一个简单的瘦背动作(据说很有效)(第4页)[瘦背] 

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琳琳94123

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好的 学习了

AAKanin

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学习了。

叮叮宝贝

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做了几下挺酸的。。。

星海岑帆

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lulu老师也有介绍这个方法,是个不错的方法,我也要坚持下去

苯丙氨酸

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我也要做,我跟楼主的体型很像哦,,,,,,,,,,

宝贝_奕奕

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回家试试

卩s浪漫灬小貓貓

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我也有做过这个动作,不过就弄2-3下,感觉还蛮舒服的

用户86546866

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瑜伽动作之一^^其实平时时刻记得拉伸,久而久之都会见到效果的

80斤加油

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我每天都做呢,感觉效果挺好的!不过要坚持哦~

1254550198

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这个方法好简单呀,刚刚试了下,有点累,这说明有用呀。我要坚持住。

阡陌紫痕

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啊,一个典型的瑜伽动作啊,疼死了,手根本拉不上去

dtt0603

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好诶 我也要试试

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我也要试。。。。。

雪xue234

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我怎么觉得做这个很容易拉伤啊。都觉得手崴不过去~ 有木有图啊~来个···

宝贝_奕奕

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这个动作可以的 我也天天在做

刘小薇

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她们说。正面躺在床上。然后双手放在耳后30°,双手双脚一起向上抬起。 很有效果。!

爱鱼儿的猫

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我也是属于虎背熊腰的人,唉。。。。体重还可以,可是看上去很壮,楼主如果有图就好了,我今天才发现,我好像做错了,今早白白做了一百下,我还觉得奇怪,怎么背没疼,胳膊却很酸,现在才知道,我是双手在后面交叉,然后两手握在一起了,楼主的意思是,双手后背交叉然后握拳吧???? 望指教呀~~

杨珞

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唔。。。拉的好疼,主要手臂疼

大豆2019

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这个方法通俗易懂。

douyaer

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真棒,我要坚持天天做。

月千一叶

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试试去……我也是上身肥大的……

yiyaoaiai

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额,我也是属于上半身壮壮的咧,决定试试,比较容易做嘛,希望有效果呢,坚持坚持

王小小88

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小贝纯属意外

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试试

流浪公主998

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我正要减背了,回头试试看,看有效没有。

办公室好多美女亚历山大

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做的双肩酸痛。。。。不晓得有没有效果-0-,试着多做做~~

减网

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做后蛮舒服的

小舞清秋

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从今天开始每天100个。争取把宽肩、壮手臂和厚背一起消灭。恩!!

恢恢苗

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确实很酸,我也要坚持下去

森林系

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瘦背一定要走起来·~~

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