跳绳秘籍全攻略(第2页)  

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左月

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小学的时候得过跳绳冠军呢

nabobess

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不用绳子跳可以?

emerald

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只会跳快的,慢的不会跳,老是绊到,太快的结果就是头晕,是不是身体素质不好啊,哭
这个方法对我好像不起作用呢

佛手柑

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恩。学习。我的运动就是跳绳

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现在每天都在跳绳 不知道什么时候会有效果 一天差不多跳一千下吧 分两次进行

woshipjl

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今天打算去买副绳

azhe2899

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三种跳绳方法哪一种消耗热量最高,效果最好呢?

木耳桃

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单位运动会还报了跳绳的说……要加紧锻炼了!!

baby199278

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大笑

木耳桃

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不过膝盖不是那么好的应该有节制的跳~~~~但是跳绳对减腿很有效果的说!

东东外

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偶跳绳两个月,每天30分钟。开始有效。只是后来因为偶太贪吃,吃的逼跳的多,所以没效果了。。

偶实在恨自己啊 。。。哭泣

shmilyyaya

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微笑我的强项。。。但是LZ姐姐想问可以不可以空跳。不用绳子。。手臂作假动作哈哈。。家里木地方好让我甩绳子大哭

lingting--jj

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似乎不太会跳~~~~寒

zhuyingying

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今天晚上就尝试一下

VANESA

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每天跳2000,可中间总得休息几次

雨儿爱微笑

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哇,这么多学问,学习了。

般若密

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书签。

_ANGEL

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讨厌跳绳.不喜欢!

snowdolly

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我都是跳500个的,

为了不枯燥,我都变着方法跳

100个正常跳,100个倒着跳,50个左腿单腿跳,50个右腿单腿跳,然后的200个是50个快速跳50个慢速跳交叉着,

基本500个就很能出汗了哦

pengwenwen23

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顶 收下

kawaiyi

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真谢谢楼主分享啊~受益匪浅~O(∩_∩)O哈哈~

misky3250

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我现在每天2000个,差不多20分钟的时候

我是不是跳的太快了啊???

都说减肥消耗脂肪至少需要30分钟以上

那我怎么办呢???

 

wyaijj99

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介绍的好全面.

言吾

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坚持很久了,就是因为管不住自己的嘴,所以老看不到成效~

CrystalDoll

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跳神跳久了会觉得枯燥 -皿=

尙小夕

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跳绳 坚持丫 坚持就是胜利

wenwenjiayou87

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今晚跳绳多一些.加油@!

霜唲

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我喜欢跳绳~现在每天跳30分钟呢~本来还在想要不要过两天把强度加大……既然推荐的30分钟还是不要加了吧~O(∩_∩)O~

小米愛ai

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我也打算今天开始跳绳呢

jolin896798105

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支持,加油,努力,坚持就是胜利,只要不暴食,只要不吃的多,都可以减肥的

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