减背部赘肉的方法(据说超有效)(第5页)  

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xxiao_yu

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做了一次就手疼~~

onlylovez

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和楼大一样呀~ 看来也需要多做做~看看效果~

yixiusky

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多谢楼主亲 我也要试试

Viicky

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很简单的动作呢,貌似理论上肯定有用,可是坚持下去。。500下。。。我努力吧~~~

yvvonebaby

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我是做拉伸时做的,会很舒服呢!

叫我小背心

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据说这样会扩胸呢

我其实不太希望胸变大。我现在其实已经够了额。再大就不好看了。

而且我有点驼背额。就是感觉穿T的时候后背的肩胛骨弯的很厉害,挺恐怖的我觉得。亲们有什么方法没?

清风小白

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可能是很久不运动了 刚做了一个 肩膀都好疼

yoyo0477

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嗯。有用的。

yoyo0477

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顶。

Cecilia2449

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好办法~我从今天开始尝试~谢谢亲了~

sarah3510

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莲兮写道:

我属于那种背厚胸高的人,再加上个子矮腰部短,所以上身看起来会壮壮的,夏天根本不敢穿背心吊带式的衣服。最近打算尝试老妈告诉我的一个比较简单,而且随时随地都能做的减背的方法,听她说她的一个姐妹坚持用了这个方法几个月之后成果极其显著(不过人家毅力可佳,每天累积做五百下呢)。

动作如下:两臂伸直,在身后双手交叉握紧,然后使劲抬起双臂(抬起时注意双臂还是绷直,这时能感觉背部的肉向中间挤在了一起。肉多的人还会感到有点点疼),尽量向上抬,然后重复若干次。

你的头像用的是炎炎的图,我也喜欢~

Nova-Rising

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要做多少下啊

百变小桃

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zhengyawen写道:
莲兮写道:

我属于那种背厚胸高的人,再加上个子矮腰部短,所以上身看起来会壮壮的,夏天根本不敢穿背心吊带式的衣服。最近打算尝试老妈告诉我的一个比较简单,而且随时随地都能做的减背的方法,听她说她的一个姐妹坚持用了这个方法几个月之后成果极其显著(不过人家毅力可佳,每天累积做五百下呢)。

动作如下:两臂伸直,在身后双手交叉握紧,然后使劲抬起双臂(抬起时注意双臂还是绷直,这时能感觉背部的肉向中间挤在了一起。肉多的人还会感到有点点疼),尽量向上抬,然后重复若干次。

试试看微笑


第一次听到这样的方法可以瘦背部,,我也要试一下..

我是虎背熊腰内一种..囧..滴汗

巧克力杀手TATA

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和LZ一样, 属于背厚的人, 一定坚持LZ的方法~

伊艺

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这个动作倒是经常做,不过都是在离开电脑桌的时候做~

kingcold

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支持

圈圈。

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我听过有种办法,用背往墙上撞。。

clover244

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试试,但是我总坚持不了

线线

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试试看,MS还能舒缓我的弓背。。。

imallalone

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以前是哪里都瘦瘦的...暴食了一个月之后成功增肥20斤.. 什么都穿不了了.. 长的高了点,然后肉又多了点.. 整个就是一个壮啊。。 从今天开始做这个..一天500下!!!! 减肥啊~~~~~~~~

jieaiyaya

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试了,疼~~

迷糊小鱼儿

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这是一个美背动作,效果蛮好的~

a蓝精灵b

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我也要试试

优格

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我也是这种类型,都不敢露上半身和手臂,会觉得壮啊。。。。这个我做过,但没做那没多,也没坚持,这次再试试

等待恋爱

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学习啊

逆境静

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我也试试

小肉爪

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我知道这个动作好像对肩膀和脖子很有放松作用~

littleha

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尝试下,呵呵,背上肉肉也好多哦

大眼睛嘟嘟

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偶也要试试···

sharenho

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效果肯定是不错滴 只是本人是肯定无法坚持滴~~ 汗~~

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