今天,纪念自己21天开始的日子! [已锁定]

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爱美珊珊

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21天减肥法实战总结

全程21天减肥,分为三个阶段:

1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)

2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成 ......


全程21天减肥,分为三个阶段:

1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)

2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)

(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)

 

最近一直在暴,想想觉得很对不起自己,对不起自己给自己的承诺。

21天减肥法是我在查了很多的方法选中的感觉最实际也比较健康的方法,这个夏天,在自己20的这年,一定要瘦下来,回到七年前的我,115斤的我!

<-广告嫌疑已删除->这个地址里的关于21天的记录非常的好!还有很多特别好的话!

JM们,如果你们也不想在这个夏天和肥肉一起过,如果你们也不想三个月痛苦的节食和运动最后练成了肌肉腿,那我们一起试试这个吧!!趁着还年轻的时候,身体还能吃苦头的时候,有什么不能搏一搏!为自己!为美丽!

强

 

版主留言

已经按照管理规定,对宣传、号召极端不健康减肥方法的帖做了锁定处理。

爱美珊珊

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这是我来薄荷以来第一次发帖,从今天开始我开始21天了!到现在喝水一杯,第一阶段的三天打算不出屋,正好是周末,就在屋里看电影背单词,让自己把难熬的第一阶段舒服一些的过去!

shinewish

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我和你一块吧,什么时候开始? 与其这样反反复复暴食节食节食暴食,还不如受21天罪,和减肥彻底来个了断!!

爱美珊珊

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对!亲,你说的太对了!我也是这么想的!!

我是从今天开始的!

你可以从明天开始的,这样我们的进度也不差多少!

一起加油!

 

 

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