减背部赘肉的方法(据说超有效)(第2页)  

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南宫翊熙

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谢谢亲

彳亍前行

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瑜伽动作,而且这样还扩胸的哦~

油妈

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我感觉挺有道理的 也来做做吧

mayday2sev7en

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500个忒狠了吧。。 那亲们都做几个的吖?

mayday2sev7en

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500个忒狠了吧强

那亲们都做几个的吖?

瘦美人121

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肯定有效啊!做那么多个,再没效果要哭死了!~~

mytetley

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贵在坚持!羡慕哪些什么都不做,拼命吃还很瘦的人!

mini_lili

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试一试

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偶也试试!!

背部是我的致命伤大怒

琉璃色

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500个,要做这么多啊

Candy瘦瘦

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今天开始,每天500下,HOHO~~

Θ嘟小圆

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试试先

瘦下去一定的

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做这个动作腰要不要弯下来?还是从头到尾人都站直呢?

showvey

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我的致命伤,也是背部!

我也不想这样

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恩,要试试!

火柴妞

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这个自从上次潜水看了以后,曾经试过 不过好难坚持,所以现在我每天坚持跑步,这个只是想起来时做几个

雪季天晴

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额 照做了两下感觉酸酸的 应该很有效吧 有时间做

aiyin

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这个是蛮有用的,瑜伽里面有这个

彩虹宝宝

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哈哈,试试

真正成长

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有点不是很明白这个动作,有图最好啦。

emmamoon

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好像很简单的,要试试的说~

winniyu

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就是累点

leejane84

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莲兮写道:

我属于那种背厚胸高的人,再加上个子矮腰部短,所以上身看起来会壮壮的,夏天根本不敢穿背心吊带式的衣服。最近打算尝试老妈告诉我的一个比较简单,而且随时随地都能做的减背的方法,听她说她的一个姐妹坚持用了这个方法几个月之后成果极其显著(不过人家毅力可佳,每天累积做五百下呢)。

动作如下:两臂伸直,在身后双手交叉握紧,然后使劲抬起双臂(抬起时注意双臂还是绷直,这时能感觉背部的肉向中间挤在了一起。肉多的人还会感到有点点疼),尽量向上抬,然后重复若干次

我也是这样的,上身肉特多,看上去人特厚实汗,我也要试试,减背上的肉肉

jenny975

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我也是背后胸高啊~~~~哎!!!试一下!

7月7日晴

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学习下.

千里

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厚啊,,我的背也是很厚啊~!~!~! 一定试试,,谢谢啦~!~!~

亦心文武

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有用的东西 谢谢啦

McKunkun

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好痛。。。。说明我背部赘肉超多。。。。。

人生海海的苹果果

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好 以后天天都做,

小歪不歪

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嗯,这个真的很有用,我有一个同学做了,瘦了好多。 不过,她的好像和亲的不一样,她的还要把身体向下弯。

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