青春期瘦身面面观 

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大丸子

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1、过度减肥内脏器官都变瘦

人体所需要的能量主要来源于食物中的营养素,包括碳水化合物、脂类和蛋白质,如果人体摄入的能量不足,机体会自动用自身的能量储备,甚至消耗自身的组织以满足生命活动能量的需要,人长期处于饥饿状态则将导致生长发育迟缓、消瘦、疲乏等。

2005北京世纪坛医院有一位患者,15岁的一个女孩,160cm的身高只有70斤,过度减肥不但引起肠胃功能紊乱,甚至连内脏器官都变瘦,肠道壁也变薄,严重时发生神经性抑制反应,不是不想吃,而是没办法吃下去。在8月22日,这名患者离开人世,死因是过度饥饿导致多脏器衰竭。

2、青春期控制体重而不是减肥

医学认为,青春期是控制体重,而不是强制减肥。很多人没有医学知识、营养知识,在这种情况下节食减肥会很不安全。仅以身高为例,处于12-13岁时女孩平均每年身高增长5-7厘米,在这个突增时期营养不足、不均衡,就会影响身高发育潜力的发挥。所以,青春期一个重要的问题是生长发育,这点与成年人明显不同,由于过度节食、缺乏营养而导致发育迟缓,或者造成器官永久性损伤,严重的甚至会引起大脑萎缩。

中国营养学会认为,儿童青少年能量摄入量有推荐标准,如一位14岁女生,体重50公斤,每天热量应为2237卡。如果单纯节食,可能无法进行日常活动,更没有体力去读书。青春期控制体重,应注重调整饮食结构,适当减少高脂肪、高热量的食物,提倡多运动增加消耗量。

3、节食出现疲劳、体力下降要看医生

在青春期由于身体发育快,身高体重都快速增加,但是不是肥胖呢,需不需要减肥呢?中山大学公共卫生学院营养学系教授蒋卓勤说,青少年发育不稳定,没有统一标准来判断,一般采用青少年体质指数来衡量即BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方米,但是与成人不同的是,青少年每个年龄段的标准不同,比如15岁女孩BMI大于23.4为超重,大于26.9为肥胖,16岁时大于23.7为超重,大于27.4为肥胖。凡是被诊断为肥胖的孩子,都应由营养科医生来制定其控制体重的方案。

中小学生没有营养学常识,常常盲目减肥,所以家长一定要注意观察,青少年最常见的减肥过程是,一开始吵着要减肥,然后吃得少,经常感觉疲劳、体力下降,甚至有嗜睡现象,出现上述情况,就应带孩子来看营养科医生。

4、重要提醒

青春期一般不建议用任何药物减肥,尽量在饮食、运动上控制体重。目前医院所用减肥药大部分是针对成人,有些学生购买一些类似泻药的减肥药来吃,一方面损伤胃肠黏膜,另一方面用泻药,吃进多少都泻出来,身体的需要量明显不足。

anonymous

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大丸子 wrote:
1、过度减肥内脏器官都变瘦

2005北京世纪坛医院有一位患者,15岁的一个女孩,160cm的身高只有70斤,过度减肥不但引起肠胃功能紊乱,甚至连内脏器官都变瘦,肠道壁也变薄,严重时发生神经性抑制反应,不是不想吃,而是没办法吃下去。在8月22日,这名患者离开人世,死因是过度饥饿导致多脏器衰竭。


 


那天在公共汽车上,听到后面两个女孩聊天
说学校去年死了3个人
其一是她们班一同学,很瘦了,拼命减肥,几乎不吃饭
有天大家上课去了,她还在床上
回来就发现已经没气了

这样的事情,不是亲耳听见,真不敢相信阿

waldyyao

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。。。。。。恐怖

Guru

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是啊,所以减肥一定要注意健康适度,千万不能过度追求瘦。

大家可以参考一下BMI指标,计算一下自己的体重是否在正常区间内。如果已经不是偏胖的,可不用轻易去减肥什么的哦。

总之,希望每一个薄荷的朋友都能够健健康康的生活,快快乐乐的瘦身。

yeplsoso

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还好我忍不住不吃...

南宫翊熙

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未完待續

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体重在标准范围,可是为了更漂亮...没办法

猪娃1

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我们做的只能控制体重啊。 不过我很讨厌别人瘦得要死,但是她老是说自己很胖,当时我真想一掌拍飞她。

凌竹雪

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哎呀……没办法啦,为了美美的

闪电豆

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纠结,,但还是要减哇

Jewelry-S

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再瘦也要减肥

小小小毛虫

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十九岁了,不是青春期了吧。。嘿嘿、现在老是纠结在是否还能再长高一点之中啊。。。

乖嘚俬寵

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健康减肥才是硬道理

huhaijun106

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宝蓝街是一条街。这是一条唯美的街,她在你年轻的心里,在物欲横流的时代里一直静静地躺着,若隐若现。 http://baolanstreet.taobao.com/

似有似无的存在

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  怎么见得那么多
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