跳绳塑身一年多的经验(第3页)

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chenxiaojuan 等级：小树财富：347 发贴：42 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-13 收藏 61 楼主真牛啊!!!跳完绳后应该做什么拉伸运动才会不让小腿变粗呢?
flowersflow 等级：小树财富：267 发贴：87 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-13 收藏 62 放假俺也来跳绳。~~~ ‘好吃是天性、懒惰是本性、好吃懒做是我旳劣根性…… ‘魔鬼旳脸蛋、 ‘天使旳身材、…… 标准体重围度: 　　身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 58.0kg 48.0kg 55.0kg
顾裕等级：神木财富：2537 发贴：1550 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 收藏 63 厉害，我只能跳个两三百下就不行了。楼主精神值得我学习。。。再少一点点零食，再多一点点坚持，再少一点点挑剔，再多一点点运动我可以改变我自己——变美丽 70.0kg 50.0kg 61.5kg
小翼儿等级：小树财富：533 发贴：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 收藏 64 真的很好学习了
aromarwen 等级：树妖财富：469 发贴：292 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 收藏 65 我跳过一天，跳了500累得不行，后来天冷了家里也不能跳就放弃了 63.0kg 45.0kg 68.0kg
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2545 发贴：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 收藏 66 看了之后更受鼓舞啦~加油升至每天3000个~ 我都是一天半个小时，没算多少让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2545 发贴：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-15 收藏 67 又来看一遍~~嘿嘿~！ :D 认真学习中让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
花开花落使人愁等级：小树财富：339 发贴：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-16 收藏 68 我也一直在跳绳子,前一段时间一直是瘦腰,这段时间发现瘦不再瘦了,而是原来一直没有变化的大腿的围开始瘦了 52.0kg 47.0kg 50.0kg
胖太太等级：树芽财富：112 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-22 收藏 69 5000下???? 我得跳一个月......... 无家冒事不得饿......... 无家冒事不得饿......... 无家冒事不得饿......... 70.0kg 40.0kg 70.0kg
vivi1986 等级：大树财富：565 发贴：133 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-26 收藏 70 跳绳我坚持了一个月．　体重没什么变化．　但是整体线条变漂亮了．呵呵 49.8kg 44.0kg 49.0kg
thereisnocat 等级：大树财富：450 发贴：25 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-27 收藏 71 赞一个于千万人中遇到你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚好赶上了，那也没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：“喔，你也在这里吗？” /\ /\ (=^ō^=) ∧ ∧︵. (,,) ('') ミ^ō^ミ灬)～ 55.0kg 47.0kg 57.8kg
暗夜媚惑等级：梦中的橄榄树财富：2462 发贴：2311 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-27 收藏 72 LZ太棒了，但是我怕我坚持不了的我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---98.0---82.0---107----63.0---42.5---72.0---52.0 介4偶滴标准呀呀要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- STEP1：4月28日☞5月14日 72kg↓↓→68kg 72.0kg 68.0kg 70.0kg
灯芯草等级：小树财富：23 发贴：11 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-27 收藏 73 vb
xiaomay 等级：大树财富：279 发贴：47 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-27 收藏 74 我最爱运动今晚就去跳我要和全智贤一样瘦 72.0kg 48.0kg 61.0kg
轻倩等级：树枝财富：156 发贴：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-29 收藏 75 坚持就是胜利！ 78.5kg 60.0kg 77.0kg
煜儿乖乖等级：树苗财富：175 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 收藏 76 我和楼的身形很像，我也开始跳绳有一个月了自己感觉大腿是有紧实的了但小腿觉得变粗了点怎么办呢一定要在健康的基础上减肥 48.0kg 45.0kg 48.0kg
麦芽脆心等级：小树财富：360 发贴：116 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 收藏 77 我的跳绳计划要重新拾起期待了许久的美好恋情到现在也未曾到来，为了给我将来的他呈现出一个更好的自己，一定要修身。很多人的好身材是羡慕不来的，只有自己克制住并坚持了，你才会有一个姣好的身材，努力吧！吃点苦也是值得的！向54KG进军！ 62.0kg 54.0kg 57.5kg
一场演出等级：树枝财富：344 发贴：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 78 --[现在也在跳绳] --[感觉这对我来说是最容易的运动] --[每天现在最多跳2900下] --[慢慢来嘛] --[晚上再泡脚] --[帮老妈倒垃圾上下楼] --[大家都要加油哦]
smiletiti 等级：树芽财富：85 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 79 我跳10分钟就快要受不了了!!555... 不行~~要改进~~ 为了美好的夏天~~ 为了自己而努力！
握不住的沙hjy 等级：种子财富：31 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 80 楼主好强哦～我也很想跳，可就是没时间，减肥一直挂在嘴上，就没怎么实践过~ Go!Go!加油!~
zhusiyun 等级：树妖财富：1731 发贴：158 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 81 目前也在跳绳中坚持了4个多月了现在每天2000－2500个／20分钟希望可以再加大量呵呵
koalameg 等级：大树财富：739 发贴：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 82 好帖子！！谢谢辛苦了一定要瘦下去
薄荷的小哈等级：绿财富：8181 发贴：2346 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 83 我想知道LZ是连续跳5000呢，还是分几组的过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 60.0kg 48.0kg 53.8kg
薄荷的小哈等级：绿财富：8181 发贴：2346 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 84 我跳绳速度很快，3000个20分钟以内肯定跳完的，但是时间不到30分钟，似乎运动量不够的过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 60.0kg 48.0kg 53.8kg
无伤无嗳等级：树妖财富：1336 发贴：695 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-01 收藏 85 虽然觉得自己不胖,可是,这样的社会,我们只有顺应排骨精的审美标准 87.0kg 48.0kg 57.0kg
fengwenli19 等级：小树财富：104 发贴：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-10 收藏 86 亲爱的我也是下半身好胖好胖的，所以我运动就很容易吃不消，跑个八百米就会咳血的心脏跳得很厉害的那种我现在十八岁是读大一啦，跳绳减肥还真是挺不错的。你有说那个叫做运动 BRA的DD，是什么东西啊在哪里有买捏 :) o(∩_∩)o...辛苦啦
yuxinsen 等级：神木财富：1290 发贴：1277 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-11 收藏 87 zhy wrote: 你ＭＣ的时候跳绳吗？我每天先散步在跳绳，在瑜伽，感觉也不错，累计瘦了１４斤，这个月瘦２斤我是今年５月份开始减肥的，刚刚开始我节食＋运动，后来就控制住每天的食量，有计划的吃东西，效果也很不错～！ :P 羡慕哦
easygoing33 等级：绿财富：10153 发贴：989 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-13 收藏 88 看了楼主的帖子真是受益匪浅啊!!! 原来小腿是这样的变化过程,我不那么担心啦,哈哈. 马上去买浩沙的运动bra,还以为自己的bra就行呢,真是的. 55.5kg 50.0kg 55.2kg
白小兔等级：树枝财富：136 发贴：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-13 收藏 89 - - 我也跳绳呢..一天只有一千个..只不过..现在比以前跳得快了.. 加油凹.. 减肥没有捷径,唯有合理饮食+规律运动,坚持下来,就会成功! 61.0kg 49.5kg 60.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：-3 发贴：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-13 收藏 90 我原来也跳过~~~双腿剧痛 50.0kg 45.0kg 50.0kg

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chenxiaojuan 等级：小树财富：347 发贴：42 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-13 收藏 61 楼主真牛啊!!!跳完绳后应该做什么拉伸运动才会不让小腿变粗呢?
flowersflow 等级：小树财富：267 发贴：87 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-13 收藏 62 放假俺也来跳绳。~~~ ‘好吃是天性、懒惰是本性、好吃懒做是我旳劣根性…… ‘魔鬼旳脸蛋、 ‘天使旳身材、…… 标准体重围度: 　　身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 58.0kg 48.0kg 55.0kg
顾裕等级：神木财富：2537 发贴：1550 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 收藏 63 厉害，我只能跳个两三百下就不行了。楼主精神值得我学习。。。再少一点点零食，再多一点点坚持，再少一点点挑剔，再多一点点运动我可以改变我自己——变美丽 70.0kg 50.0kg 61.5kg
小翼儿等级：小树财富：533 发贴：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 收藏 64 真的很好学习了
aromarwen 等级：树妖财富：469 发贴：292 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 收藏 65 我跳过一天，跳了500累得不行，后来天冷了家里也不能跳就放弃了 63.0kg 45.0kg 68.0kg
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2545 发贴：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 收藏 66 看了之后更受鼓舞啦~加油升至每天3000个~ 我都是一天半个小时，没算多少让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2545 发贴：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-15 收藏 67 又来看一遍~~嘿嘿~！ :D 认真学习中让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
花开花落使人愁等级：小树财富：339 发贴：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-16 收藏 68 我也一直在跳绳子,前一段时间一直是瘦腰,这段时间发现瘦不再瘦了,而是原来一直没有变化的大腿的围开始瘦了 52.0kg 47.0kg 50.0kg
胖太太等级：树芽财富：112 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-22 收藏 69 5000下???? 我得跳一个月......... 无家冒事不得饿......... 无家冒事不得饿......... 无家冒事不得饿......... 70.0kg 40.0kg 70.0kg
vivi1986 等级：大树财富：565 发贴：133 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-26 收藏 70 跳绳我坚持了一个月．　体重没什么变化．　但是整体线条变漂亮了．呵呵 49.8kg 44.0kg 49.0kg
thereisnocat 等级：大树财富：450 发贴：25 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-27 收藏 71 赞一个于千万人中遇到你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚好赶上了，那也没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：“喔，你也在这里吗？” /\ /\ (=^ō^=) ∧ ∧︵. (,,) ('') ミ^ō^ミ灬)～ 55.0kg 47.0kg 57.8kg
暗夜媚惑等级：梦中的橄榄树财富：2462 发贴：2311 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-27 收藏 72 LZ太棒了，但是我怕我坚持不了的我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---98.0---82.0---107----63.0---42.5---72.0---52.0 介4偶滴标准呀呀要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- STEP1：4月28日☞5月14日 72kg↓↓→68kg 72.0kg 68.0kg 70.0kg
灯芯草等级：小树财富：23 发贴：11 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-27 收藏 73 vb
xiaomay 等级：大树财富：279 发贴：47 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-27 收藏 74 我最爱运动今晚就去跳我要和全智贤一样瘦 72.0kg 48.0kg 61.0kg
轻倩等级：树枝财富：156 发贴：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-29 收藏 75 坚持就是胜利！ 78.5kg 60.0kg 77.0kg
煜儿乖乖等级：树苗财富：175 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 收藏 76 我和楼的身形很像，我也开始跳绳有一个月了自己感觉大腿是有紧实的了但小腿觉得变粗了点怎么办呢一定要在健康的基础上减肥 48.0kg 45.0kg 48.0kg
麦芽脆心等级：小树财富：360 发贴：116 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 收藏 77 我的跳绳计划要重新拾起期待了许久的美好恋情到现在也未曾到来，为了给我将来的他呈现出一个更好的自己，一定要修身。很多人的好身材是羡慕不来的，只有自己克制住并坚持了，你才会有一个姣好的身材，努力吧！吃点苦也是值得的！向54KG进军！ 62.0kg 54.0kg 57.5kg
一场演出等级：树枝财富：344 发贴：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 78 --[现在也在跳绳] --[感觉这对我来说是最容易的运动] --[每天现在最多跳2900下] --[慢慢来嘛] --[晚上再泡脚] --[帮老妈倒垃圾上下楼] --[大家都要加油哦]
smiletiti 等级：树芽财富：85 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 79 我跳10分钟就快要受不了了!!555... 不行~~要改进~~ 为了美好的夏天~~ 为了自己而努力！
握不住的沙hjy 等级：种子财富：31 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 80 楼主好强哦～我也很想跳，可就是没时间，减肥一直挂在嘴上，就没怎么实践过~ Go!Go!加油!~
zhusiyun 等级：树妖财富：1731 发贴：158 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 81 目前也在跳绳中坚持了4个多月了现在每天2000－2500个／20分钟希望可以再加大量呵呵
koalameg 等级：大树财富：739 发贴：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 82 好帖子！！谢谢辛苦了一定要瘦下去
薄荷的小哈等级：绿财富：8181 发贴：2346 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 83 我想知道LZ是连续跳5000呢，还是分几组的过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 60.0kg 48.0kg 53.8kg
薄荷的小哈等级：绿财富：8181 发贴：2346 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-31 收藏 84 我跳绳速度很快，3000个20分钟以内肯定跳完的，但是时间不到30分钟，似乎运动量不够的过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 60.0kg 48.0kg 53.8kg
无伤无嗳等级：树妖财富：1336 发贴：695 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-01 收藏 85 虽然觉得自己不胖,可是,这样的社会,我们只有顺应排骨精的审美标准 87.0kg 48.0kg 57.0kg
fengwenli19 等级：小树财富：104 发贴：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-10 收藏 86 亲爱的我也是下半身好胖好胖的，所以我运动就很容易吃不消，跑个八百米就会咳血的心脏跳得很厉害的那种我现在十八岁是读大一啦，跳绳减肥还真是挺不错的。你有说那个叫做运动 BRA的DD，是什么东西啊在哪里有买捏 :) o(∩_∩)o...辛苦啦
yuxinsen 等级：神木财富：1290 发贴：1277 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-11 收藏 87 zhy wrote: 你ＭＣ的时候跳绳吗？我每天先散步在跳绳，在瑜伽，感觉也不错，累计瘦了１４斤，这个月瘦２斤我是今年５月份开始减肥的，刚刚开始我节食＋运动，后来就控制住每天的食量，有计划的吃东西，效果也很不错～！ :P 羡慕哦
easygoing33 等级：绿财富：10153 发贴：989 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-13 收藏 88 看了楼主的帖子真是受益匪浅啊!!! 原来小腿是这样的变化过程,我不那么担心啦,哈哈. 马上去买浩沙的运动bra,还以为自己的bra就行呢,真是的. 55.5kg 50.0kg 55.2kg
白小兔等级：树枝财富：136 发贴：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-13 收藏 89 - - 我也跳绳呢..一天只有一千个..只不过..现在比以前跳得快了.. 加油凹.. 减肥没有捷径,唯有合理饮食+规律运动,坚持下来,就会成功! 61.0kg 49.5kg 60.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：-3 发贴：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-13 收藏 90 我原来也跳过~~~双腿剧痛 50.0kg 45.0kg 50.0kg