一个简单的瘦背动作(据说很有效)[瘦背] 

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莲兮

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我属于那种背厚胸高的人,再加上个子矮腰部短,所以上身看起来会壮壮的,夏天根本不敢穿背心吊带式的衣服。最近打算尝试老妈告诉我的一个比较简单,而且随时随地都能做的减背的方法,听她说她的一个姐妹坚持用了这个方法几个月之后成果极其显著(不过人家毅力可佳,每天累积做五百下呢)。

动作如下:两臂伸直,在身后双手交叉握紧,然后使劲抬起双臂(抬起时注意双臂还是绷直,这时能感觉背部的肉向中间挤在了一起。肉多的人还会感到有点点疼),尽量向上抬,然后重复若干次。

樱桃妖小喵

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沙发~ 试试~~~

green_elephant

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这个动作经常做 是有效果的 自己觉得自己背上肉少了.

草莓ぺ牛奶糖

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剛才做了一下,哇塞~~都流汗了~~囧。。。

Ce熊

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嗯~这个我也有做嘀说~

小小豆芽菜

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这个动作我一般早上起来和晚上睡前会做几下, 拉伸拉伸蛮舒服的

莲兮

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我现在很想知道有没有减掉脖子后面的肉的方法?由于经常驼背和靠在床上看书看电视,脖子后面的肉现在多的都可以像拎猫一样被人揪起来了。脖子本来就不长,现在颈后又都是肉,跟乌龟似得,好难看~~

LIN降临

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恩恩~~是好方法~~ 拉完感觉很舒服~~

雨馨0819

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刚做了下,感觉不错,坚持!开心

拐角

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刚做了几个,就觉得热乎乎的

月满栖楼

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这个方法好,简单而且随时随地都能做,我也要尝试下,不过做动作时,腰部要尽量保持挺直吗?

戀上°雨dē味道﹎

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做完很舒服,继续坚持

骄傲的鸭子

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这个真的有用,我一直在做,现在后背又挺又平,不像以前那么肉了,不过要长期做才能看到效果~

lizzyq

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我也是上身壮壮的,腿还比较细,所以很不协调,要试试

0度的浪漫

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这个我也有做

vivian_buaa

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哎,试试~~甩走肉肉

要胖死的月月妈

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必须尝试。。

Margrethe

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做这个还挺累的呢,手臂也跟着拉扯了饿。

_月下紫仙_

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找到法宝了~

谢谢~

morea

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不错

loveman

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哈哈哈,这个运动我正好在饭后站立的时候做的·· 一举两得··哈哈!看自己心情吧,不必强求做了多少,做到自己不想做或者累了,这样比较好吧~~ 否则一直数着也怪难过的呀~

Loooo

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蛮好的 偶尔想起来就做做。。。

jj_candyliu

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这个方法不错

zoezhouyu

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希望能坚持下来~~

笨鱼豆豆

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这个倒是简单易做

小小V的小小世界

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记得以前有人和我说过,我试了几次,就没有动力了,我错了,从现在开始重新来过

不做腹婆做妖精

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我要集众家之长,努力瘦背

晒黑油

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确定有用么?

sweet2009

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这个方法真的很有用

617379207

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这个方法我得好好练练了啊

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