亲们,你们减肥期间每天吃多少主食啊? 

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小璐。

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如题~~微笑

柳丁小卷卷

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主食的话,我大概是隔天吃

i7heart

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青菜粥算不算主食...

小璐。

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mitsuki写道:

主食的话,我大概是隔天吃


嗯这样不错~~微笑

小璐。

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i7heart写道:

青菜粥算不算主食...


算了吧、粥就是主食嘛~

のsē綵.︷℃

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那隔几天喝碗粥,饭么,好像一个月没吃过了

のsē綵.︷℃

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面算主食的话,基本一周吃一次

airsky2

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大概200G+200G+200G 不过多是粥和麦片

佳洁1988

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每天都吃啊,,健康减肥

月亮星人

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早晨必吃主食。中午有时候吃。晚上不吃。 早晨一般在70g以内(面包或者烙饼,我超级喜欢) 中午也就一两左右

爺姐

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30g燕麦+150g米饭+50g米饭。很满足。哈哈。

hourenkeai

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30克燕麦+150克玉米+50馒头

小璐。

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のsē綵.︷℃写道:

那隔几天喝碗粥,饭么,好像一个月没吃过了

哦~这样啊~微笑

坚持不懈的蜗牛

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我貌似还蛮正常的~~~主食每天都有吃的

I蕾

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三餐都吃主食。不过晚上会少吃一点。现在就想要健康点。慢慢瘦好了。

Ly。C

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主食每天都吃,但米饭比较少吃,吃得较多的是粥啊、燕麦啊、菜包子啊

小璐。

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airsky2写道:

大概200G+200G+200G 不过多是粥和麦片


哇~貌似有点多啊~好像减肥期间吃150克主食就够啦啊~

小璐。

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Wendy月写道:

早晨必吃主食。中午有时候吃。晚上不吃。早晨一般在70g以内(面包或者烙饼,我超级喜欢)中午也就一两左右


嗯,这个不错啊。哈哈~

梦飞

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早:两个中等馒头或者一个包子(烧卖,花卷等) 中:饭半碗(150克) 晚:自家的营养粥(杂粮粥)

i7heart

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我每天都喝青菜粥 那就算每天都有进主食了

athena1989

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我每天都吃的..早上燕麦.中午米饭或者面条.晚上不吃主食.吃玉米. 每餐少吃一些就Ok

sweetnana08

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早晨吃面或燕麦,中午米面都不吃或偶尔吃米饭,下午吃燕麦,晚上不吃。

babyvanessa

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早上基本会有燕麦,中午会有50g米饭,晚上基本会吃水果或者甘薯或者玉米~

小女子Sissy

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天天最少150g的米饭  喜欢吃米~~~口水

sunnysunny516

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佳洁1988写道:

每天都吃啊,,健康减肥


对呀没错儿,不吃主食,会全身没力气,也不容易坚持得持久,而且一旦开始进食的话,反弹速度快的很呀~微笑

Silence929

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每顿都吃 早餐粥+面包 午饭晚饭各100g米饭

っ圈圈っ

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200G以上~

早上30G的燕麦

中午一般是150G的米饭

晚上100G米饭或者150G的玉米或者芝麻糊  反正晚上有啥吃啥~大笑

 

甜菜心儿

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babyvanessa写道:

早上基本会有燕麦,中午会有50g米饭,晚上基本会吃水果或者甘薯或者玉米~


燕麦水煮?还是牛奶同煮?还是开水 直接泡着吃

掛淰ni

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大概是300G+100G+200G.不过大多是稀饭,稀饭很重的

走健康之路

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早上吃水果跟牛奶...或者加一个包子 午饭吃青菜肉米饭100~150 晚饭吃青菜米饭50~100

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