身高165-170PK召集帖;7.13成绩已经更新(65位成员,已经开幕,各位加油啦!!)(第4页)  

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GINA婕

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今天一天都不错哦,要表扬下自己,晚饭吃的是字助餐..可还是只吃了点玉米笋嘿嘿,VERY GOOD

开始PK了...
.6/7日-6/14日,2斤124\
首先,我要承认自己是胖的,并且乐观的接受这个现实,这样才有个好的心情,才能好好减肥
其次,记住晚上不能吃太多,如果减肥一定要忍耐的话那就忍晚上这几个小时把.毕竟晚上吃的多已不是会胖的问题了.而是关系到第二天的食欲....不能再恶性循环下去了
最后,特别想减肥时不要对自己太克制,不然总有暴的一天,..
总结.生活还是要均衡....其实做什么事都一样,不能太绝对!


65.0kg 55.0kg 60.0kg

cathy0827

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赶上末班车,偶是新人,算我一个

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终极目标:52.5

本月目标先不定了,其实我已经运动了有半个月了,可是体重好像很顽固的样子,一点都没掉,不知道是不是运动不到位的,之前是每天练一个小时的瑜伽,最近这几天每天跳2000个绳,没练瑜伽,跳完拉拉韧带,做50个仰卧起坐,一点肉都没掉,有点小郁闷的。

60.7kg 55.0kg 60.4kg

大迷糊の美丽目标

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好像插不上脚了、lz看得过来么?

北语 、PP双管齐下 。


70.0kg 58.0kg 65.0kg

蒲坨坨

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叽叽歪歪cathy0827写道:

赶上末班车,偶是新人,算我一个

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当前体重:60kg

终极目标:52.5

本月目标先不定了,其实我已经运动了有半个月了,可是体重好像很顽固的样子,一点都没掉,不知道是不是运动不到位的,之前是每天练一个小时的瑜伽,最近这几天每天跳2000个绳,没练瑜伽,跳完拉拉韧带,做50个仰卧起坐,一点肉都没掉,有点小郁闷的。

嘿嘿,好的哈,欢迎加入。。希望坚持。。。建议亲在体重不掉的情况下关注一下围度,肯定有惊喜

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我最好朋友开的网店,大家多多支持下!!呵呵~~~

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大迷糊の美丽目标写道:

好像插不上脚了、lz看得过来么?


嘿嘿,我当然看得过来了哇,还看得仔细着呢。。。

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GINA婕写道:

今天一天都不错哦,要表扬下自己,晚饭吃的是字助餐..可还是只吃了点玉米笋嘿嘿,VERY GOOD


嘿嘿,亲做得不错,我就要批评下自己了,今天吃到1700大卡去了,明天称重今天还吃这么多,哈哈,晚上要多转会呼啦圈啦。。。。

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forget1112写道:

上周基本上没怎么运动,反弹了哦!今天是MC的第一天,争取在这一周把长回来的肉肉全部甩掉!最新数据:71KG! 下周汇报成绩的时候肯定是6开头的,我会加油滴!


好的,亲爱的,没关系,MC前都是要长点体重的,是激素的过啦,再正常不过,一般MC一来就会下去啦,嘿嘿,所以没问题的,等待你美丽的黄金期吧,那明天出表格就暂时按照你这个最新数据来咯哈,加油!

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buliyuanqu写道:

刚从健身房回来,第一次上舞蹈的操课,果然动作很难跟上...不过出了好多汗,挺舒服,嘿嘿


亲跳得什么舞蹈?健美操吗?我去年暑假去健身房跳操,汗出得都跟着动作在空中甩呢,哈哈,确实很爽,不是号称什么运动能产生让人愉悦的激素嘛。。。

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彭玲7107

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算我一个吧.. 昵称:彭玲7107 身高:165 当前体重:61 终极目标:50 6月总目标:55 6月第一周目标:57 6月总目标:55

我要零号..........唔...估计没那可能....那么...赏我个小号吧...xixi...~

74.5kg 50.0kg 66.0kg

蒲坨坨

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大笑彭玲7107写道:

算我一个吧.. 昵称:彭玲7107 身高:165 当前体重:61 终极目标:50 6月总目标:55 6月第一周目标:57 6月总目标:55

呵呵,好的哈,亲,欢迎加入。。。。

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各位亲,因为跟国内有时差,加上周一去学校考试,所以PK表格将于北京时间8号晚发表。。。尽情期待,这次PK参加的亲,正好25位,希望大家能够慢减肥,健康减肥,把减肥的路走长走远,希望我们这个团队能坚持得久!!!!!!!!!

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哭泣不是啊,其实我已经有双下巴和大肚腩了,,,,,,,人家肉比较松嘛~~~~大哭

buliyuanqu

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蒲盈盈写道:
buliyuanqu写道:

刚从健身房回来,第一次上舞蹈的操课,果然动作很难跟上...不过出了好多汗,挺舒服,嘿嘿


亲跳得什么舞蹈?健美操吗?我去年暑假去健身房跳操,汗出得都跟着动作在空中甩呢,哈哈,确实很爽,不是号称什么运动能产生让人愉悦的激素嘛。。。

什么时尚舞步,我本来就很容易同手同脚,所以...嘿嘿,晕糊糊的嘿嘿

明确目标
173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6

80.0kg 57.0kg 67.8kg

2tingv

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今天开始咯,加油

早餐:一杯黄豆花生浆 2片高纤全麦饼

   150G健能酸奶(加了绿茶粉)

午餐:一个苹果

我一定要减肥成功 一定 一定!!!!nothing major!

73.0kg 50.0kg 70.0kg

axionga-熊熊

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报道来! 今天早上称了体重,跟上周一称的一样,一点都没有减少,郁闷,看来我运动得不够啊,得认真努力啊,呵呵~~!!!67公斤,什么时候才会少点呢?!期待啊~~!!

大哭昨天晚上运动完后吃了个冰淇淋"雪娃娃",会不会本来少了一斤,结果又长回去了呢,555....

一个人幸运的前提,其实是他有能力改变自己。
努力减肥~~~坚持下去,我要小蛮腰~~我要穿裙子~!
我相信自己一定可以的!
-----------------------------------------------------------------------
身高----胸部- --腰部--- 臀部---大腿----小腿---标准㎏---美体㎏
172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0-----53.1

66.0kg 60.0kg 66.0kg

蓝色果果呀

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扔砖头来了~昨天偶吃了好多零食啊~55555555555含泪而走~

我努力着为了自己被肯定
我坚持着为了自己变漂亮
我开心着因为体重在变轻
我骄傲着因为我也是天使
不小心变胖的却在很努力活着的天使
我自豪着因为我敢于正视我自己
坚持不懈努力等待很快乐的变漂亮

75.0kg 55.0kg 78.0kg

sunnysunny516

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耦来汇告下今天的饮食安排/ 摄入热量:861.94大卡

早餐:348.78  /午餐:267.38   /加餐:99.38  /晚餐:146.4/

早餐 PAUL全麦面包 60.0克 142.2大卡

                    牛奶  227.0克 122.58大卡

                    黄瓜 200.0克 30.0大卡

               雀巢咖啡 12.0克 54.0大卡

午餐  西麦即食燕麦片 40.0克 129.06大卡

                     香蕉 152.0克 138.32大卡

晚餐               鸡蛋 60.0克 86.4大卡

             生菜(牛俐) 400.0克 60.0大卡

点心 伊利木糖醇酸奶 100.0克 53.78大卡

                  番茄 240.0克 45.6大卡

 

'时刻牢记让你变瘦的是旺盛的新陈代谢而不是你每天的运动消耗'
*****健身房整个四月份历经2次小维护1次大维护之后,4月22日升级成功,我的午休跑步可以继续开始啦啦啦啦啦*****

60.8kg 50.0kg 49.8kg

sunnysunny516

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axionga写道:

报道来! 今天早上称了体重,跟上周一称的一样,一点都没有减少,郁闷,看来我运动得不够啊,得认真努力啊,呵呵~~!!!67公斤,什么时候才会少点呢?!期待啊~~!!

大哭昨天晚上运动完后吃了个冰淇淋"雪娃娃",会不会本来少了一斤,结果又长回去了呢,555....


呵呵不会啦,一只雪糕基本上两百多卡,这么点东东不会合成脂肪的~

耦昨晚躺下后饿得睡不着,翻身起床,吃了一个煮鸡蛋,还有两百克左右的圣女果,继续睡觉,

只不过中途起夜一次,早上体重照样没变化,耦夜宵的原则是能免就免,实在抗不住就以流食或是蛋白质为主,坚持不能吃主食~

'时刻牢记让你变瘦的是旺盛的新陈代谢而不是你每天的运动消耗'
*****健身房整个四月份历经2次小维护1次大维护之后,4月22日升级成功,我的午休跑步可以继续开始啦啦啦啦啦*****

60.8kg 50.0kg 49.8kg

密蒙儿茶

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困惑今天我要开始咯~ 瑜珈继续坚持,貌似运动量还是不够…看来还得加点什么 天气太热了~好容易上火啊~不知道喝凉茶会不会肥啊? 大伙有没有什么对便秘的好方法啊,减肥期特容易遇到这个问题呢~

不想看着别人的脸色生活,自己就得不停的奋斗!当你在为吃或不吃纠结的时候---有人在为怎么再减掉一斤而努力!

64.0kg 55.0kg 58.7kg

彭玲7107

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看了表格之后才知道..自己好矮...555...我也是再长高点就好了.... 早上:一碗南瓜粥..一根玉米..一杯烧仙草... 中午:两碗南瓜粥...一杯烧仙草... 晚上不准备吃东西了..觉得今天好亏...不该吃烧仙草的...还连吃了2杯...好晕...

我要零号..........唔...估计没那可能....那么...赏我个小号吧...xixi...~

74.5kg 50.0kg 66.0kg

¨﹏誮開不败

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坚持不下去的时候

就看帅哥亲一个

原来..原来....

我是如此......寒

J啊啊

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来看一,眼大家都加油~~~

 突然觉得我的mc貌似也快到了

如果真的会因为激素的原因涨体重

那是不是这个礼拜4斤的愿望铁定实现不了了……

平台期。不称体重,经常量大腿!短期目标50cm以下!!!干巴得!
短期任务艰巨。。。嗯……坚持每日1000卡一个月先吧。。。

64.0kg 55.0kg 63.0kg

axionga-熊熊

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sunnysunny516写道:
axionga写道:

报道来! 今天早上称了体重,跟上周一称的一样,一点都没有减少,郁闷,看来我运动得不够啊,得认真努力啊,呵呵~~!!!67公斤,什么时候才会少点呢?!期待啊~~!!

大哭昨天晚上运动完后吃了个冰淇淋"雪娃娃",会不会本来少了一斤,结果又长回去了呢,555....


呵呵不会啦,一只雪糕基本上两百多卡,这么点东东不会合成脂肪的~

耦昨晚躺下后饿得睡不着,翻身起床,吃了一个煮鸡蛋,还有两百克左右的圣女果,继续睡觉,

只不过中途起夜一次,早上体重照样没变化,耦夜宵的原则是能免就免,实在抗不住就以流食或是蛋白质为主,坚持不能吃主食~

原来如此,主要是太热了,实在忍不住,太想吃冰的了,就吃了个,嘿嘿....哈哈大笑

一个人幸运的前提,其实是他有能力改变自己。
努力减肥~~~坚持下去,我要小蛮腰~~我要穿裙子~!
我相信自己一定可以的!
-----------------------------------------------------------------------
身高----胸部- --腰部--- 臀部---大腿----小腿---标准㎏---美体㎏
172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0-----53.1

66.0kg 60.0kg 66.0kg

小黄和小花

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我似乎是最重的了呢,恩……要加油了

加油加油,不成仁便成猪!

82.7kg 55.0kg 64.2kg

2tingv

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小黄和小花写道:

我似乎是最重的了呢,恩……要加油了


我也很重啊,我们加油咯亲一个

我一定要减肥成功 一定 一定!!!!nothing major!

73.0kg 50.0kg 70.0kg

水中飞雪

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以后每周至少要慢跑4次,Fighting!!!

69-68kg ( 6.16 - 6.23)
68-67kg ( 6.24 - 7.1 )
67-66kg ( 7.2 - 7.9 )
66-65kg ( 7.10 - 7.17 )
65-64kg ( 7.10 - 7.17 )
64-63kg ( 7.18 - 7.25 )
63-62kg ( 7.26 - 8.2 )
62-61kg ( 8.3 - 8.10 )
61-60kg ( 8.11 - 8.18 )

如果还想继续这样生活那就吃吧!猪!
终极目标: 60.0kg(69-60kg)

69.0kg 60.0kg 69.0kg

蒲坨坨

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嘿嘿,希望空间没开放的亲也把空间开放啊,方面大家交流和监督嘛。。。。。。

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75.7kg 62.0kg 72.5kg

forget1112

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蒲盈盈写道:
forget1112写道:

上周基本上没怎么运动,反弹了哦!今天是MC的第一天,争取在这一周把长回来的肉肉全部甩掉!最新数据:71KG! 下周汇报成绩的时候肯定是6开头的,我会加油滴!


好的,亲爱的,没关系,MC前都是要长点体重的,是激素的过啦,再正常不过,一般MC一来就会下去啦,嘿嘿,所以没问题的,等待你美丽的黄金期吧,那明天出表格就暂时按照你这个最新数据来咯哈,加油!


嗯,好!

受教了,一直不知道MC之前会涨体重的,呵呵~这周我要向3斤奋斗哦~!哈哈大笑

只有想不到的,没有做不到的!
所以我一定要坚持,期待这一次的锐变,加油!!

68.0kg 60.0kg 65.0kg

边缘之麦

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昵称:边缘之麦

身高:174

当前体重:67

终极目标:60

6月总目标:64

6月第二周目标:66

微笑麦子做个插班生.

亲爱的麦子。
你是美丽的。独一无二的。
一直一直期待着华丽的蜕变。一直一直。不曾放弃。
To be better .Believe ever……

80.0kg 60.0kg 62.0kg

GINA婕

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哇...在表格里看到我的名字拉,哈哈,开心....今天表现的很好..不过心情不咋地....因为身边很多人都减肥成功了..有的是去健身房有的是推拿按摩减肥....是不是一定要花些钱才能瘦下来呢...婕婕暗自发狠...给自己一个月的时间...不依靠外界任何东西.不节食,不吃减肥药.我要健康的瘦下来..一个月后如果能瘦掉5斤...说明我还是有毅力的.大家要监督我哦!!这次不为减肥,只为证明自己!!!

开始PK了...
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首先,我要承认自己是胖的,并且乐观的接受这个现实,这样才有个好的心情,才能好好减肥
其次,记住晚上不能吃太多,如果减肥一定要忍耐的话那就忍晚上这几个小时把.毕竟晚上吃的多已不是会胖的问题了.而是关系到第二天的食欲....不能再恶性循环下去了
最后,特别想减肥时不要对自己太克制,不然总有暴的一天,..
总结.生活还是要均衡....其实做什么事都一样,不能太绝对!


65.0kg 55.0kg 60.0kg
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