极端的方法,只要能坚持,40斤不成问题 

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泡泡猪

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我再也忍受不了

我要彻底减下来

最好开学没有人能认出我来


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暑假

50天

我不得不采取极端的方法了

我,165,80kg

而且

还是个学生
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我的方法就是:

1.每天早饭,中饭照常吃。我的饭量不是很大。晚饭吃黄瓜和水果。

2.每天早上,陪同学去骑车,路程大概挺长的吧。

3.中午和下午在跑步机上4.5的速度,走一小时

4.晚上跑步,绕着我家楼下的广场走15圈,跑5圈。


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如果,你是学生一族

看过来

我还要说说我要采取的学习减肥双赢的方法。

1.每天看下学期的新课

2.读几本语法书。我英语不太好的说

3.每天看几篇优美的散文


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decoration_dlg.gift这样的生活,应该既充实,有令人兴奋。decoration_dlg.gift

因为,到最后能看见,自己成为一个学习又好,有美丽的女孩。decoration_dlg.gift

decoration_dlg.gift我要过这样的生活decoration_dlg.gift

大家也要加油啊!!希望我下次能够发一篇我减肥成功的帖子decoration_dlg.gift

 

美美的世界
需要美美的我
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一星期瘦2斤,希望可以瘦下来

111.1kg 53.0kg 108.0kg

卖纸壳北鼻

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加油 不过不是很极端啦~ 多喝水~ 注意身体变化情况 千万不要减过头了··不然连减肥的劲儿都没了噢~

没有雅典,没有罗马,也再没有回去的路。

泡泡猪

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对于我这样一个不吃饼干就能急死的人,已经很极端了 再说 学生,太极端了也不好,容易精神不好吧

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需要美美的我
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一星期瘦2斤,希望可以瘦下来

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泡泡猪

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谢谢鼓励谢谢

美美的世界
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懒娃娃

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小妹妹,你饭量不大是怎么胖的呢?

 

坚持就是胜利.健康也很重要.

身高158CM,最胖的时候144斤,最瘦的时候不到80斤.这次减肥前112.4斤,第一目标是99.9斤.
身体里有个小恶魔,不停的告诉我,吃吧吃吧!我要战胜它,我不要做它的奴隶,我要做自己的主人!

52.3kg 40.0kg 52.3kg

一条妈妈

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mm加油。。

恬淡安然,洁净自制。

52.5kg 50.0kg 52.5kg

卖纸壳北鼻

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在这里就是要互相鼓励~不要谢啦 呵呵 我以前也是特别喜欢吃饼干面包 但是后来我吃减肥药了 (我承认这是个错误 !) 。那段时间食欲不是很强 一直没吃 。。后来减肥药不怎么控制食欲了 我就靠自己的意志力 。。 现在也不是很想了 。。偶尔特别想吃 。。就想想胖的时候的样子 。。想想吃完自己的罪恶感。。就不会那么想了。。或者吃之前来一趟薄荷。。一定会控制住的。。加油!

没有雅典,没有罗马,也再没有回去的路。

Ly。C

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哈哈大笑我也要好好利用暑假、减肥、学习、学做菜~~~

hosoi

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这个还好,不算极端吧

赚的是卖白菜的钱,操的是卖白粉的心

54.0kg 47.5kg 51.25kg

daisy_sunshine

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MM加油哦!

塑形的基本安排:
周一: 臀部腿部
周二:背部+肩部+手臂
周三:腹部+有氧
周四:腿部臀部
周五:腹部+胸部+背部+有氧
周六:瑜伽休息
周日:腹部+瑜伽/普拉提/有氧/休息
周一到周五每天都有力量训练,只是针对不同的部位,其中腿部臀部两次,这个是我的重点。腹部两次,估计是每个女生的重点。背部两次,轻重量多次数。每天如果时间允许的话,力量训练之后会有30-40分钟的有氧,然后20分钟的拉伸。

小兔子的耳朵

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大笑  貌似...40J好强大呵呵

亲在减肥的同时要注意身体哦

过年之前 能够买到S号的衣服么?
加油吧 兔子 !

49.0kg 40.0kg 47.3kg

joyce@贝

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方法有很多 坚持吧 不过健康为重

减肥不能打草稿!
5.1—5.7 \ 61kg——60kg \
5.13—5.20 \ 60 kg——59kg\ 提前完成!
5.20——6.2 \ 59.5———57 \

62.0kg 57.0kg 70.0kg

泡泡猪

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我本来想减到100J 那样就要减60J 忒强大的工程了 我怕坚持不了 暑假一定要忍住少吃啊!!!!!

美美的世界
需要美美的我
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泡泡猪

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下一星期六我们考试,真的很担心啊,可是又不想复习,晕死。我估计,如果我考不好的话,暑假肯定专心致志啃书,对减肥就不会有太大的兴趣了。

年年都是这样,于是就造就了我的160Jdecoration_dlg.gift

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妖精.

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不是很极端啊

加油坚持

减下来应该没问题的

呵呵

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤ 幸福就是找到一个想为他拼命减肥的人,而那人却总是拍拍你的头说,再吃一点,别饿着了❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

62.3kg 52.0kg 63.4kg

泡泡猪

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对于我,呵呵,恐怕不太好坚持 大家监督我啊 等到暑假结束来报成绩

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寂静流年夜微凉

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一起加油~-O-,坚持......

努力成为自己想要变成的那个人。
让未来的自己感谢现在。


60kg----46KG 我正在努力。

第一阶段:60KG-57.5KG(6月20-7月8日已完成❤)
第二阶段: 57.5KG-54KG(7月9日-正在努力)
第三阶段:54KG-49KG(未完成)
第四阶段:49KG-47KG(未完成)
第五阶段:47KG-46KG(未完成)

完成后去旅行~旅行~旅行

60.0kg 46.0kg 58.7kg

泡泡猪

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大家都好瘦啊

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晴空玉

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我也好想减肥,就是没有合适的方法,谁能帮我一下,好没自信

〆o゛可可简单爱

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还好还好

ゞ ╱ ...ゞ習慣了壹個人睡.....〆〃

54.0kg 43.0kg 46.0kg

weiyufang11

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呵呵 加油 要化成真正的动力

做什么都要学会坚持.

49.0kg 42.5kg 42.5kg

泡泡猪

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今天跑了1个小时的步 晚上又出去转了40分钟 早上还打了30分钟的羽毛球 吼吼 加油加油!!! 我一定能减下来

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JULLYS

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亲们加油

浓缩咖啡

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开始看题目吓一跳

看内容 比较健康的

亲只要注意饮食 再锻炼 一定会瘦的

不要执着于数字

养成好习惯 可持续瘦

axionga-熊熊

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加油加油~~~

一个人幸运的前提,其实是他有能力改变自己。
努力减肥~~~坚持下去,我要小蛮腰~~我要穿裙子~!
我相信自己一定可以的!
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身高----胸部- --腰部--- 臀部---大腿----小腿---标准㎏---美体㎏
172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0-----53.1

66.0kg 60.0kg 66.0kg

泡泡猪

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是啊,不注重数字,健康减肥。 但是,能多检点就多见点吧。 我要瘦瘦的。!!!

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vitale

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加油~但是身体最重要哦~

Nick840

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水果含高糖分还是不要吃了(苹果除外)。 运动完一定要拉伸,这样子对线条好。

明日覆明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎。

到75kg才可以买首饰!

87.0kg 60.0kg 81.5kg

朵落芜

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说到容易做到难哦!加油!

64.0kg 50.0kg 64.0kg

泡泡猪

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总做不到晚上不吃饭,没信心了,不过看了网上的衣服,立马有动力了,加油

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