作...... 其实我觉得瑜伽的动作很到位 ◆ ｜...!oU 偠瘦噢,.мМ^.▼..
似水骄阳等级：树枝财富：171 发贴：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-18 收藏 49 顶顶～～我最深爱的你，我们应该怎么办～～ 65.0kg 50.0kg 62.5kg
yuexiahuasha 等级：种子财富：108 发贴：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-31 收藏 50 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！坚持最重要！
小太阳妈等级：参天大树财富：1109 发贴：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-03 收藏 51 都好难啊！只有几个能勉强做，还做得很不合格！
byxshh 等级：树枝财富：197 发贴：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-08 收藏 52 呵呵，这些偶都能做了～～
woolala 等级：参天大树财富：861 发贴：147 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-08 收藏 53 顶一个：）
蓝色魔夜等级：小树财富：562 发贴：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-08 收藏 54 动作好大哦，我也回家试试！ :D
雪花漫天飞等级：种子财富：37 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 收藏 55 对偶来说太难了
hanfeng 等级：树芽财富：87 发贴：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 收藏 56 看你粘得不容易，顶下爱艺术，别爱艺术家
果小果等级：神木财富：3624 发贴：722 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 收藏 57 我记得我学瑜伽的时候那老师说..学习瑜伽最开始最好有老师指导的...自学很容易伤身体..因为瑜伽还要配合呼吸.. 有些动作看起来难,其实真的试了也不是特别的难的... 不过那个肩倒立式好像和我学的不一样...只可惜我的瑜伽资料都没有图的... 瑜伽是不错的练习..但是亲们一定不要太强迫自己..瑜伽强调做到自己最舒服的位置,而不是拉伸韧带的... 话说我学了半年瑜伽..怎么没觉得瘦呢... 胸围------腰围-----臀围-----大腿----小腿---体重 88--------65-------87-------45----31------51 (目前) 86 --------58----- 87---- ---43----30------45 (目标) 计划目标 3月1日，目标腰围64cm，体重49.5kg 3月14日,目标腰围63cm,体重48kg 4月1日,目标腰围62cm,体重47kg 52.5kg 43.0kg 49.0kg
水晶公主等级：树枝财富：166 发贴：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-15 收藏 58 帮顶了，不过这些动作还是需要练习才能做到哒 Step by step.我要变身，作最美新娘！！ 70.4kg 65.0kg 68.5kg
似水骄阳等级：树枝财富：171 发贴：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-17 收藏 59 最近在做啊，不知道有没有效果哎我最深爱的你，我们应该怎么办～～ 65.0kg 50.0kg 62.5kg
Ang.依等级：树枝财富：104 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-19 收藏 60 好恐怖啊

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盘丝小仙等级：参天大树财富：791 发贴：258 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-16 收藏 31 其实只要任何运动都能坚持下来,加配上合理的饮食,都会瘦下来的,减肥贵在坚持
rella 等级：小树财富：205 发贴：88 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-16 收藏 32 看来我很有必要去学瑜伽了 53.0kg 43.0kg 53.0kg
杜冷丁的宝宝等级：参天大树财富：1244 发贴：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-17 收藏 33 非常感谢，我办了张瑜伽的年卡到现在还没去呢，今天站在秤上发现自己已经超过50公斤了，真的是汗颜，我怎么把自己胖成这个样子了
愛淚子等级：树芽财富：79 发贴：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-17 收藏 34 瑜伽減肥貴在堅持加油哦我在努力中~~~ FIGHTING~ 就像火烈鳥不肯錯過非洲一樣，我不肯錯過你...
yuxinsen 等级：神木财富：1290 发贴：1277 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-17 收藏 35 一起练有困难,偶最近一直在练犁式,头两天老痛苦的,现在感觉满舒服的,效果也好.偶是在买的书上看到的,说是排毒的.练了以后每天便便正常
yuxinsen 等级：神木财富：1290 发贴：1277 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-17 收藏 36 杜冷丁的宝宝 wrote: 非常感谢，我办了张瑜伽的年卡到现在还没去呢，今天站在秤上发现自己已经超过50公斤了，真的是汗颜，我怎么把自己胖成这个样子了 50公斤还胖
空空空大师太等级：树芽财富：134 发贴：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-18 收藏 37 :P 收了哦~~~ 贵在坚持~ 49.0kg 41.0kg 43.0kg
february 等级：神木财富：3458 发贴：297 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-18 收藏 38 随便怎样都要做二个动作，呵呵，坚持坚持～～我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
nanyin 等级：种子财富：30 发贴：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-25 收藏 39 为健康!为美丽! 无论几辛苦都要坚.加油!
Carolgu 等级：树妖财富：1351 发贴：342 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-25 收藏 40 瑜伽可以自学吗
黑暗风云等级：树芽财富：116 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-25 收藏 41 ．有难度!男生可不可以做啊？ :D 过份思考/庸人自扰--
沈菲等级：树芽财富：32 发贴：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 收藏 42 好难　好难啊
yuxinsen 等级：神木财富：1290 发贴：1277 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-07 收藏 43 很好的帖子哦,UP~~
Ankaa 等级：神木财富：2510 发贴：746 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-07 收藏 44 开心收下~ 谢谢LZ罗~ :) 小LU快跑~ 生活就是折腾~
爱上你的墙等级：参天大树财富：341 发贴：224 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-07 收藏 45 好东东值得收藏... 楼主辛苦了... 一三五瑜伽；二四六跳绳；坚持才是王道- -~加油！ 55.0kg 45.0kg 53.5kg
zgefei 等级：种子财富：77 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-16 收藏 46 顶啊～不过在宿舍做这些有点儿麻烦哦……
Min 等级：小树财富：417 发贴：112 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-16 收藏 47 .........辛苦了........... 不过有视频也许更好 ◆ ｜...!oU 偠瘦噢,.мМ^.▼..
Min 等级：小树财富：417 发贴：112 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-16 收藏 48 :) :) 我还以为是要动的动作...... 其实我觉得瑜伽的动作很到位 ◆ ｜...!oU 偠瘦噢,.мМ^.▼..
似水骄阳等级：树枝财富：171 发贴：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-18 收藏 49 顶顶～～我最深爱的你，我们应该怎么办～～ 65.0kg 50.0kg 62.5kg
yuexiahuasha 等级：种子财富：108 发贴：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-31 收藏 50 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！坚持最重要！
小太阳妈等级：参天大树财富：1109 发贴：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-03 收藏 51 都好难啊！只有几个能勉强做，还做得很不合格！
byxshh 等级：树枝财富：197 发贴：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-08 收藏 52 呵呵，这些偶都能做了～～
woolala 等级：参天大树财富：861 发贴：147 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-08 收藏 53 顶一个：）
蓝色魔夜等级：小树财富：562 发贴：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-08 收藏 54 动作好大哦，我也回家试试！ :D
雪花漫天飞等级：种子财富：37 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 收藏 55 对偶来说太难了
hanfeng 等级：树芽财富：87 发贴：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 收藏 56 看你粘得不容易，顶下爱艺术，别爱艺术家
果小果等级：神木财富：3624 发贴：722 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 收藏 57 我记得我学瑜伽的时候那老师说..学习瑜伽最开始最好有老师指导的...自学很容易伤身体..因为瑜伽还要配合呼吸.. 有些动作看起来难,其实真的试了也不是特别的难的... 不过那个肩倒立式好像和我学的不一样...只可惜我的瑜伽资料都没有图的... 瑜伽是不错的练习..但是亲们一定不要太强迫自己..瑜伽强调做到自己最舒服的位置,而不是拉伸韧带的... 话说我学了半年瑜伽..怎么没觉得瘦呢... 胸围------腰围-----臀围-----大腿----小腿---体重 88--------65-------87-------45----31------51 (目前) 86 --------58----- 87---- ---43----30------45 (目标) 计划目标 3月1日，目标腰围64cm，体重49.5kg 3月14日,目标腰围63cm,体重48kg 4月1日,目标腰围62cm,体重47kg 52.5kg 43.0kg 49.0kg
水晶公主等级：树枝财富：166 发贴：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-15 收藏 58 帮顶了，不过这些动作还是需要练习才能做到哒 Step by step.我要变身，作最美新娘！！ 70.4kg 65.0kg 68.5kg
似水骄阳等级：树枝财富：171 发贴：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-17 收藏 59 最近在做啊，不知道有没有效果哎我最深爱的你，我们应该怎么办～～ 65.0kg 50.0kg 62.5kg
Ang.依等级：树枝财富：104 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-19 收藏 60 好恐怖啊