局部瘦身版精华(2008-7-24更新)  

回复:299 | 浏览:87944前一主题 | 后一主题 收藏

瘦脸  |  纤臂  |  瘦手  |  瘦背  |  丰胸  |  纤腰  |  收腹  |  瘦腿  |  瘦脚  |  塑臀  |  
          去其他板块

大丸子

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:2908

发贴:2695

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

body20070314.gif

一、瑜伽

[瑜伽] 大家一起来做做冬天瑜伽美人~~~~~~

[瑜珈] 卧室里的瑜珈纤体动作

[瑜珈] 大家一起来做瘦身瑜伽,消灭身上的赘肉~~

兽态瑜伽丰胸+纤腰一次完成


二、腿

大腿瘦了6厘米,小腿瘦了3厘米 

蹲马步瘦的缺点(在BOOHEE.COM原创) 

娃娃美腿秘密大公开咯~~

瘦腿,我有我一招(亲身使用,确实有用的)

瘦腿的方法!快来看!!!!

床上三步操 瘦腿又瘦腹

私房瘦腿方法哦

{转贴}YY的瘦腿史,打造历史上最强瘦腿贴

5天快速瘦腿小运动

瘦腿的7个慢方法(要持之以恒哦)

黄金美腿三大新知

美腿饮食的五大基本原则

瘦腿宝典:全面三招 象腿速变玉腿法

办公室mm的瘦腿绝招 

 
瘦大腿

〓〓上图喽!顶楼有图~~重点瘦大腿内侧的一个超有效动作~~~

瘦大腿(有图咧)


瘦小腿

瘦小腿的简单归纳

肌肉型小腿瘦腿法~ zt from sohu

一个月瘦小腿6厘米[转贴]

比较系统的瘦小腿的方法

(转)肌肉型小腿如何变美(图)

巧妙按摩小腿肚一瘦再瘦 

瘦腿全攻略之一:小腿篇!!!


三、瘦腰

小舞瘦腰经验谈[原创]

★★非常有效的瘦腰操→→→

腰部曲线运动 

 

四、收腹 

简单有效的减肚子运动--跟帅哥做运动 
对症下药解决腹部肥大问题

肚子真的平了!

★★7日瘦腹操★7分钟★其实是14天见效

普拉提~呼吸出平坦小腹来

“小腹婆”4大成因及解决办法

美国运动委员推荐最有效减腹运动

原创: 我的一点关于平坦腹部的经验


五、臀

亲自试过的超级有效:[简易平腹瘦腰操]

完美芭蕾塑身法:轻松瘦臀且美腿(图)(转)

翘臀美女的四个饮食计划

性感小翘臀精心塑造〔图片教学〕

四动作大PP变小翘臀[图]


六、胸

凹凸有致丰胸全攻略

[转]教大家一个丰胸的好方法哦还可以美白呢,我试过真的很有用哦

呵护完美双峰的饮食法宝

经络丰胸,适合减肥减胸的mm~~据说很有效果的



七、手臂

 1分钟大腿手臂瘦身操

(转)玉臂美人-一周瘦臂哑铃操*(在练,效果棒着呢!)

谈谈我的瘦手臂经验——臂围减少2cm :) 

实用:手臂变细一圈 紧肉操 [图]

告别蝴蝶袖



八、脸

一星期重拾瓜子脸[图]

 很有用的瘦脸方法哦~~

 6招瘦脸操 紧实按摩小脸

瘦脸方法搜集帖

猫猫的瘦脸办法,还是很有用的哦~

小脸打造术——脸部减肥小知识

对付你的双下巴


九、背

蝴蝶背是这样练出来的~~(转)

 坐着就能做的减背动作,很轻松~~


十、其他

 

想瘦就瘦 下半身去脂拍打

强健局部肌肉的经典动作

最懒却最有效的减肥法,爱吃的你也能瘦身

 ZT:[美颈]运动让你"颈色无边"

 懒人的局部运动 

保持身材全攻略--室内健美全套【组图】

(附图)减肥中不可不做的“局部运动”(话题整理贴)

 节食减肥十大禁忌

公认10大瘦身好习惯

zz健身房最有效塑形四大器械

酸奶瘦身需注意

减肥造成皮肤松弛怎么办?

pingping

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:1875

发贴:1643

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我強烈要求..你發布一下..怎麽可以讓表情肌豐滿的帖子~~!!

我臉太瘦了..線條不夠豐滿...

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

晕倒,很多都很没有收录进来啦~

fourteen

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:342

发贴:395

看TA的资料

发送消息  加为好友

^_^,快补快补!

yangshufang06

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:76

发贴:94

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

肓和手臂怎么没有介绍喔。

sa521k

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:53

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

男人不能用的哈,我吖的丰胸,我有毛病啊!我要瘦胸啊!!!!

小南瓜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:645

发贴:985

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亮亮的宝

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:4097

发贴:3095

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好!!

easygoing33

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10359

发贴:1069

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这个贴子真好
我看了好久啊!!

lilia_tang

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:948

发贴:958

看TA的资料

发送消息  加为好友

暗夜媚惑

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:魔力树

财富:2233

发贴:2321

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好帖子,顶起来

wtrg

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:种子

财富:10

发贴:3

看TA的资料

发送消息  加为好友

这个贴子真好

芭比

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4635

发贴:543

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

赞 :D

胖了好久了

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:169

发贴:7

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友



感觉好麻烦啊

彼岸

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:20573

发贴:2861

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友


更新啦~
不错

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

彼岸 wrote:

更新啦~
不错  


谢谢!皑皑~如果mm们发帖都用标签就好了。。

暗夜流冰

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:667

发贴:334

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我要试试看.

elal

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1470

发贴:273

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主辛苦了,这贴好好哦!!!

不落雪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3260

发贴:831

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

每个局部都要瘦~~

水水凉风

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:13232

发贴:2001

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好帖

Nicole0226

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:85

发贴:16

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好全面噢.`!~

girllwy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:352

发贴:26

看TA的资料

发送消息  加为好友

顶! :D [b]

anxiaoxiao311

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  初级减重指导师

等级:绿

财富:3698

发贴:1135

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

才发现 好帖 偶滴小腿

yezi_mi

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1639

发贴:342

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

收了 嘿嘿

Carolgu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1335

发贴:351

看TA的资料

发送消息  加为好友

书签啦o(∩_∩)o...

盘丝小仙

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:815

发贴:267

看TA的资料

发送消息  加为好友

谢谢,收藏了

迷途的肥羔羊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:138

发贴:24

看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主辛苦了 谢谢!!!!!!!!

shirly338911

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:94

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主辛苦了 谢谢!!!!!!!!

小鹿快跑555

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2542

发贴:743

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好齐全呀~
谢谢LZ~
:)

馋嘴猫猫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:368

发贴:225

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

呵呵~亲辛苦了哦 ~收藏哒`

           返回