酸奶瘦身需注意(第4页)  

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每天都有在喝~~

彼岸荼蘼

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大爱酸奶...经常喝了就停不下来...我要克制..克制..

53.0kg 39.0kg 52.0kg

挨.我不要.

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超爱酸奶,嘿嘿。好 东西嘛,

You can never be too rich or too thin
钱越多越好,人越瘦越美、
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
标准。159.0----84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3
曾今。159.0----84.8---71.0---93.0---53.0---36.2
现在。待定、


50.0kg 42.5kg 46.0kg

sunother

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我就是晚饭后喝的

164CM的标准体重是55公斤,完美体重是49.5公斤。
胸围86.9
腰围60.7
臀围88.6
大腿50.4
小腿30.3
真的很艰难啊

67.0kg 48.0kg 50.0kg

薇薇312

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我过去还经常空腹喝啊,以后要改掉了

远离暴食,改变不健康的生活方式,改变不合理的饮食习惯,拒绝一切的垃圾食品~~

65.0kg 45.0kg 61.0kg

leisifjw

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这样的克服好过分! 支持楼主把此事追究到底!

贵在坚持!

60.0kg 54.0kg 60.0kg

雅琪小宁

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打算等天热点了就喝酸奶。。。现在太冷了,酸奶又不好加热。。。HOHO~

身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏
168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0(这是标准)

82.4kg 70.0kg 82.9kg

zhizhijing3103

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谢谢分享

立志90斤

49.0kg 46.0kg 53.0kg

花语323

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……以后再也不喝这个牌子了

dandande

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我刚刚才喝了一杯蒙牛酸奶

身高-------胸部------腰部------臀部------大腿------小腿-------美体㎏
162 ----85.6-----59.4-----86.6------49.6-----29.9-------48
目标-------85--------58--------85------45.0-----28.0
目前-------83.0-----62 -----85-------46. -----31.0
没有做不到 只有自己不想做到!~ 少吃体寒的食物 好好养身体 好好运动 好好减肥!~给自己一个最美的生日礼物!~
手腕 13cm 脖子 30cm 超小骨架 。 多肉肉的女生。给人的印象就是头大大的 身子小小的 “很小的一只” 。可是 身上满是肉。

49.0kg 43.0kg 49.0kg

sayonala

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买光明啊。伊利蒙牛卡什都很好

Running may not add years to life, but can add life to years.

59.5kg -1.0kg 59.5kg

颜绮落

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以前超讨厌喝酸奶 可是现在去很喜欢 女生……真是善变啊

不吃是肉体的折磨
吃了是精神的折磨……
熬过了今晚
明天就有更多自信面对生活

50.0kg 44.0kg 44.0kg

小白讨厌你

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我基本都是拿酸奶来代替晚餐的- -
65.0kg 45.0kg 52.5kg

lulu5290

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顶一个

我要健康我要身体轻盈~~

48.0kg 44.0kg 48.0kg

颦卿泪

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一直都喜欢纯味酸奶啊!~~~

55.0kg 46.0kg 55.0kg

佐伊蘭

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可是各位,酸奶千万不要过量,我们家有一阶段自己买了酸奶机,每天喝酸奶,我干妈也是,大家天天喝,或者买那种大桶装的酸奶放在冰箱喝,那阶段每个人都胖了,真的。

让我下45吧!不要再做肥姐了!我需要的是你很瘦!而不是你变瘦了!这个世界上没有天生的胖子也没有天生的瘦子!!!!!!!吃饭切记细嚼慢咽!more!吃饱打住!!!
目标
第一阶段:【8.16--8.21】﹕【46KG---45KG】--------瘦1公斤
(早起空腹的时候)
第二阶段:【8.21---8.26】﹕【45---44】----------瘦1公斤(中午是44点多的时候)
每天开始练习瑜伽了!
奖励发布艺术照
第三阶段:【8.27—8.31】:
第四阶段:【9.1--9.15】:

53.0kg 43.5kg 59.1kg

遇見少女

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喜欢和红枣酸奶



3月18日~4月18日 80kg~75kg -------------- 【完成】
4月18日~5月18日 75kg~72kg -------------- 【未完成】
5月18日~6月18日 72kg~70kg -------------- 【未完成】
6月18日~7月18日 70kg~67kg -------------- 【未完成】
荒廢了的三個月T.T



7月18日~8月18日 73kg~70kg (已完成) 奖励:去吃一顿必胜客【奖励已实施】

8月18日~9月18日 70kg~67kg(未完成) 奖励:看中已久的向日葵T恤一件【奖励未实施】

2011-2012的分割线

4月9日~5月9日 67kg~65kg(进行中) 奖励:白色高帮匡威一双

5月9日~6月9日 65kg~62kg(未进行)奖励:喜欢的衣服一套
6月9日~7月9日 62kg~58kg(未进行) 奖励:去拍一本写真集
7月9日~8月9日 58kg~55kg(未进行) 奖励:换新手机


❤ 原體重:80KG ❤ 現體重:66.5KG ❤ 目標體重:55KG❤

只有不想做的 没有什么做不到的!一步一步慢慢来,一点一点慢慢瘦!
亲爱的~4个月之后的暑假,对你意义重大
女人,是时候对自己狠心了。



80.0kg 55.0kg 66.5kg

Jessielan820

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有的酸奶热量可高了,我只选择原味低糖的

53.8kg 53.0kg 52.0kg

妖妖wings

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嗯··觉得晚上喝酸奶补钙是不错的选择啊

6.1-7.1----------130-125
7.1-8.1----------125-120
8.1-9.1----------120-115
9.1-10.1---------115-110
10.1-11.1--------110-108
11.1-12.1--------108-106
12.1-12.31-------106-104

65.0kg 50.0kg 62.9kg

喵喵瘦

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我曾经一直买成箱的蒙牛纯牛奶利乐枕,有一次一箱里有三包打开后都臭了。就好多年不买他家的东西了。

58.5kg 50.0kg 58.5kg

dxh760724

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我是自己用酸奶机做酸奶,但味道没有超市的好喝。有时候都不想喝了。

饿了就吃。
  吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该想吃的。
  有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。
  感觉饱时就停下来。
多吃以后的调整方法:一日多日两日调整。脂肪类、肉类多吃用绿茶、普洱、山楂调整。淀粉类多吃,吃凉拌黄瓜、芸豆调整。甜食多吃,喝杂粮吃豆子调整。我多吃以后早餐杂粮粥,内有芸豆,吃生黄瓜。中午随意,晚餐也吃杂粮加凉拌黄瓜。

52.3kg 45.0kg 52.3kg

78098456

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传说中在各种奶制品里酸奶的奶源是最好的,不过不久之前不是曝光了塑化剂之类的东东吗,尤其两大国产品牌*牛,*利都被点名,现在根本不敢喝,国内的食品安全真是让人担忧

z627893264

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酸奶也有6%的脂肪啊 和全脂牛奶差不多

半月裳灬颜落

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我都是在下午饿的时候喝的 嘻嘻 确实饱腹

2012年减肥计划!oh~oh~加油~
2月7日起始体重57.3kg
2月7日---3月31日体重53kg(已完成)
4月1日---5月31日体重54kg(反弹2斤 失败)
6月1日---7月31日体重53kg(已完成)
8月1日---9月30日体重52.5kg(失败)
10月1日---11月30日体重51kg(进行中......)



最终目标48kg(奖励相机一部)

57.3kg 48.0kg 52.3kg

wulying

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正在喝酸奶,而且很饿的我表示,突然啥胃口都没了。。
54.2kg 46.0kg 54.2kg

piaoling

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我一般是早上10点和下午3点喝,这样对吗


每天吃够1200大卡

每口饭嚼20下

每天一个水果

晚上8点以后不吃东西

吃饭前照镜子

每天连续走路30分钟

一周运动3次

每天竖腿20分钟

每天按摩小腿10分钟

不要每天称体重

65.0kg 45.0kg 60.8kg

我把心情吃坏了

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在学校住,那些半凝固的酸奶都不可以留久。我买的是优酸乳,那个也算是果味酸奶吧。。不知道有没有促进胃蠕动和减肥的功效

59.0kg 45.0kg 57.0kg

dxh760724

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自己做酸奶,那以后我就买脱脂奶做晚上喝的酸奶,白天还是喝全脂的。但脱脂奶比全脂的贵很多。

饿了就吃。
  吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该想吃的。
  有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。
  感觉饱时就停下来。
多吃以后的调整方法:一日多日两日调整。脂肪类、肉类多吃用绿茶、普洱、山楂调整。淀粉类多吃,吃凉拌黄瓜、芸豆调整。甜食多吃,喝杂粮吃豆子调整。我多吃以后早餐杂粮粥,内有芸豆,吃生黄瓜。中午随意,晚餐也吃杂粮加凉拌黄瓜。

52.3kg 45.0kg 52.3kg

大蓝娜娜

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原来也用过酸奶减肥法,但是没用啊!还是正常吃饭比较好,酸奶算是辅助补充营养的手段吧

别同情胖子!!!吃得时候怎么不想想你的肥肉!!女人不减肥,早晚徒伤悲!!!

67.3kg 55.0kg 67.3kg

米拉LA

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酸奶很好喝的哦~ 也可以当面膜用

不减肥 没美衣 肥 离我远点


64.0kg 48.0kg 57.0kg
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