 
等级：大树 财富：865 发贴：117 |
MM们~~ 介绍先我自己~身高159.现在体重108斤~ 由于运动反弹之类什么的~曾经好几次！！我减掉的数字最够称得上减肥达人了~不说了~免得变成噱头！ 第一次减肥是几年前~ 那时候网络的减肥论坛还没有这么发达~~甚至早几年还用98呢~~！！ 我只要就是想说关于米饭~~ 它得罪谁了~~减肥的MM有深仇大恨一般~~！！ 我见最多的时候还不知道要克制米饭~~等我知道了！结果也没减多少~！！ 你想想你们~~一顿吃上2勺米饭~~你就不会总想着面包啊~饼干啊什么的~！！ 你看看~~饼干的热量~~面包的黄油~~！！ 就算吃全麦的更是无糖的~~胆识见到其他主食你会不想吗？甚至以前从来不吃的主食~现在看见的~眼睛都绿了变混血了吧~~！！ 还有就是越想吃甜的~~！！！紧接着很多东西都不对了~！！越来越多的食欲~！！越来越难控制~~！ 造成这个原因就是你昨天中午没有吃那两口米饭~~！！ 亲爱的MM们~~这是谁出的主意啊~~！！太害人了~~！！ 我的一个朋友顿顿米饭+肉~~当然她不在乎身材~！ 但是我看见的她很健康~身体素质很好~皮肤养的也很好~！！ 她比较丰满~~一顿1碗半米饭还有很多肉~~！！但是绝对不是肥胖~~！！ 起码不会因为不吃主食抑郁着呢~~！！ 这样的吃法~~我也没见到她胖到什么程度~~！！ 其实真正的胖子是零食和过量的饮食造成的~~！！ 第一次减肥的时候~~我没有戒主食！只是每顿什么都有~但是只是刚刚不饿就好了~~离开去走走~！！ 那个时候一个月起码15斤~！！时间长了~记不得！但是至少一个月减了15斤~！！ 后来~知道戒主食了~！ 结果却让我在一次次暴食和运动反弹中周旋~~！！ 还有MM~你们的胃~~自不吃主食以来是不是不对劲了~~！！ 不得不承认有MM因为不吃主食瘦下来了~~但是有几个不反弹的~~！ 几千年来的饮食习惯~一定是经过历史的淘汰而流传下来的~！是最适合人体的~！ 但是现在要变~~除非你变一辈子！ 更何况这样的偏方损伤身体~还折寿~！ 我不知道MM有没有发现~有的时候吃的很正常~但是稳中又瘦~不是很快~！除非你大吃特吃~否则是不会胖回去的~~！！ 但是类似于戒米饭之类的偏方~你发现减下来的体重你根本搞不明白~为什么吃的少还胖~~！！ 还有MM们~~你们的新陈代谢啊~~MC啦~荷尔蒙了~~！！ 女人都快不是了~还美屁啊~~！！ MM们~~适当的饮食~你会发现你的努力将你一点点推进你的目标~！而不是某个未知的漩涡~！ 你会对于很多欲望有正常的反应~~而不至于在朋友面前暴食丢人~~！！ 米饭：做熟之后会膨胀很多！我个人感觉至少2.5呗~！！每顿小小的一茶碗米饭~或是米粥！ 你发现新陈代谢都在使劲的帮你减肥~~心情反复正常~~如你从前一样~！！ 很多错位的东西很快回到原来生活的轨迹上了~~你走出了折磨人的漩涡~~！！ 天哪~~~这是那个无知的人儿~~下的无知的咒语~~ 觉得有道理的MM顶顶吧~~~ 希望越来越多的MM走出这个愚蠢的误区~~ 呵呵~~有点点气愤！ 版主留言 第一步···等待破百的那一天~！目标：42kg。   55.0kg
49.0kg
54.0kg
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等级：大树 财富：1093 发贴：38 |
发表于 09-06-26
收藏 2
顶个. 神呐，饿瘦我吧！  60.0kg
45.0kg
49.0kg
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等级：绿 财富：14946 发贴：5520 |
发表于 09-06-26
收藏 3
支持~以前谁劝我吃饭我还老BS人家，但自从可以吃主食后，我减得那叫一个开心啊 不吃的时候，体重在52到55之间浮动，那能叫正常吗？ 吃了以后，几乎每天都可以看到成绩，偶有反复拿一天加强点运动第二天就有效果了 孰对孰错，JMS自己拈量着吧 肉是一两一两减哒~   55.5kg
49.5kg
53.5kg
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等级：小树 财富：548 发贴：59 |
发表于 09-06-26
收藏 4
我很喜欢吃米饭的感觉~~每天都吃，这样就不会暴食啦 |
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等级：大树 财富：865 发贴：117 |
发表于 09-06-26
收藏 5
MM~加油吧！相信你 第一步···等待破百的那一天~！目标：42kg。 55.0kg
49.0kg
54.0kg
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等级：梦中的橄榄树 财富：982 发贴：1445 |
发表于 09-06-26
收藏 6
顶个、、mm说得有道理 减脂肪，减肉肉，减维度。   46.0kg
37.0kg
44.0kg
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等级：参天大树 财富：2374 发贴：201 |
发表于 09-06-26
收藏 7
淀粉类是一定要吃的，哪怕少吃，但不能不吃。可以喝点粥，或者燕麦，土豆也是淀粉类（我的最爱。。。） |
等级：树妖 财富：2303 发贴：437 |
发表于 09-06-26
收藏 8
楼主说的很对，我自从好好吃米饭以后反而减了十斤，之前都不敢吃饭，结果还是会胖~  54.0kg
43.0kg
52.3kg
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等级：大树 财富：1148 发贴：287 |
发表于 09-06-26
收藏 9
恩 有理！！ 决定的事 不要轻易改变！ |
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等级：大树 财富：865 发贴：117 |
发表于 09-06-26
收藏 10
呵呵~~难友啊~~！ 第一步···等待破百的那一天~！目标：42kg。 55.0kg
49.0kg
54.0kg
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等级：梦中的橄榄树 财富：6920 发贴：589 |
发表于 09-06-26
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People differ. 之前我除了早餐基本不吃主食的，但也减得很好，从来不暴面包饼干，MC正常来， 倒是最近在别人的建议下一吃主食体重就不动了，还反弹＝＝打算继续只在早餐吃主食了 记住，从72kg到55kg，你不过是从一个大胖子变成了一个小胖子，就当作一开始就是55kg那样从头再来吧！   72.0kg
49.0kg
50.0kg
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等级：神木 财富：4489 发贴：518 |
发表于 09-06-26
收藏 12
亲说的太对啦~我现在也吃米饭了，发现还是米饭最好吃啊 坚持减肥！吃健康食物~   55.0kg
45.0kg
53.3kg
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等级：参天大树 财富：1462 发贴：386 |
发表于 09-06-26
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米饭多好吃呀~！发现每顿饭都吃好，人心情也就好了，以前节食减肥那叫一个烦躁呢！ 身高——胸部——腰部———臀部——大腿——小腿——标准体重——美体  56.8kg
45.0kg
53.6kg
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等级：大树 财富：1000 发贴：70 |
发表于 09-06-26
收藏 14
有道理！支持！   61.0kg
50.0kg
57.0kg
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等级：绿 财富：14946 发贴：5520 |
发表于 09-06-26
收藏 15
秋紫心写道：
肉是一两一两减哒~ 55.5kg
49.5kg
53.5kg
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等级：梦中的橄榄树 财富：6920 发贴：589 |
发表于 09-06-26
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哈裤拉马塌塌写道： 可是啊，我就在疑惑，既然这样可以帮我减重，也没有损害我身体和心理的健康，那我有必要恢复主食嘛？ 记住，从72kg到55kg，你不过是从一个大胖子变成了一个小胖子，就当作一开始就是55kg那样从头再来吧！ 72.0kg
49.0kg
50.0kg
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等级：神木 财富：6355 发贴：959 |
发表于 09-06-26
收藏 17
每天中午都吃米饭~找到适合自己的方法就很好啦 幸福生活S(￣︶￣)↗—>过年的2kg已经下去了，现在是冬天的2kg~我要回到52kg~华丽丽的目标：   62.0kg
50.0kg
54.0kg
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等级：绿 财富：14946 发贴：5520 |
发表于 09-06-26
收藏 18
秋紫心写道：
肉是一两一两减哒~ 55.5kg
49.5kg
53.5kg
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等级：绿 财富：14946 发贴：5520 |
发表于 09-06-26
收藏 19
不过看亲的饮食也米什么问题哈，呵呵，看习惯吧，此处省下的热量自可从别处获得 肉是一两一两减哒~ 55.5kg
49.5kg
53.5kg
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等级：大树 财富：1285 发贴：162 |
发表于 09-06-26
收藏 20
看来我需要反思了....... 不想再胖下去了！！   48.0kg
38.0kg
45.0kg
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等级：树妖 财富：1632 发贴：182 |
发表于 09-06-26
收藏 21
我天天都要吃米饭·一顿至少二两，而且早上还吃大饼啊什么的，只要吃的不过量加上适量的运动是不会胖的。 在这个世界上，我们有很多想法永远都不可能被第二个人知道。并不是刻意去隐瞒，而是没办法去表达，总觉得没有要说的必要。因为，我们每个人都有一个小世界，或软弱或冷酷，都永远只属于你自己。  58.7kg
48.0kg
53.0kg
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等级：梦中的橄榄树 财富：6920 发贴：589 |
发表于 09-06-26
收藏 22
哈裤拉马塌塌写道： 哈，谢谢亲还特地帮我看，非常感谢呢！我想可能平时是我吃得杂七杂八的缘故吧，可能比饮食结构单一又拒绝主食的人好一点 记住，从72kg到55kg，你不过是从一个大胖子变成了一个小胖子，就当作一开始就是55kg那样从头再来吧！ 72.0kg
49.0kg
50.0kg
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等级：大树 财富：1261 发贴：168 |
发表于 09-06-26
收藏 23
LZ一顿吃多少米饭呢？发现不怎么吃饭后 确实难减了 只要饿了就吃东西  67.0kg
54.0kg
62.6kg
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等级：绿 财富：14946 发贴：5520 |
发表于 09-06-26
收藏 24
秋紫心写道：
肉是一两一两减哒~ 55.5kg
49.5kg
53.5kg
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等级：参天大树 财富：2686 发贴：294 |
发表于 09-06-26
收藏 25
我用的无糖法 一个月瘦了10斤后 现在在93—96徘徊 怎么都下不来 不吃也难瘦 除非运动 一停运动马上上升0点几 郁闷死了 我改怎么办 现在找不到好办法解决啊 代谢真的太慢了 53.2kg
40.0kg
45.0kg
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等级：梦中的橄榄树 财富：6920 发贴：589 |
发表于 09-06-26
收藏 26
哈裤拉马塌塌写道： 亲的心态真是很好，我到晚上吃东西真的是心里怕怕～希望大家都能早点看到100以下的世界啊，这也是我多年的梦想了 记住，从72kg到55kg，你不过是从一个大胖子变成了一个小胖子，就当作一开始就是55kg那样从头再来吧！ 72.0kg
49.0kg
50.0kg
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等级：树妖 财富：2681 发贴：186 |
发表于 09-06-26
收藏 27
米饭是好东东。比起面包、面条、饼干什么的好很多很多， 所以JJMM绝对要好好吃饭 我！对！就是我，不要再吃零食啦！统统丢掉…… 50.0kg
48.5kg
50.0kg
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等级：神木 财富：4760 发贴：748 |
发表于 09-06-26
收藏 28
支持支持，咱就是要健康减，不吃，能一辈子都不吃吗？ |
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等级：大树 财富：865 发贴：117 |
发表于 09-06-27
收藏 29
MM要适量吃的啊~ 要不那样吃一辈子啊？ 第一步···等待破百的那一天~！目标：42kg。 55.0kg
49.0kg
54.0kg
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等级：大树 财富：865 发贴：117 |
发表于 09-06-27
收藏 30
而且吃一点就很满足~还有我发现米饭很养人的~嘿嘿 第一步···等待破百的那一天~！目标：42kg。 55.0kg
49.0kg
54.0kg
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有措辞不当还望见谅哈！！
说出了我的心声！米饭绝对是很健康的食物阿！
这两天的确是开始恢复午餐的主食了，之前一直是午餐和晚餐都几乎不吃主食，但是减重效果就不太好了，正烦恼呢
