关于怎样竖腿的解答(第2页)  

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vivian1213

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我也是,半个小时后腿超麻

漂渺

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偶剛做幾天這個動作,15分鍾偶腿就麻了

jjkl88

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我达不到那个90度,怎么办

小麦(xiaomai28)

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我都是边看电视边竖腿 哈哈 只要高过心脏就好了 没必要非要90度的哦

pupa浮生若梦

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wxy_chris

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moonlight shadow写道:

我都靠墙的, 不然肯定坚持不到20分钟,因为竖腿时间最好要控制在20到30分钟

是20到30分钟比较好么?我还以为越长越好,每次都死撑满30分钟,腿放下来之后麻死了

Θ嘟小圆

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每次就坚持不了几分钟,好无聊啊,还有我一竖腿就想吐!

琳宝

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不是说竖腿会子宫后移么???有人回答我么

jcf123

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我坚持了快两个月了,可基本没什么效果啊,是不是因人而异啊?~~

虾米咔咔

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我贴墙的话,感觉没有90度,七八十度的样子吧

pupa浮生若梦

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也要配合控制饮食。

小升升

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我也在一直有在做呢,不过只能坚持十五分钟,腿已经麻到不行了~ 是不是,竖腿时间越长越好呢?

星星想

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真的很有用呢

pupa浮生若梦

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我也觉得麻了

格里历

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    我现在也开始尝试了,不过我会在之前喝点红酒(偷喝我老爸的流鼻血),再竖腿会感觉腿上有汗出来的 ,很舒服的

鈊仔

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小腿是可以瘦拉.我坚持了快2个月了...现在小腿36了....不过大腿就好象都没瘦..而且感觉屁股的肉肉好象变紧了.哈哈哈decoration_dlg.gift

pupa浮生若梦

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红酒? 我也想喝点。 美容的

421303920

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我感觉早上的腿到是小了不少,晚上又粗了

小倩1989

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回去尝试哈

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竖腿之前要做什么热身动作吗??还有竖完后要拉伸腿吗?? 在者,竖不到90度会影响效果吗= =。 我的腿竖起来就是只有60、70度那样子......

pupa浮生若梦

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不用做什么热身运动的 角度越垂直效果越好

dujingyaojianfei

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flora1982写道:
南韩小国宝写道:

我有天天在做哦 真的很瘦腿!!!尤其是小腿~~~我每天竖20分钟左右的样子~~~宝宝们快去试试!~


一定要在有氧运动后做么?还是随便时候(比方说睡觉前)做就可以了?困惑

亲,个人意见,不代表标准哦。我是每天睡前蹬三轮,跟竖腿大同小异吧,是睡前,并无其他运动辅助,我大概三个月吧,小腿很明显瘦了,以前很大的小腿肚,三个月大概瘦了四厘米左右,虽然不多,但是对于难减的小腿来说,这个数字很惊人了!

肉过盛

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偶也试试~

樱花齐

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做这个还用捏腿放松不?

外婆的洋荷

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南韩.♡小国宝写道:

我有天天在做哦 真的很瘦腿!!!尤其是小腿~~~我每天竖20分钟左右的样子~~~宝宝们快去试试!~


我做了三四天,效果非常明显,尤其是小腿,粗了两厘米…………………………………………………………

pupa浮生若梦

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坚持是无可替代的。

pupa浮生若梦

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冲啊

applerain12

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判若两人写道:
南韩.♡小国宝写道:

我有天天在做哦 真的很瘦腿!!!尤其是小腿~~~我每天竖20分钟左右的样子~~~宝宝们快去试试!~


我做了三四天,效果非常明显,尤其是小腿,粗了两厘米…………………………………………………………


粗了?

pupa浮生若梦

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加油哦

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