瑜伽减肥的九大经典动作[图](第3页)

瘦脸 | 纤臂 | 瘦手 | 瘦背 | 丰胸 | 纤腰 | 收腹 | 瘦腿 | 瘦脚 | 塑臀 |

Ang.依等级：树枝财富：104 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-19 收藏 61 好恐怖啊 :-(
绮儿等级：树芽财富：62 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-10 收藏 62 是啊，动作好难呢
依直等级：绿财富：3517 发贴：1683 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-10 收藏 63 难度有点大~ 由内至外修炼成精! 68.0kg 50.0kg 60.0kg
梁摸摸等级：小树财富：247 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 收藏 64 :D 嘿嘿，感谢楼主~ 不过，只做这些动作就可以了么？嘿嘿。一定要瘦到被人夸！ 69.4kg 50.0kg 67.4kg
eileenwll 等级：参天大树财富：455 发贴：80 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-24 收藏 65 不错.回头试试 57.0kg 48.0kg 49.0kg
so_ctts 等级：神木财富：3521 发贴：400 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-24 收藏 66 楼主，，幸苦了慈禧有声格式：mp3 有声类型：有声小说隋丽娟下载/试听地址1 86.0kg 51.0kg 63.3kg
水痕等级：大树财富：541 发贴：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 收藏 67 我喜欢瑜珈，以前在健身房学过一段时间，但是现在没有时间去健身房练习。自己练不知道能不能有效果。怕呼吸控制不好。 62.0kg 52.0kg 52.0kg
Ruin 等级：小树财富：387 发贴：70 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 收藏 68 这张有点鬼片的感觉…………………… 70.0kg 50.0kg 73.0kg
烙莲等级：树苗财富：106 发贴：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-30 收藏 69 咦~~我没事就在那摆这些造型的说~~ 我减~我减~我减减减~~ ———————————————————————————————— 1、钱不是问题，问题是没钱。 2、钻石恒久远，一颗就破产。 3、水能载舟，亦能煮粥。 4、一山不能容二虎，除非一公和一母。 5、火可以试金，金可以试女人，女人可以试男人。 6、烧香的不一定是和尚，还可能是熊猫。 7、我就像一只趴在玻璃上的苍蝇，前途光明，出路没有。 8、问世间情为何物？一物降一物。
kiss_the_rainn 等级：神木财富：3287 发贴：390 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-04 收藏 70 顶啦呵呵动作好难~ 最后一次真最后一次。。。 51.0kg 45.0kg 55.0kg
iamo 等级：树妖财富：1706 发贴：579 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-05 收藏 71 其中两个动作曾经跟教练一起做过 - - 幸福,存在于每一个新的开始....... （多么渴望下70kg啊！！） 72.0kg 54.0kg 71.6kg
blcl 等级：大树财富：883 发贴：71 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-06 收藏 72 不错
抱着枕头跳舞等级：薄荷绿财富：21510 发贴：446 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-06 收藏 73 去瑜伽上了两堂体验课，啊呀，妈呀，看着别人练得轻松自个一个动作都没办法到位，一直晃。。我算是放弃了现在我在学习国际头发散了思绪乱了思想坏了木头呆了脑袋空了花落满怀，暗香盈袖，淡淡欢喜淡淡愁。 86.0kg 70.0kg 75.0kg
alielie 等级：大树财富：200 发贴：56 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-10 收藏 74 支持，支持，这么好的贴，每周五天晚餐牛奶麦片每周运动4次，每次60分钟每周只吃两次糖，直到戒掉垃圾零食加油 60.0kg 51.0kg 55.0kg
wyslft 等级：梦中的橄榄树财富：7002 发贴：670 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-10 收藏 75 好帖～～如果你想瘦身7.5公斤　　●增加水果、蔬菜“吞吐量” 　　●热量值不清的食品不沾　　●吃多了别忘了计算热量，危险时刻更加警惕　　●健身再加把劲儿　　谁都希望能在1个月里减重7.5公斤，但是既然当初长肉的时间不只一个月，那么也别指望一下子就能减掉这么多份量，切实可行的目标不妨定为：每周减肥0.5～1公斤。 64.0kg 48.0kg 62.5kg
乖乖兰兰等级：大树财富：1186 发贴：105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 76 刚刚开始跟着电脑学瑜伽，这里面只有骆驼式做过，其他的都没有。不过，突然发现，前几天凹下去的脸颊，好像又变丰满了些~可能是因为这段时间经常腿靠墙加上这几天的瑜伽吧~改善了脸部的血液循环~这比我原来好，脸上看着不瘦，身上全是肉肉~现在可以做到上下一致咯~ 其余的动作收藏先，回家再试试~ 要把瘦身当做娱乐，选择自己喜欢的运动，就一定会实现最终目标~ 9月20日 119斤（未完成）555 9月21日至30日 117斤（提前完成） 9月25日至30日 116斤（未完成） 10月1日至31日 117~115斤（未完成） 11月1日至30日 116~110斤（进行中） 12月1日至31日 110~104斤（未进行） 64.0kg 52.0kg 58.0kg
nonohuihui 等级：大树财富：619 发贴：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 77 是啊，动作好难呢 <!-- Attachments --> 没有最瘦只有更瘦～～ 68.9kg 60.0kg 66.7kg
暗夜媚惑等级：梦中的橄榄树财富：2464 发贴：2311 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 78 看的时候练了一个动作老腰快断了我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---98.0---82.0---107----63.0---42.5---72.0---52.0 介4偶滴标准呀呀要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- STEP1：4月28日☞5月14日 72kg↓↓→68kg 72.0kg 68.0kg 70.0kg
renzhonzhe 等级：树芽财富：212 发贴：15 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 79 顶贴是一种美德!!
如果的如果等级：树苗财富：245 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 80 学习了！学习了！失去的自信，我要重新找到。◇◆︿︿
腾腾z 等级：神木财富：4661 发贴：222 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 81 回家试试 60.0kg 50.0kg 59.0kg
银莲花语等级：树芽财富：193 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-17 收藏 82 今天试试鸽子式的!从前要么是骆驼要么是犁式! 65.3kg 56.0kg 60.3kg
不要做贪吃的猫等级：参天大树财富：584 发贴：130 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-20 收藏 83 呵呵，要不俺也去瑜伽班报个名~~~ 嘿嘿~~ 亲，辛苦了~~ 坚持坚持坚持！！！！ 97.2—83.2—59.2—73.6—86.4—24—49.6—32—19.2（最佳） 112— 91— 71— 83— 94— 27—55— 34—20（7.14） 108— 90— 68— 81— 93.5—26—55— 34—20（7.20） 106— 89— 67— 79— 93— 25—52.5—34—19.5（7.27） 106— 89— 66— 76— 91— 24—53— 33.5—19.5（8.02） 56.0kg 46.0kg 49.0kg
韩小熙等级：树枝财富：269 发贴：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-20 收藏 84 嗯! 认真学习!!! 『貝貝』..伱說過喓耐熙熙①輩孓哒..‖表耍賴 46.0kg 40.0kg 46.0kg
激扬人生等级：树苗财富：236 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-20 收藏 85 这个好。顶！！！！！！！！只要想得到，咱就做得到。 66.0kg 55.0kg 61.0kg
胖妹妹119 等级：种子财富：141 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-31 收藏 86 我希望能把瑜伽进行到底就会离我的愿望很近了．顶！楼主超棒！
qy_moon 等级：树枝财富：308 发贴：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-01 收藏 87 很好啊。我很喜欢瑜伽。 http://www.boohee.com/mybar/129269 55.0kg 48.0kg 53.0kg
wujingyu 等级：绿财富：14694 发贴：884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-01 收藏 88 额...我也学学,.嘿嘿 HO~90后的——吴小婧目标:减小腿! 身高：171.0cm 腰围：60.0cm 臀围：80.0cm 手臂围：22.0cm 大腿围：44.0cm 小腿围：33.0cm 54.0kg 50.0kg 59.0kg
zerosihai 等级：大树财富：369 发贴：45 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 收藏 89 高难度呀！我做不起来呀！ 70.0kg 50.0kg 58.5kg
馨欣等级：参天大树财富：848 发贴：75 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 收藏 90 顶顶 57.0kg 49.0kg 56.0kg

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绮儿等级：树芽财富：62 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-10 收藏 62 是啊，动作好难呢
依直等级：绿财富：3517 发贴：1683 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-10 收藏 63 难度有点大~ 由内至外修炼成精! 68.0kg 50.0kg 60.0kg
梁摸摸等级：小树财富：247 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-17 收藏 64 :D 嘿嘿，感谢楼主~ 不过，只做这些动作就可以了么？嘿嘿。一定要瘦到被人夸！ 69.4kg 50.0kg 67.4kg
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水痕等级：大树财富：541 发贴：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 收藏 67 我喜欢瑜珈，以前在健身房学过一段时间，但是现在没有时间去健身房练习。自己练不知道能不能有效果。怕呼吸控制不好。 62.0kg 52.0kg 52.0kg
Ruin 等级：小树财富：387 发贴：70 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 收藏 68 这张有点鬼片的感觉…………………… 70.0kg 50.0kg 73.0kg
烙莲等级：树苗财富：106 发贴：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-30 收藏 69 咦~~我没事就在那摆这些造型的说~~ 我减~我减~我减减减~~ ———————————————————————————————— 1、钱不是问题，问题是没钱。 2、钻石恒久远，一颗就破产。 3、水能载舟，亦能煮粥。 4、一山不能容二虎，除非一公和一母。 5、火可以试金，金可以试女人，女人可以试男人。 6、烧香的不一定是和尚，还可能是熊猫。 7、我就像一只趴在玻璃上的苍蝇，前途光明，出路没有。 8、问世间情为何物？一物降一物。
kiss_the_rainn 等级：神木财富：3287 发贴：390 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-04 收藏 70 顶啦呵呵动作好难~ 最后一次真最后一次。。。 51.0kg 45.0kg 55.0kg
iamo 等级：树妖财富：1706 发贴：579 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-05 收藏 71 其中两个动作曾经跟教练一起做过 - - 幸福,存在于每一个新的开始....... （多么渴望下70kg啊！！） 72.0kg 54.0kg 71.6kg
blcl 等级：大树财富：883 发贴：71 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-06 收藏 72 不错
抱着枕头跳舞等级：薄荷绿财富：21510 发贴：446 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-06 收藏 73 去瑜伽上了两堂体验课，啊呀，妈呀，看着别人练得轻松自个一个动作都没办法到位，一直晃。。我算是放弃了现在我在学习国际头发散了思绪乱了思想坏了木头呆了脑袋空了花落满怀，暗香盈袖，淡淡欢喜淡淡愁。 86.0kg 70.0kg 75.0kg
alielie 等级：大树财富：200 发贴：56 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-10 收藏 74 支持，支持，这么好的贴，每周五天晚餐牛奶麦片每周运动4次，每次60分钟每周只吃两次糖，直到戒掉垃圾零食加油 60.0kg 51.0kg 55.0kg
wyslft 等级：梦中的橄榄树财富：7002 发贴：670 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-10 收藏 75 好帖～～如果你想瘦身7.5公斤　　●增加水果、蔬菜“吞吐量” 　　●热量值不清的食品不沾　　●吃多了别忘了计算热量，危险时刻更加警惕　　●健身再加把劲儿　　谁都希望能在1个月里减重7.5公斤，但是既然当初长肉的时间不只一个月，那么也别指望一下子就能减掉这么多份量，切实可行的目标不妨定为：每周减肥0.5～1公斤。 64.0kg 48.0kg 62.5kg
乖乖兰兰等级：大树财富：1186 发贴：105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 76 刚刚开始跟着电脑学瑜伽，这里面只有骆驼式做过，其他的都没有。不过，突然发现，前几天凹下去的脸颊，好像又变丰满了些~可能是因为这段时间经常腿靠墙加上这几天的瑜伽吧~改善了脸部的血液循环~这比我原来好，脸上看着不瘦，身上全是肉肉~现在可以做到上下一致咯~ 其余的动作收藏先，回家再试试~ 要把瘦身当做娱乐，选择自己喜欢的运动，就一定会实现最终目标~ 9月20日 119斤（未完成）555 9月21日至30日 117斤（提前完成） 9月25日至30日 116斤（未完成） 10月1日至31日 117~115斤（未完成） 11月1日至30日 116~110斤（进行中） 12月1日至31日 110~104斤（未进行） 64.0kg 52.0kg 58.0kg
nonohuihui 等级：大树财富：619 发贴：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 77 是啊，动作好难呢 <!-- Attachments --> 没有最瘦只有更瘦～～ 68.9kg 60.0kg 66.7kg
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renzhonzhe 等级：树芽财富：212 发贴：15 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 79 顶贴是一种美德!!
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腾腾z 等级：神木财富：4661 发贴：222 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-11 收藏 81 回家试试 60.0kg 50.0kg 59.0kg
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不要做贪吃的猫等级：参天大树财富：584 发贴：130 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-20 收藏 83 呵呵，要不俺也去瑜伽班报个名~~~ 嘿嘿~~ 亲，辛苦了~~ 坚持坚持坚持！！！！ 97.2—83.2—59.2—73.6—86.4—24—49.6—32—19.2（最佳） 112— 91— 71— 83— 94— 27—55— 34—20（7.14） 108— 90— 68— 81— 93.5—26—55— 34—20（7.20） 106— 89— 67— 79— 93— 25—52.5—34—19.5（7.27） 106— 89— 66— 76— 91— 24—53— 33.5—19.5（8.02） 56.0kg 46.0kg 49.0kg
韩小熙等级：树枝财富：269 发贴：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-20 收藏 84 嗯! 认真学习!!! 『貝貝』..伱說過喓耐熙熙①輩孓哒..‖表耍賴 46.0kg 40.0kg 46.0kg
激扬人生等级：树苗财富：236 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-20 收藏 85 这个好。顶！！！！！！！！只要想得到，咱就做得到。 66.0kg 55.0kg 61.0kg
胖妹妹119 等级：种子财富：141 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-31 收藏 86 我希望能把瑜伽进行到底就会离我的愿望很近了．顶！楼主超棒！
qy_moon 等级：树枝财富：308 发贴：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-01 收藏 87 很好啊。我很喜欢瑜伽。 http://www.boohee.com/mybar/129269 55.0kg 48.0kg 53.0kg
wujingyu 等级：绿财富：14694 发贴：884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-01 收藏 88 额...我也学学,.嘿嘿 HO~90后的——吴小婧目标:减小腿! 身高：171.0cm 腰围：60.0cm 臀围：80.0cm 手臂围：22.0cm 大腿围：44.0cm 小腿围：33.0cm 54.0kg 50.0kg 59.0kg
zerosihai 等级：大树财富：369 发贴：45 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 收藏 89 高难度呀！我做不起来呀！ 70.0kg 50.0kg 58.5kg
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