轩辕带你看瘦身(一)——理论篇,正确认识肥胖(第2页)  

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cathytianming

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额,好专业。。关于代谢的问题,我上次看到报道说高代谢会加速人体衰老,不知道是不是真的。。所以代谢高也不一定是好事啊

轩辕涛

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xyh5081写道:

太专业了。。。看得晕乎晕乎~不过还是多了解基础知识为好,呵呵~ 谢谢亲爱哒~


我已经尽量说的很通俗了~~~

呃,看来可以再简单一些~~~大笑大笑

轩辕涛

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cathytianming写道:

额,好专业。。关于代谢的问题,我上次看到报道说高代谢会加速人体衰老,不知道是不是真的。。所以代谢高也不一定是好事啊


的确是这样,新陈代谢其实就是体内细胞的不断生长,衰老,死亡~~~

所以太高的新陈代谢从某种程度上就是加快了人体的衰老

淡寫、這啈福

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好厉害`` 支持`` 期待更新 MM加油``

cathytianming

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轩辕涛写道:
cathytianming写道:

额,好专业。。关于代谢的问题,我上次看到报道说高代谢会加速人体衰老,不知道是不是真的。。所以代谢高也不一定是好事啊


的确是这样,新陈代谢其实就是体内细胞的不断生长,衰老,死亡~~~

所以太高的新陈代谢从某种程度上就是加快了人体的衰老

痛苦所以还是顺其自然吧。。什么东西都不能太刻意

轩辕涛

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cathytianming写道:
轩辕涛写道:


的确是这样,新陈代谢其实就是体内细胞的不断生长,衰老,死亡~~~

所以太高的新陈代谢从某种程度上就是加快了人体的衰老

痛苦所以还是顺其自然吧。。什么东西都不能太刻意

这话经典~~~ 哈哈哈哈大笑

轩辕涛

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282858762写道:

好厉害`` 支持`` 期待更新 加油``


只要能亲能听进去就是最好的支持!~~~

番茄小酱

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请问轩同学,假使说我减肥后体型明显变小了一号,旁人看着也是明显瘦下来的。那么是不是就是减脂了,还是说也有可能是身体水分大量减少?

轩辕涛

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番茄小酱写道:

请问轩同学,假使说我减肥后体型明显变小了一号,旁人看着也是明显瘦下来的。那么是不是就是减脂了,还是说也有可能是身体水分大量减少?


都有可能哦~~~

不过要看你平时的瘦身计划,如果是以运动为主,那么就是减脂~~

但是如果以节食为主的话,那就是只是减水~~~

不过一般情况下有减脂的效果~~~恭喜亲咯

其实最好的方式当然是测脂肪率,我在淘宝上有看到过这样的称~~~

番茄小酱

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轩辕涛写道:
番茄小酱写道:

请问轩同学,假使说我减肥后体型明显变小了一号,旁人看着也是明显瘦下来的。那么是不是就是减脂了,还是说也有可能是身体水分大量减少?


都有可能哦~~~

不过要看你平时的瘦身计划,如果是以运动为主,那么就是减脂~~

但是如果以节食为主的话,那就是只是减水~~~

不过一般情况下有减脂的效果~~~恭喜亲咯

其实最好的方式当然是测脂肪率,我在淘宝上有看到过这样的称~~~


轩同学回答很及时很有水准哇,谢谢。

我每天摄入在1000大卡左右,跑步一个小时。

应该减脂多一点吧?开心

轩辕暮雪

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轩辕涛写道:
番茄小酱写道:

请问轩同学,假使说我减肥后体型明显变小了一号,旁人看着也是明显瘦下来的。那么是不是就是减脂了,还是说也有可能是身体水分大量减少?


都有可能哦~~~

不过要看你平时的瘦身计划,如果是以运动为主,那么就是减脂~~

但是如果以节食为主的话,那就是只是减水~~~

不过一般情况下有减脂的效果~~~恭喜亲咯

其实最好的方式当然是测脂肪率,我在淘宝上有看到过这样的称~~~

这样的称貌似很贵的x

17岁的花季

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学习~

多卡卡

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哈哈。 看到你的贴贴了。吃得少,运动也正常会影响新陈代谢不

落落xyz

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我觉得你懂得好多阿~~跟你学习中

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我 弱弱的问一下 mc跟代谢有关系吗

轩辕涛

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多卡卡写道:

哈哈。看到你的贴贴了。吃得少,运动也正常会影响新陈代谢不


这样的话很可能会把肌肉也减掉哦,而且运动如果没有补充营养的话身体可是会受不了的~~~

一会跑步跑到一半晕倒了可不好,对不对?大笑大笑大笑

轩辕涛

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caoyuan_918写道:

我 弱弱的问一下 mc跟代谢有关系吗


会稍微有点提高,不过不是很大。因为出血那是必然的事情。
你可以想像一下。当然我是打个比方。如果你被割伤了手。出了400CC的血,{当然只是个比方}
那么你觉得你的身体会让这血就这样流了而没什么措施么?当然不是。会止血。会再造血。
同样。你的身体有血液排出。自然会再造血。
这是很自然的新陈代谢。其实总的来说代谢不是那么明显。毕竟出的血不是那么多~~~

人们的静止代谢率在黄体期(排卵期后的第一天至月经的这段时间)会提高。新陈代谢提高能使人体多消耗300卡路里的热量,这也是为什么很多人在月经前会特别想吃东西的原因。

所以在MC前一周和月经后一周,记下自己所吃的东西。然后适当地控制食量,就能有效利用这个时期减肥。

轩辕涛

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轩辕暮雪写道:
轩辕涛写道:


都有可能哦~~~

不过要看你平时的瘦身计划,如果是以运动为主,那么就是减脂~~

但是如果以节食为主的话,那就是只是减水~~~

不过一般情况下有减脂的效果~~~恭喜亲咯

其实最好的方式当然是测脂肪率,我在淘宝上有看到过这样的称~~~

这样的称貌似很贵的x

多少钱忘记了,好像也还好~~~

200左右貌似~~

轩辕涛

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番茄小酱写道:
轩辕涛写道:


都有可能哦~~~

不过要看你平时的瘦身计划,如果是以运动为主,那么就是减脂~~

但是如果以节食为主的话,那就是只是减水~~~

不过一般情况下有减脂的效果~~~恭喜亲咯

其实最好的方式当然是测脂肪率,我在淘宝上有看到过这样的称~~~


轩同学回答很及时很有水准哇,谢谢。

我每天摄入在1000大卡左右,跑步一个小时。

应该减脂多一点吧?开心

很佩服你可以跑这么久~~~

我以7.5~~8的速度跑40分钟就差不多了~~~

你这么做当然是减脂多一点哈哈大笑哈哈大笑

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我跳健美操2个月了 最近加了踏步机`` 期间饮食时多时少 有时候还暴过`` 但是运动几乎是不间断的 吃再多再少我晚上都会按时运动 这会是我体重下降慢的原因吗

番茄小酱

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轩辕涛写道:
番茄小酱写道:


轩同学回答很及时很有水准哇,谢谢。

我每天摄入在1000大卡左右,跑步一个小时。

应该减脂多一点吧?开心

很佩服你可以跑这么久~~~

我以7.5~~8的速度跑40分钟就差不多了~~~

你这么做当然是减脂多一点哈哈大笑哈哈大笑

我也是这个速度。呵呵,跑了几个月了,速度就上来了,等到减到理想体重再慢慢减少运动量。。。

caoyuan_918

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轩辕涛写道:
caoyuan_918写道:

我 弱弱的问一下 mc跟代谢有关系吗


会稍微有点提高,不过不是很大。因为出血那是必然的事情。
你可以想像一下。当然我是打个比方。如果你被割伤了手。出了400CC的血,{当然只是个比方}
那么你觉得你的身体会让这血就这样流了而没什么措施么?当然不是。会止血。会再造血。
同样。你的身体有血液排出。自然会再造血。
这是很自然的新陈代谢。其实总的来说代谢不是那么明显。毕竟出的血不是那么多~~~

人们的静止代谢率在黄体期(排卵期后的第一天至月经的这段时间)会提高。新陈代谢提高能使人体多消耗300卡路里的热量,这也是为什么很多人在月经前会特别想吃东西的原因。

所以在MC前一周和月经后一周,记下自己所吃的东西。然后适当地控制食量,就能有效利用这个时期减肥。

额 我没表达清楚哈

我想问的是要是mc推迟很久不来的话是不是 身体的代谢率有问题的

轩辕涛

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caoyuan_918写道:
轩辕涛写道:


会稍微有点提高,不过不是很大。因为出血那是必然的事情。
你可以想像一下。当然我是打个比方。如果你被割伤了手。出了400CC的血,{当然只是个比方}
那么你觉得你的身体会让这血就这样流了而没什么措施么?当然不是。会止血。会再造血。
同样。你的身体有血液排出。自然会再造血。
这是很自然的新陈代谢。其实总的来说代谢不是那么明显。毕竟出的血不是那么多~~~

人们的静止代谢率在黄体期(排卵期后的第一天至月经的这段时间)会提高。新陈代谢提高能使人体多消耗300卡路里的热量,这也是为什么很多人在月经前会特别想吃东西的原因。

所以在MC前一周和月经后一周,记下自己所吃的东西。然后适当地控制食量,就能有效利用这个时期减肥。

额 我没表达清楚哈

我想问的是要是mc推迟很久不来的话是不是 身体的代谢率有问题的


如果是这样的话,我建议亲要到饮食中寻找原因~~

很可能缺少了蛋白质~~

这方面在论坛里也有很多帖子,她们的回答比我专业,不妨去看看哈哈大笑

轩辕涛

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282858762写道:

我跳健美操2个月了 最近加了踏步机`` 期间饮食时多时少 有时候还暴过`` 但是运动几乎是不间断的 吃再多再少我晚上都会按时运动 这会是我体重下降慢的原因吗

是的,按照你的情况来看,主要是因为饮食的关系~~

不规律的饮食从某种程度上是会阻碍新陈代谢的进行,所以也就阻碍了体重的下降咯~~

而且如果吃得少的话,运动量依旧很大,会给身体造成很大的负担~~这样也是不利于瘦身的。

所以饮食一定要控制在一个比较平均的水平,可以偶尔吃得好一点,但是也不是到暴的地步~~

运动量也要自己控制,比如今天身体感觉不错,那不妨多运动一会~~

如果身体不适,那么就少运动或者休息一天,这样都是很好的方式。

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轩辕涛写道:
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我跳健美操2个月了 最近加了踏步机`` 期间饮食时多时少 有时候还暴过`` 但是运动几乎是不间断的 吃再多再少我晚上都会按时运动 这会是我体重下降慢的原因吗

是的,按照你的情况来看,主要是因为饮食的关系~~

不规律的饮食从某种程度上是会阻碍新陈代谢的进行,所以也就阻碍了体重的下降咯~~

而且如果吃得少的话,运动量依旧很大,会给身体造成很大的负担~~这样也是不利于瘦身的。

所以饮食一定要控制在一个比较平均的水平,可以偶尔吃得好一点,但是也不是到暴的地步~~

运动量也要自己控制,比如今天身体感觉不错,那不妨多运动一会~~

如果身体不适,那么就少运动或者休息一天,这样都是很好的方式。

OK  我知道了 我也觉得是饮食的关系``  亲明天不是会发有关于"饮食"的帖子吗``

嘿嘿 期待哦``  刚好明天又是新的一个月 按照亲的说法 我要试试看``

亲 你好棒

轩辕涛

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是的,按照你的情况来看,主要是因为饮食的关系~~

不规律的饮食从某种程度上是会阻碍新陈代谢的进行,所以也就阻碍了体重的下降咯~~

而且如果吃得少的话,运动量依旧很大,会给身体造成很大的负担~~这样也是不利于瘦身的。

所以饮食一定要控制在一个比较平均的水平,可以偶尔吃得好一点,但是也不是到暴的地步~~

运动量也要自己控制,比如今天身体感觉不错,那不妨多运动一会~~

如果身体不适,那么就少运动或者休息一天,这样都是很好的方式。

OK  我知道了 我也觉得是饮食的关系``  亲明天不是会发有关于"饮食"的帖子吗``

嘿嘿 期待哦``  刚好明天又是新的一个月 按照亲的说法 我要试试看``

亲 你好棒

呵呵,饮食方面要说的太多太多了~~~

只能慢慢补充~~

嘿嘿,谢谢亲的夸奖~~哈哈大笑哈哈大笑

轩辕涛

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很佩服你可以跑这么久~~~

我以7.5~~8的速度跑40分钟就差不多了~~~

你这么做当然是减脂多一点哈哈大笑哈哈大笑

我也是这个速度。呵呵,跑了几个月了,速度就上来了,等到减到理想体重再慢慢减少运动量。。。


强悍~~~~闭嘴吸烟吸烟

轩辕涛

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基础帖不能沉咯~~~嘿嘿

哇小莹

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哇小莹写道:

- -


怎么了?

有啥问题????

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