[跑步专辑]正确的跑步动作(第2页)  

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小林媳妇儿

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学习了

xin98067

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很专业 顶一下

cxcarol

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开心 很专业的解释哈

jo.blossom

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跑步确实需要专业的指导比较好,尤其是体重基数大的人,对膝关节损伤很大呢,还是快走和弓步走比较好,心率达到要求,对心肺有锻炼,就可以达到目的

yi.sky

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我一定要坚持

egg00

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原来跑步也有这么多知识,学习啦~~~

坚持啊

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谢谢啦,今天就练习

微笑的糖豆

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路过,学习一下~~

果果爹

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谢谢LZ的分享,我发现我跑步的时候似乎用小腿多于用大腿,要改进、、、

lzy00119

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好像原地跑的效果不是很好

帝暮音

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我选择正确的慢跑!!支持一下!!

cl67

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原来应该用脚跟和全脚掌落地吖 原来如此我都是前脚掌落地的所以脚会痛

ruyun80

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tr

这个也有这么多讲究啊

菈菈

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真的晕了。。跑步的时候到底是什么先着地啊??讲的都不一样

kiki5471

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脚跟落地……

Erin.Q

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终于了解到底是哪先着地比较好了。明天跑步去找找感觉

lynlyn_晴天

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还是试下全脚掌着地吧,脚跟着地,感觉好震。

墨泠

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很好的贴子~不知道楼主能不能提供图片呢?

dd爱美美

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游泳好

丫丫是我呀

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关键要坚持!!还要注意护脚奥!

17岁的花季

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不错哦!顶下!

05944699d

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完了,我一直是用前脚掌落地,因为中学老师一直教导我们说前脚掌落地对关节损伤最小。
我前脚掌落地都跑了快一个月了!怪不得每天踢小腿肚1000下第二天起来还是感觉小腿硬硬的……
大哭!早点看到这帖子就好了!

正丸

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我就是很自然的姿势 没有注意很多呢``

陈小壮

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我都不记得我是脚的哪个部位先落地了...而且也跑了有半个月了,为什么没有瘦呢,. 是不是心率一定要达到标准要求呀.. 我都是慢跑的那种,算是比较慢的.

陈小壮

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是不是要加强跑的速度的呢... 还有心率是怎么换的呢.. 我25岁. 希望有JMS帮我算一下...谢谢了.

雨然

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滴汗到底是先脚跟落地,还是脚板落地啊

前辈们给个定论

好迷茫啊

Evangeline❤

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我在那个怎样跑步腿不粗里面看到说要用脚跟到脚尖过度。。。到底怎么跑阿。。。我混乱了。。。

小瑶瑶

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学习咯,看来我还不会跑步呢

木杀秒甩断

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呵呵,学习了。下周跑步的时候调整

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