小C的12种失败减肥法和慢减15.7kg减肥经(更新晚餐部分,见红字)(第42页)[成功经验,失败教训]  

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蒂德莉特

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我觉得太计较每天的体重不好

遇见最美的自己。

56.0kg 48.0kg 55.5kg

witherspoon

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一旦找对了方法 其他都不必多虑

行星永恒

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真心不错~

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失败经验 写的好笑啊,难得轻松一下

记录:4.24 70。4.28 ,69。5.1,68。5.5,67.2。5.8,66.5。5月12,66。5月15日,65.5。5月22,66。5月27,65.3。6月5,65。6月11,64.4。6月27日,66。12月8,65.2。12月28,63。2014年1月17,62。

66.0kg 55.0kg 62.0kg

bella0814

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好棒啊!我也要减肥!

我要减肥!减肥!减肥!

56.0kg 45.0kg 54.5kg

奈咪妈咪

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成功和幸福会属于你这样用心生活的女孩!微笑

不变初心 方得始终
第一阶段(2012-12-31-----2013-1-31)

65KG----62KG 奖励澳洲雪地靴或气垫运动鞋+新年新衣

第二阶段(2013-02-01-----2013-03-01)

62KG----59KG 奖励钻石耳钉一颗

第三阶段(2013-03-02----2013-04-02)

59KG----56KG 奖励修身牛仔裤一条+春装一套

66.7kg 55.0kg 65.0kg

落在正态分布的钟形曲线里

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"迈克尔杰克逊作广告的减肥药"= =我已十余年迈迷的身份负责任地说,迈克尔决没代言过任何减肥药。。 还有楼主有网址不,我得反映下这情况,严重侵权。 话说迈克尔代言减肥药,就算不了解他这也不太容易让人相信吧,汗 另:楼主很厉害,祝你越来越美丽健康

58.2kg -1.0kg 58.2kg

狗狗急得慌

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小C 你好强大的内心啊 相信你不只能减肥成功 经过这个过程 其他的任何事情都可以做到~ 读你的帖子很轻松也很有收获 谢谢了

别让自己都对自己失望

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我现在也是在少吃多餐,不过在晚上的时候总是会吃回去,我甚至不知道自己吃多少东西才会饱,所以每次都是吃到撑才感觉到自己饱。。。我感觉其实自己的肚量很小,50KG的米饭加一条青菜就能把我吃饱,可是总是在不知不觉中吃多了,吃到撑,肚子才告诉我,饱了,应该要停了。。。但吃到撑,胃又会撑到难受!哎,。。真不知道怎么去改善,亲,有好的建议吗?

努力就有结果-不然永远只可以做一个胖子

56.5kg 49.0kg 54.2kg

瘦瘦的星辰

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第二次看了。觉得写得超级超级超级超级有用。。。 收藏起来还会继续看的。。也解答了我很多平台期,例假期的疑惑。。超感谢楼主。。

瘦身安排: 日期2013.3.10-2013.04.30 目标48.5kg-43kg 。[进行中]

日期:2013.01.16 - 2013.01.31 , 目标 :53kg-51kg 。 [已完成]

日期:2013.02.01 - 2013.04.01, 目标:51kg-48.4kg。 [已完成]

日期: 2013.04.02 - 2013.04.07, 目标:48.4 kg-47kg 。[已完成]

日期: 2013.04.08 - 2013.04.26, 目标:47 kg- 45kg 。[已完成]



日期:2013.04.27- 2013.05.31 ,目标:45kg-43kg 。[进行中]






45.0kg 42.0kg 45.0kg

小洼

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非常受用!!!

就是要瘦成一道闪电!!!!

56.0kg 48.0kg 55.0kg

zgnxmxy

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好厉害呀!我也要加油!

75.0kg 50.0kg 58.0kg

水獭赖

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超级棒!!!!好多话让我豁然开朗!我要先开始喜欢自己再继续去塑造自己!!

56.0kg 46.0kg 51.1kg

大大胖胖猫

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真心是实用贴啊,第一次注册薄荷,就每天上来看看亲们的经验之谈···加油

减肥 ,只为了能穿上美美的衣服!
再不瘦,你都老了!
难道你不想看看自己不过百的身形有多曼妙吗?!
我想要川字肌! 小细腿!!小蛮腰!!!

58.0kg 51.0kg 58.0kg

mmxxbm

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太棒了,我们享受的是过程。

第一阶段任务:3月5日——4月5日66.2KG减到63.5KG.

66.3kg 49.0kg 59.0kg

CandyRainK

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小C 偶像。。崇拜ing...

要么瘦 要么死

68.0kg 49.0kg 64.2kg

妞妞要加油

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很好

dxh760724

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楼主辛苦了,向楼主学习。

饿了就吃。
  吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该想吃的。
  有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。
  感觉饱时就停下来。
多吃以后的调整方法:一日多日两日调整。脂肪类、肉类多吃用绿茶、普洱、山楂调整。淀粉类多吃,吃凉拌黄瓜、芸豆调整。甜食多吃,喝杂粮吃豆子调整。我多吃以后早餐杂粮粥,内有芸豆,吃生黄瓜。中午随意,晚餐也吃杂粮加凉拌黄瓜。

52.3kg 45.0kg 52.3kg

LAHOSTIA

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好赞的帖!!!!

冬儿1975

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楼主弃楼了吗?

2013年目标:减30斤,月均3斤。

74.0kg 55.0kg 69.9kg

annie苏

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好厉害,向你学习!

糖果里的鱼

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好棒哦,学习了。

kunbugege

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看了楼主的帖子受益匪浅!! 很多理念都很健康!! 这几天正是减肥抑郁期。。看楼主说的。。觉得很有道理!! 慢慢吸收。。

宝石蓝 墨绿 酒红。
一定要把喜欢的颜色穿在身上。
加油。

60.0kg 50.0kg 58.0kg

阑天

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运动后!!!特指晚上!!!死也不能吃东西,只要不饿死,绝对不能吃,魔芋丝不能吃(别看没热量,一吃就重),水果尽量不要碰,茶水会影响睡眠也不能吃,蔬菜吃多了胀,最多喝些脱脂牛奶,其它的一律省掉!!!经常我几次的经验,运动过后虽说一小时才能吃东西,但我们七点才开始运动的人,运动完已经八点,按理九点可以吃东西的时候已经接近睡眠时间了,所以!!!打死不能吃。


对于想通过平台期,或者想快速减肥的宝贝们,大家要抱着宁可错杀一千、不可放过一天的态度对待黄金周。

 

 

学到了,感谢楼主!

59.0kg 50.0kg 59.0kg

huang07

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我也要努力努力,我减肥一个月,反而胖了,看来是晚餐吃得多的问题~~

腰椎病、颈椎病、还有轻微的脂肪肝,这是个不健康的身体,努力呀努力呀!!
控制每天吃饭的量,把握每周运动的量,打破胖人不健康的现况

目标:80
目前:胸围---腰围---臀围---手臂围---大腿围---小腿围
82.0---82.0---92.0cm---28.0---53.0--- 34.0
最新体重 52.96kg
起始体重 49.8kg
目标体重 40.0kg

围度算法(一)
腰围:身高x0.37=58.46
大腿围:身高x0.26+7.8=48.88

围度算法(二)
小腿围:在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小20CM=28.88
上臂围:在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围1/2=24.44

54.0kg 45.0kg 54.0kg

雪米饼

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突然有些明白了~原来不是自己减的慢了。是减的合理健康了!

将减肥进行到底,让自己一直美下去~

55.0kg 42.0kg 44.5kg

遥遥oO

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好贴!马克~

ஐஐஐஐஐஐஐ每日目标:

ஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐ7点前起床(不着急下床,先折腾折腾,揉肚子、做卷腹……)

ஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐ7点半—8点半吃早餐

ஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐ11点半—12点半吃午餐

ஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐ17点半—18点半吃晚餐

ஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐ12点前睡觉(不着急酣睡,再折腾折腾,卷腹、踩单车、竖腿……)


微博记录每日运动:(我的微博→→→→→→→→ http://weibo.com/u/2507075195 ←←←←←←←欢迎围观)



ஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐ“我不吃油腻的东西,
ஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐ我不过饱,
ஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐ这使我的身体清洁。”
ஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐ——三毛




Malinda

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绝对的好帖 赞

要么瘦,要么死!

63.0kg 49.0kg 61.4kg

魔白

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这种好贴一定要回!

65.3kg -1.0kg 65.9kg

_蘑菇菇菇_。

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楼主写的很全面~~ 很受用

别让该死的体重糟蹋了178cm的身高 .(性别:女 女 女 女 女 ......)
这辈子死都不要再胖回180斤!!!!!.
5.19-›5.31 目标73.5kg『已完成』.
6.1 -›6.10 目标72.5kg『已完成 实际完成体重71.4kg』.
6.11-›6.20 目标70.5kg『进行中』.
6.21 回国过暑假 减肥依然照常进行~~~~~~!!!!!!.
6.21-›6.30 目标69.5kg『未进行』.
From7.1 距离标准体重<10kg 正式脱离大基数。
7.1 -›7.10 目标68.5kg『未进行』.
7.11-›7.20 目标67.5kg『未进行』.
7.21-›7.31 目标66.5kg『未进行』.

63.5kg 59.0kg 59.7kg
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