一个简单的瘦背动作(据说很有效)(第5页)[瘦背] 

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我已坚持10几天,初步有成效,肉肉少了一点,现在反而没有了,反正后背天天酸的,这次定坚持住的。

为新生活而减

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真的很简单啊

oneonenine

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这个动作是很好的,就是要坚持

lonefish

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这个动作很好的。大概一年前我更胖的时候。。汗死,这会儿才知道自己当时有多胖,背部的肉就很多。可能常常用电脑,很少运动到背部吧。我就用楼主说的方法。 还有就是,亲们坐着,特别是上班用电脑的同志们,一定在坐在椅子前边的位置,把腰背挺直,坚持下来很有效果

汤军红

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骄傲的鸭子写道:

这个真的有用,我一直在做,现在后背又挺又平,不像以前那么肉了,不过要长期做才能看到效果~

那要做多久才有效呢,我最近才知道,也在做,每次我只能做10个就要休息了哈哈大笑,一天累计做80个到100个,会不会少了哦汗汗汗

cute雪

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的确很累啊。。

芝麻酱酱酱

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哟西!俺也试试!

aiqinhai1228

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羽嫣写道:

连续做了30个就累坏了,不知道怎么坚持做下来500个的。。。


人家是全天累积500个,不是一次500个。。。

cute.kimi

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试试看

yeyi128

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这个东西是瑜伽的一个姿势,坚持做肯定是有效果的~姐妹们,大家都做起来!

让大猫飞

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挺好的,只要坚持^_^

小肥熊

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我觉得这个会有用~!不过真的是要持之以恒才会出来的效果~!加油~!

zzlj1314

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哇,做了一会儿就好累啊,希望坚持会有效哦

SUN00

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我想减背上中部的肉,怎么办啊??

ppttlb

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治疗颈椎比较好

龙叨叨

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我连续作了3天,每天早中晚各100下,只是感觉肩膀很酸而已,莫非我手臂向后抬的角度不够大???但是都能明显感觉后辈的肉被挤压的,再坚持一下,期待效果

小邹菊

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这头像个性~~

ZZ-ying

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疼!

幽冥小妖

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其实对经常待在办公室的人挺好的,就算不能瘦也是松松筋骨,做完挺舒服的。。。

zzy0216

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这个动作经常做,我还以为是扩胸的呢!

Tiramisu_u

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我一般做30多个就做不动了。。

manyao1015

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这个我以前也用过,确实不错,我也觉得背挺了,肩也薄了

面麻酱

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我手臂伸直就握不在一起了……是不是太短了泪奔

虎牙辰辰

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学习了~~~

╭╯You

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能瘦肩膀么?

joo柠檬香气

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做的时候手臂也酸呢 会不会也减手臂呀 嘿嘿

forever027

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不错

piaoningyanzi

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我也有做,觉得拉完后挺便服的

jisz-xiaoji

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那么坚持这个动作瘦下来后 需要在坚持吗

子默065

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俺也来试试~

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