减肥期间为什么会便秘？ &nbsp; &nbsp;

发表于 07-02-06 | 只看楼主发帖收藏 1 字体大小

问：减肥期间为什么会便秘？

答：是否为了减肥，一味减少进食量，特别是米面等碳水化合物，拒绝吃荤菜，三餐仅以一点点水果蔬菜果腹？

因为进食过少，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而形成便秘。而过分拒绝油脂，肠道得不到适当的润滑，也会影响排便。

治疗便秘，首选的应该是非药物治疗，养成定时排便的习惯，建立高纤维、低脂肪的合理饮食结构。泻药只能救一时之急，经常服用会令自身的排泄功能退化，造成习惯性便秘。使用泻药也应在医生的指导下进行，选择毒副作用小、不易产生依赖性的药物。

幸福在身边

VIP

等级：薄荷绿

财富：44284

发贴：14204

发表于 07-03-07 收藏 2

好贴！！顶~

面向大海，春暖花开。

50.5kg 45.0kg 46.5kg

幸福在身边

VIP

等级：薄荷绿

财富：44284

发贴：14204

发表于 07-03-07 收藏 3

治疗bm的方法：
喝一勺橄榄油，蛮有效的，把勺子放在喉咙边然后吞下去，不然会很恶心。
平时
1、多喝水、饮食清淡、多吃蔬菜；
2、苹果、山楂、香蕉、木耳、海带，很有作用的；
3、早起一杯蜂蜜水，或者两大杯温水（夏天喝凉开水）；
4、运动，促进肠胃蠕动和新陈代谢。
我就是蜂蜜水+运动+高纤维+清淡好的。

面向大海，春暖花开。

50.5kg 45.0kg 46.5kg

忝忝囿漁

等级：小树

财富：278

发贴：27

发表于 07-08-18 收藏 4

喔喔｀｀　
　　原來是｀｀這樣的亞～～～！

58.0kg 50.0kg 52.9kg

masaki

等级：树妖

财富：2042

发贴：210

发表于 07-08-19 收藏 5

哦！！！我就出现便秘了，不过我有吃药

　没有爱的世界，没意思！有了爱的世界，更没意思！┌.公交⑤分鍾⒈班.
│ ┌.地鐵⒐分鍾⒈班.
│ ┌.可我們Dě愛.
│ ┌.也許⒈輩子僦①班.

兔子尾巴长不了

VIP

等级：小薄荷

财富：10490

发贴：4127

发表于 07-08-19 收藏 6

便秘很痛苦的……我前一阵就便秘了~~我的方法是吃韭菜，别的方法都没有奏效

lingling1991625

等级：小树

财富：351

发贴：125

发表于 07-08-21 收藏 7

我的方法很特别:——大量喝茶
淡淡的就可以．．．奇怪吧．．

高一了...
希望能更懂事...
要好好学习...
更希望能和大家分享自己的经验和经历!

尛繌苽﹪,

等级：参天大树

财富：1005

发贴：209

发表于 07-08-21 收藏 8

:) 我有段时间也BM额.
不过现在每天水喝的比较多
所以每天早上固定上WC

起始　－现在　－目标
60kg　　53kg　50kg

1.68完美身材的标准
胸部：89.0 　
腰部：62.2
臀部：90.7
大腿：51.5
小腿：30.9
标准体重kg：：57.0
美体重kg：51.3
　　　　　　　

meganmao

VIP

等级：魔力树

财富：2591

发贴：2130

发表于 07-08-21 收藏 9

我减肥都没有便秘过。。。。。。。。。。。。。

我吃多了会便秘。。。。。。。。。。。。。

还有，兔子，你的签名档。。。。我。。。。。。。。。。

你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。

不要骨感要性感~~

74.0kg 55.0kg 73.0kg

mushi

等级：小薄荷

财富：7857

发贴：8312

发表于 07-08-21 收藏 10

她的签名PP好诱人的啊

正常吃饭，正常生活！
保持身材，保持好心态！
要健康，要快乐！
亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！
当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！
最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！

要改掉一惯冷漠的态度!

meganmao

VIP

等级：魔力树

财富：2591

发贴：2130

发表于 07-08-21 收藏 11

昨天已经被拍了

mushi wrote:

她的签名PP好诱人的啊

你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。

不要骨感要性感~~

74.0kg 55.0kg 73.0kg

今天开始减肥

等级：大树

财富：400

发贴：137

发表于 08-08-15 收藏 12

好贴

－－减肥是一种态度－－

62.5kg 55.0kg 60.0kg

戴帽子的鱼

等级：小树

财富：201

发贴：78

发表于 08-10-21 收藏 13

吃的太少了吧

如果想哭就不要对我笑

55.0kg 49.0kg 54.0kg

幽若悠嘻

等级：小树

财富：589

发贴：106

发表于 08-10-21 收藏 14

我现在固定时间一大早就上厕所，周末都么的懒觉睡，哎~

诺一

等级：树枝

财富：5

发贴：93

发表于 08-10-21 收藏 15

自问自答。。

kongjian55

等级：树苗

财富：218

发贴：22

发表于 08-12-17 收藏 16

我好像还挺常的

维尼瘦熊

等级：小树

财富：14

发贴：43

发表于 08-12-19 收藏 17

是不是节食吃太少了？

01204015

等级：大树

财富：2

发贴：184

发表于 08-12-21 收藏 18

我就说怎么这么难BB

以后不能这样了

我的世界，我主宰

59.75kg 47.0kg 58.0kg

lxx

等级：神木

财富：3510

发贴：179

发表于 09-02-15 收藏 19

还好啦，我只是偶尔BM一下

Pain is weakness leaving the body!

47.0kg -1.0kg 47.0kg

skring

VIP

等级：参天大树

财富：1301

发贴：138

发表于 09-02-15 收藏 20

减肥期间一定要注意，便秘是很痛苦的~

53.3kg 49.0kg 52.6kg

不辞冰雪为卿热

等级：树苗

财富：232

发贴：25

发表于 09-02-15 收藏 21

貌似lz说的问题很值得我重视

若似月轮终皎洁,不辞冰雪为卿热.

65.0kg 50.0kg 56.0kg

苦恼的苹果

等级：大树

财富：404

发贴：87