轩辕带你看瘦身(三)上——饮食篇,吃的理论(第2页)  

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番茄小酱

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轩辕涛写道:
monbon写道:

hoho!!现在看这篇看的最激动!!哎。。。但是我每次都吃太多,明明8分饱了,但是还是会吃到全饱,控制不了!!火大!!怎么办??


呵呵,是不是吃太快啊??

我以前吃饭都是风卷残云型的,吃完没有感觉,但是过一会就觉得撑了~~

慢慢吃,我现在一餐饭都控制住一定要吃到20分钟~~

当然是在限定食物数量的情况下,不然20分钟要是给吃得快的人要吃多少东西啊~~~

关键就是要每一口咬上那么20下再吞,你就发现吃完正好那个饱的感觉就来了~~

你就可以停下来了~~~哈哈大笑


偶今天一根玉米吃了一个半小时,服了自己了。咬一口,然后放下玉米棒子,玩一会儿电脑或者喝一口水,不知不觉就吃了那么久...

hysteriabobo

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今天特意上来看轩辕亲的新帖~

轩辕涛

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番茄小酱写道:
轩辕涛写道:


呵呵,是不是吃太快啊??

我以前吃饭都是风卷残云型的,吃完没有感觉,但是过一会就觉得撑了~~

慢慢吃,我现在一餐饭都控制住一定要吃到20分钟~~

当然是在限定食物数量的情况下,不然20分钟要是给吃得快的人要吃多少东西啊~~~

关键就是要每一口咬上那么20下再吞,你就发现吃完正好那个饱的感觉就来了~~

你就可以停下来了~~~哈哈大笑


偶今天一根玉米吃了一个半小时,服了自己了。咬一口,然后放下玉米棒子,玩一会儿电脑或者喝一口水,不知不觉就吃了那么久...

呃~~~

果然,吃东西的时候看电视,玩电脑很容易多吃

轩辕涛

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hysteriabobo写道:

今天特意上来看轩辕亲的新帖~


谢谢亲的支持

番茄小酱

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轩辕涛写道:
番茄小酱写道:


偶今天一根玉米吃了一个半小时,服了自己了。咬一口,然后放下玉米棒子,玩一会儿电脑或者喝一口水,不知不觉就吃了那么久...

呃~~~

果然,吃东西的时候看电视,玩电脑很容易多吃


没有多吃啊。量没变,就一根煮玉米,只是吃了一个半小时。吃得很慢,佷饱腹~

轩辕涛

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番茄小酱写道:
轩辕涛写道:

呃~~~

果然,吃东西的时候看电视,玩电脑很容易多吃


没有多吃啊。量没变,就一根煮玉米,只是吃了一个半小时。吃得很慢,佷饱腹~


嘿嘿原来如此~~~

果然很慢大笑大笑吸烟

轩辕涛

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hysteriabobo写道:

今天特意上来看轩辕亲的新帖~

哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑

miaq

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有没有不饱和和饱和的清单哦?谢谢!!

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miaq写道:

有没有不饱和和饱和的清单哦?谢谢!!


呃~~~

这个比较困难,我尽量

jiajing870624

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支持一下,挺好的。涛涛!

轩辕涛

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jiajing870624写道:

支持一下,挺好的。涛涛!


哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑谢谢

NancyGeng

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留个爪子印~~~好帖子

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NancyGeng写道:

留个爪子印~~~好帖子


希望到时候全部看完别骂我就行汗汗汗

ni尒ch@lel@ve

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不是说吃面容易饿吗?

猪油糕

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这么好的文章怎么能不顶呢~~~

理论更明确,减肥才能事半功倍啊~微笑

轩辕涛

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猪油糕写道:

这么好的文章怎么能不顶呢~~~

理论更明确,减肥才能事半功倍啊~微笑

嘿嘿,thank you

fangta

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我今天早上才收到一个关于减肥药的广告,而且还要是在薄荷的空间~我的神

你无检查

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过午不食法我感觉没那么多副作用,我都用了要2个月了,MC正常,和尚们修行晚饭也不吃,他们不也挺好。

走健康之路

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一日三餐都得有主食吧?主食怎样才算不过量呢?

lucky-nana

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我也想健康的瘦,以前也有做到过,可是后来反弹了.然后是一次一次的失败.都现在,似乎只有节食才行(吃很少那种),否则就没用.而且头发掉得厉害.亲们..告诉我我该怎么办?呜呜呜~~~~~~~~~~~

小肉爪

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写的真好~

Callous

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我还真是把不健康的都试了一遍

胖妞妞饿肚肚

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支持一下,挺好的

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是时候让这些帖子重出江湖了,我实在是看不下去了

尹秋

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我想请问下:把胡萝卜、番茄、苹果、黄瓜 一起榨汁然后加热,期间放点橄榄油或者亚麻籽油 这样能吸收到维生素吗? 有什么地方错了吗?

mancyz

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学习~

轩辕涛

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尹秋写道:

我想请问下:把胡萝卜、番茄、苹果、黄瓜 一起榨汁然后加热,期间放点橄榄油或者亚麻籽油 这样能吸收到维生素吗? 有什么地方错了吗?

不是这样的

脂溶性维生素是要溶解在油脂里面

并不是说简单的搭配来吃就好了

而且,哈哈,你这样吃法不是很怪嘛?

尹秋

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tr  很深奥呀 ~~~ 那是说胡萝卜 和 番茄之类的  最好的还是炒熟了之类的吃法? 榨汁没有炒熟效果好喽》?? 是这样的嘛?

疯狂想减肥

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那多吃含有不饱和脂肪酸的食物就能瘦吗?那为什么燕麦热量很高啊?

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