青春期少女减肥应注意哪些问题？  

进入青春期的少女，身体发育加快了，第二性征也开始发育，变得丰满起来。这时如果不注意控制饮食和增加运动量，就很容易胖起来。青春期少女体重如果超过了正常体重的20％，就应该开始减肥了，如果是采用的节食减肥，则需要注意以下几个方面。

①不用不适当的减肥法。

抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。

②不宜采用饥饿疗法。

少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。

③保持身心健康愉快。

精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。

④要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构。

热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。

⑤应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物。

⑥多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水。饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。 另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。

同意，我就是因为减肥，再也长不高了，才153阿
我哭死了我 :-(

:) 我想减肥
可是每次都没有行动
呵呵...
想问一下.如果节食减肥任何使MC正常啊?

:) 我想减肥
可是每次都没有行动
呵呵...
想问一下.如果节食减肥任何使MC正常啊?  

:) 我想减肥
可是每次都没有行动
呵呵...
想问一下.如果节食减肥任何使MC正常啊?  

还是要减肥...

顶~!

我也是因为减肥 才没长高 153

重点是运动哦···可是总是运动 肥肉就变肌肉了

我都去医院看骨骼了，。我的闭合了，我不长了，我1.60，，虽然17岁了吧，，还是要减肥，

我已经165+CM了……与之相伴的是120+KG的体重……我宁愿当个矮子也不愿当个女巨人啊！

要加油加油再加油啊

呜~~总是忍不住吃东西~~我不要长肉肉

每次都想减肥 但是禁不住美食的诱惑。。。

那吃饭的时候吃七分或八分饱呢？会不会也对身体有影响啊？

一开始我也是进行节食，可是后来坚持不住了、、 受不住美食的诱惑啊 ~ ~ 贪吃、、好谗、、、

我 要减肥啊

我也没长高了,,哭死!

- -难道同学们都在采用节食的减肥方法吗？ 我去过医院了，看的什么骨骼线什么的，还没闭合。但长不了多少了，所以我还是打算用运动来减肥，跑跑步跳跳绳或者做局部运动，空中自行车，竖腿，剪刀脚什么的。要吃的照样吃，只不过吃得适当，不大吃大喝就好。这样应该没什么问题吧？不会影响到发育吧这样减肥？

其实用运动减肥，在青春期的话顺便当做长高活动应该也可以的吧？

长肉真的是一件很罪恶的事

有人说MC时不能做运动- -

我这两天在做KITTY减肥轻盈操  MC不会有什么问题吧？或者介绍几个适合的运动视频     谢谢呀！！！

ok,,,我要吃好喝好，，不暴吃，，肚子不饿，就不吃，这样应该 会慢慢的瘦

宝蓝街是一条街。这是一条唯美的街，她在你年轻的心里，在物欲横流的时代里一直静静地躺着，若隐若现。 http://baolanstreet.taobao.com/

谢谢有

我154，天生矮，感觉不长了，现在该减肥了