原创: 我的一点关于平坦腹部的经验(第2页)[收腹]

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好想女儿等级：大树财富：234 发贴：144 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-26 收藏 31 同意楼主的观点我就是这样坚持的很有效果一个月腰围减了4CM腹围减了3CM ---- 身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----上臂----体重目标: 165----87-----63------87-----47------30------20-----47 现状: 165----85-----67------88-----49------32------22-----49 59.0kg 47.0kg 56.0kg
妖精✄ 等级：神木财富：5829 发贴：668 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-18 收藏 32 好专业啊，俺要坚持努力！！！然后，随缘~~~ 57.5kg 51.0kg 57.5kg
alsa 等级：梦中的橄榄树财富：2355 发贴：432 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-14 收藏 33 很好的经验照着做试试 •°∴°♡ 薄荷名句 ♥♡∴°• 减肥是一件大事，但在生活中只是一件小事只要养成良好的习惯，减肥就能成为一件简单的事减肥，没有失败，只有放弃把重点放在如何保持减肥成果上。只要不后退，就是前进！不运动=不减肥 >_< 48.0kg 40.0kg 46.0kg
言吾等级：参天大树财富：1003 发贴：329 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-14 收藏 34 恩，这么做的确很收腹~ 52.0kg 47.0kg 55.0kg
只需爱自己等级：树妖财富：2106 发贴：157 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-20 收藏 35 楼主说的有道理,我现在就是腹部比较突出,看来得针对性练习啦
利用8871 等级：树枝财富：11 发贴：74 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-20 收藏 36 坚持
ccmmqq000111 等级：树枝财富：50 发贴：72 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-02 收藏 37 下腹不好练
sunother 等级：树枝财富：119 发贴：93 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-07 收藏 38 我要图我要图梦想瘦到九十斤，先从一百斤开始努力，现在还差比较多，要加油了！1月27日开始大腿：51（进行中）-50（）-49（）-48（）-47（）小腿：32（进行中）-31（）腰围：70（完成）-68（完成）-66（进行中）-64（） 53.0kg 45.0kg 52.5kg
qepwq1334 等级：树枝财富：79 发贴：84 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-16 收藏 39 希望成功
肥老猫等级：大树财富：809 发贴：81 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-18 收藏 40 最怕做仰卧起坐，一个都做不起来
橘子左左等级：树苗财富：215 发贴：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-19 收藏 41 我已经为自己的小腹苦恼很久了
viminlu 等级：大树财富：627 发贴：124 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-19 收藏 42 对于上腹的动作不了解。 59.0kg 49.0kg 53.4kg
wlflgsq_316 等级：树枝财富：38 发贴：74 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-23 收藏 43 我也做，但是据说会丰胸，就不敢做了，哇哈哈
tianjinwto 等级：小树财富：87 发贴：63 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-23 收藏 44 很好,顶!!
txbaobao 等级：大树财富：591 发贴：142 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-06 收藏 45 瘦瘦的自己，多好啊 63.0kg 55.0kg 62.0kg
施乐儿等级：树枝财富：266 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-16 收藏 46 俺拿走试试
dolphin_1960 等级：树芽财富：84 发贴：14 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-17 收藏 47 我关键问题在中腹，但是不是很理解LZ说的这个，如果不是在腹部训练机上，那怎么做的呢？我的锁骨是在某一年的夏天，坚持了几个月的走路走出来的，平均每天都有走两个小时哦，后来发现居然锁骨出来了。
我要美白一辈子等级：树枝财富：410 发贴：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-21 收藏 48 建议上图，不懂
hl045817 等级：树芽财富：135 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-22 收藏 49 真的有用么，每次要做多少个挖
落雪几度等级：神木财富：3679 发贴：382 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-23 收藏 50 好难坚持啊在这个世界如果一切都归零那么你的世界但愿都好或者请你不要放弃因为有你存在的地方到处都有温暖
vivalee 等级：小树财富：630 发贴：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-24 收藏 51 都是坚持不下来呢~ 减肥是一辈子的事·· 减肥没成功之前让我和晚餐SAY GOODBYE吧！ 51.5kg 47.0kg 50.0kg
xianer_sue 等级：大树财富：1191 发贴：25 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-12 收藏 52 加油了呀~ 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 （终极目标） 160.0---81.0---76.0---86.4---53.0---36.6---53 （目前水平） 52.0kg 48.0kg 57.1kg
煮酒Y头等级：参天大树财富：2561 发贴：477 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-12 收藏 53 有个图示就好了 ·-﹥＞修身╱︶ ﹫完美莪自己 _, ． 42.5kg 40.0kg 41.0kg
郁金香000 等级：树芽财富：136 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-17 收藏 54 太难坚持了,尤其是第一个星期很难
水丫头等级：树芽财富：132 发贴：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-24 收藏 55 赞！今晚试试～
小胖七等级：树苗财富：125 发贴：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-27 收藏 56 昨天晚上做了几个，然后今天都不能笑了~~ 为什么还在原地踏步呢？？　身高----胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏-美体㎏ 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
jayend 等级：树枝财富：309 发贴：38 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-06 收藏 57 很怕反弹，，其实我饿它个一两顿，腹部就平了
yiyi669 等级：小树财富：505 发贴：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-16 收藏 58 第二个姿势我也不太懂楼主能不能详细说明一下啊享瘦幸福 50.0kg 48.0kg 49.0kg
optrexsv 等级：树芽财富：159 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-06-04 收藏 59 哎呀,我也在练习用平躺抬腿成90°,可练了两天腹部痛死了,看来不能放弃哦
moemoe酱等级：树苗财富：229 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-05 收藏 60 原来我也是只是锻炼的中腹啊，今天回家就开始试试，要锻炼小腹~嘻嘻燃烧吧，小moemoe！！！ 49.0kg 40.0kg 44.0kg

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好想女儿等级：大树财富：234 发贴：144 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-26 收藏 31 同意楼主的观点我就是这样坚持的很有效果一个月腰围减了4CM腹围减了3CM ---- 身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----上臂----体重目标: 165----87-----63------87-----47------30------20-----47 现状: 165----85-----67------88-----49------32------22-----49 59.0kg 47.0kg 56.0kg
妖精✄ 等级：神木财富：5829 发贴：668 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-12-18 收藏 32 好专业啊，俺要坚持努力！！！然后，随缘~~~ 57.5kg 51.0kg 57.5kg
alsa 等级：梦中的橄榄树财富：2355 发贴：432 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-14 收藏 33 很好的经验照着做试试 •°∴°♡ 薄荷名句 ♥♡∴°• 减肥是一件大事，但在生活中只是一件小事只要养成良好的习惯，减肥就能成为一件简单的事减肥，没有失败，只有放弃把重点放在如何保持减肥成果上。只要不后退，就是前进！不运动=不减肥 >_< 48.0kg 40.0kg 46.0kg
言吾等级：参天大树财富：1003 发贴：329 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-14 收藏 34 恩，这么做的确很收腹~ 52.0kg 47.0kg 55.0kg
只需爱自己等级：树妖财富：2106 发贴：157 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-20 收藏 35 楼主说的有道理,我现在就是腹部比较突出,看来得针对性练习啦
利用8871 等级：树枝财富：11 发贴：74 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-01-20 收藏 36 坚持
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sunother 等级：树枝财富：119 发贴：93 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-07 收藏 38 我要图我要图梦想瘦到九十斤，先从一百斤开始努力，现在还差比较多，要加油了！1月27日开始大腿：51（进行中）-50（）-49（）-48（）-47（）小腿：32（进行中）-31（）腰围：70（完成）-68（完成）-66（进行中）-64（） 53.0kg 45.0kg 52.5kg
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肥老猫等级：大树财富：809 发贴：81 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-18 收藏 40 最怕做仰卧起坐，一个都做不起来
橘子左左等级：树苗财富：215 发贴：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-19 收藏 41 我已经为自己的小腹苦恼很久了
viminlu 等级：大树财富：627 发贴：124 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-19 收藏 42 对于上腹的动作不了解。 59.0kg 49.0kg 53.4kg
wlflgsq_316 等级：树枝财富：38 发贴：74 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-23 收藏 43 我也做，但是据说会丰胸，就不敢做了，哇哈哈
tianjinwto 等级：小树财富：87 发贴：63 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-02-23 收藏 44 很好,顶!!
txbaobao 等级：大树财富：591 发贴：142 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-06 收藏 45 瘦瘦的自己，多好啊 63.0kg 55.0kg 62.0kg
施乐儿等级：树枝财富：266 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-16 收藏 46 俺拿走试试
dolphin_1960 等级：树芽财富：84 发贴：14 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-17 收藏 47 我关键问题在中腹，但是不是很理解LZ说的这个，如果不是在腹部训练机上，那怎么做的呢？我的锁骨是在某一年的夏天，坚持了几个月的走路走出来的，平均每天都有走两个小时哦，后来发现居然锁骨出来了。
我要美白一辈子等级：树枝财富：410 发贴：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-21 收藏 48 建议上图，不懂
hl045817 等级：树芽财富：135 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-22 收藏 49 真的有用么，每次要做多少个挖
落雪几度等级：神木财富：3679 发贴：382 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-23 收藏 50 好难坚持啊在这个世界如果一切都归零那么你的世界但愿都好或者请你不要放弃因为有你存在的地方到处都有温暖
vivalee 等级：小树财富：630 发贴：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-24 收藏 51 都是坚持不下来呢~ 减肥是一辈子的事·· 减肥没成功之前让我和晚餐SAY GOODBYE吧！ 51.5kg 47.0kg 50.0kg
xianer_sue 等级：大树财富：1191 发贴：25 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-12 收藏 52 加油了呀~ 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 （终极目标） 160.0---81.0---76.0---86.4---53.0---36.6---53 （目前水平） 52.0kg 48.0kg 57.1kg
煮酒Y头等级：参天大树财富：2561 发贴：477 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-12 收藏 53 有个图示就好了 ·-﹥＞修身╱︶ ﹫完美莪自己 _, ． 42.5kg 40.0kg 41.0kg
郁金香000 等级：树芽财富：136 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-17 收藏 54 太难坚持了,尤其是第一个星期很难
水丫头等级：树芽财富：132 发贴：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-24 收藏 55 赞！今晚试试～
小胖七等级：树苗财富：125 发贴：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-27 收藏 56 昨天晚上做了几个，然后今天都不能笑了~~ 为什么还在原地踏步呢？？　身高----胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏-美体㎏ 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
jayend 等级：树枝财富：309 发贴：38 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-06 收藏 57 很怕反弹，，其实我饿它个一两顿，腹部就平了
yiyi669 等级：小树财富：505 发贴：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-05-16 收藏 58 第二个姿势我也不太懂楼主能不能详细说明一下啊享瘦幸福 50.0kg 48.0kg 49.0kg
optrexsv 等级：树芽财富：159 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-06-04 收藏 59 哎呀,我也在练习用平躺抬腿成90°,可练了两天腹部痛死了,看来不能放弃哦
moemoe酱等级：树苗财富：229 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-05 收藏 60 原来我也是只是锻炼的中腹啊，今天回家就开始试试，要锻炼小腹~嘻嘻燃烧吧，小moemoe！！！ 49.0kg 40.0kg 44.0kg