没有想到真的减重了````[成功经验]

水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 \| 只看楼主发帖收藏 1 字体大小我想这个结果不仅仅是参加了减重奖励的活动带来的，一开始参加活动也没有想到自己真的会在一个月里瘦那么多，之前一直体重都没有掉，心里都有些想放弃了，但是，每天上线，看到空间里有朋友相互鼓励，也就坚持下来了，并且亲们也能看出，我吃的并不少，但在这个基础上我确确实实的增加里运动，不用说，到现在为止是60kg，开始的一周是63，接着下一周上升到65kg，那时就真的很灰心，不过正好那周是MC，所以估计是MC导致的体重的变化，之后的一周继续加紧锻炼，减重方案建议是4-5次运动每周，但我还是有些懒，每周都进行4次运动，这里的运动主要是健美操，一般安排在晚上8：30左右跳，剩余的三天我并不是什么都不干，总会多做些家务啊，洗衣服啊只类的事，或者会选择逛街，一逛就是好几小时，总之，每天都尽量不要一直坐着不动什么的。记得刚开运动的两周是这样的情况，围度明显下来了，可是体重不掉，为此还专门发了帖询问呢，后来才知道这样的效果对减肥是有利的。在薄荷那么久了，虽然成绩不好，时常管不住自己而使体重总也下不来，但经过这个月超出想象的成绩让我信心倍增，确实要运动！只有运动才是减肥的克星。千万不要自己骗自己，因为体重称不会说谎``` 下面就简单说下我一天的饮食，上个月我是在学校吃：早餐：200ML牛奶，20g麦片。10g芝麻粉。10g蜂蜜，有水果就吃，或者西红柿，没有就不吃，有时吃的面包就只喝牛奶了，因为面包的热量够多了。午餐：120g米饭，有时吃的是盒饭，会吃比较多种类的蔬菜，肉类一般是一个翅根，食堂的话打一个蔬菜，一个串荤。晚餐：我的晚餐不是很规律，并不是每晚都喝粥，有时会吃面条，或者饼。那种夹了鸡蛋番茄的饼，其实热量也不小。不过晚上有安排运动，应该还好。加餐：主要是水果，6月水果基本都吃的西瓜```，另外还有酸奶。如果那天不是超了太多热量的话我一般每天保证400ml奶制品的摄入，主要是牛奶和酸奶，吃多的那天是减半。说了那么多，其实真没有什么诀窍，健康的饮食加合理的运动体重就能慢慢下来，上周日回的家，在外婆家称的60kg。不过还要继续坚持！！减肥这场战役还没结束`` 现在又是新的一周开始，我把每一周当作一个小循环，每周固定时间称体重，这样更利于知道自己上周或在减肥过程中不好的地方即使改正````呵呵，希望每个MM都能在减肥的道路上继续进步！最后感谢空间里好友们的鼓励和监督！有了你们我才能收获那么大惊喜```` 版主留言体重和围度变化都很不错哦~ 向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
myy水果女孩等级：参天大树财富：1827 发贴：322 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 2 一周就减了3KG，好厉害~我减了一个月才有这样的结果~ 亲···· 我现在的跟你一样重耶~ 我们一起努力吧` 我吃的不是很少，但也不多~ 不加餐` 一日三餐~ 有时肚子很饿~应该吃些什么呢~ 努力,努力~ 坚持,坚持~ 7.10-7.20（59-58）貌似没努力，还长了几两~结果是铁铮铮的~没通过 7.21-7.31 (58-57)失败~ 8.01-8.31(57-56)正在努力中~ 9.01-9.30(56-54) 10.01-11.12(54-53) 哈哈到我生日的那天,我一定是要美美的! 加油~ 我的心不贪的，这的进度应该很容易就可以到达的吧~ 要加油哟~HOHO····· 62.5kg 53.0kg 60.0kg
路人甲4309 等级：参天大树财富：1697 发贴：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 3 亲~~加油 80>>>75 已达成 75>>>70 已达成 70>>>65 已达成 65>>>60 已达成 60>>>55 进行中········ 七月底一定要完成回家给妈妈一个大大的惊喜 55>>>50 未开始········ 这个暑假过来要完全达到标准体重 75.0kg 50.0kg 56.7kg
蝴蝶花等级：树枝财富：422 发贴：41 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 4 恭喜！其实养成好的生活习惯就已经等于成功了一半了。我也要努力了，我是新来的，向你学习…… 7.1——7.7（58公斤——57公斤）减一公斤已完成 7.8——7.15（57公斤——56公斤）进行中没有完成，该打！继续努力…… 7.15——7.22（56公斤——55公斤）还没进行 7.22——7.31（55公斤——54公斤）还没进行 58.0kg 50.0kg 56.5kg
胖胖水蜜桃啊等级：参天大树财富：2416 发贴：260 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 5 哇，减得速度好快耶。厉害。减肥是一种习惯，当你生活习惯都已经很健康的时候，你会发现自己竟然不知不觉瘦了，匀称了，身材赞了！切忌暴饮暴食，不要跟着自己的意愿走，要跟着自己的胃走，不要折磨我们脆弱的胃，让它抑或是太撑，抑或是太饿。。。。。。目标： 7月13号——7月15号达到53kg （目标完成） 7月15号——7月25号保持53kg （正在巩固） 7月26号——7月28号达到52Kg （提前完成） 7月28号——8月8号保持52kg （提前进行中） 57.0kg 49.0kg 52.5kg
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 6 胖胖水蜜桃啊写道：哇，减得速度好快耶。厉害。唉```不是减肥速度快拉，是之前保持了2个多月的生活习惯，这个月重量才开始掉的```整两周掉了3kg，终于算是有点成果了向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 7 myy水果女孩写道：一周就减了3KG，好厉害~我减了一个月才有这样的结果~ 亲···· 我现在的跟你一样重耶~ 我们一起努力吧` 我吃的不是很少，但也不多~ 不加餐` 一日三餐~ 有时肚子很饿~应该吃些什么呢~ 加餐不错哦``，水果啊，几颗花生啊什么的，可以抵饱，又不至于正餐一下吃很多我一般下午4点左右会喝酸奶向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
婂嬅棠棠等级：神木财富：8407 发贴：1099 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 8 问题是偶老坚持不下去运动啊 56.0kg 49.0kg 56.0kg
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 9 婂嬅棠棠写道：问题是偶老坚持不下去运动一开始我也是的，运动坚持不了，但是在没事或看电视时别老坐着，想着动动，垫脚啊，扭扭腰啊，总是好的```慢慢的就习惯动了，把运动变成一种习惯，就不用老着重在坚持两个字上，变被动为主动就好了`` 向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
灵芝MM 等级：梦中的橄榄树财富：958 发贴：157 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 10 O(∩_∩)O~很不错哦！呵呵~恭喜恭喜哦！O(∩_∩)O~以后继续加油哈饿了就吃。　　吃自己真正想吃的东西，而不是你认为自己应该想吃的。　　有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。　　感觉饱时就停下来。少量多餐，尽量减慢吃饭速度，多吃蛋白质养成瘦人的生活习惯 54.0kg 46.0kg 50.0kg
哈裤拉马塌塌等级：绿财富：14938 发贴：5520 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 11 顶一个~ 肉是一两一两减哒~ 2月13日以前到52.5喔请叫我S猫~ 55.5kg 49.5kg 53.5kg
2010减10斤等级：绿财富：4609 发贴：759 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 12 为你开心，坚持就会成功的为什么我老是喜欢放弃，性格使然？还是自己没有勇气！！！ 58.8kg 55.0kg 58.0kg
小朱啊等级：神木财富：5510 发贴：469 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 13 看来我还是得努力坚持才行，向LZ学习了~~ 回忆像个说书的人 60.0kg 50.0kg 60.0kg
猫咪_summer 等级：小树财富：514 发贴：102 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 14 我也在运动减肥，向你学习啵！漫长的等待,只为有更好的未来. 52.0kg 43.0kg 49.0kg
〆o゛可可简单爱等级：薄荷绿财富：53033 发贴：4892 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 15 恭喜恭喜哦~~~ ゞ　╱　...ゞ習慣了壹個人睡.....〆〃 54.0kg 45.0kg 44.0kg
清幽小溪等级：大树财富：431 发贴：76 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 16 学习了~ 60.8kg 49.0kg 59.9kg
很爱、他。等级：树枝财富：460 发贴：60 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 17 羡慕 ^-^ 我要是能再瘦6斤就好咯 JMS 加油心房左侧36° 溢满悲伤。、 55.0kg 47.5kg 49.0kg
zhengyawen 等级：薄荷绿财富：36733 发贴：3200 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 18 很厉害喔
婂嬅棠棠等级：神木财富：8407 发贴：1099 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 19 为什么偶都没瘦啊 56.0kg 49.0kg 56.0kg
julian_fan 等级：树妖财富：3603 发贴：655 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 20 加油！向楼主学习！一日三餐正常吃，戒零食，限水果，多吃新鲜蔬菜！早晚坚持散步，多做家务，做个勤劳的小主妇！放平心态，减肥不在一朝一夕，贵在坚持！（9月底的目标是54KG！） 68.0kg 46.0kg 71.0kg
國產小迷糊等级：神木财富：3865 发贴：194 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 21 嘻嘻。。恭喜亲哦~~ 大家一起加油哈~~健康减肥进行到底 stage 1(8月21日----8月28日)------------52.4kg→51.9kg『loading.................』 stage 2(8月28日----9月4日)--------------51.9kg→51.4kg『loading.................』 stage 3(9月4日----9月11日)--------------51.4kg→50.9kg『loading.................』 stage 4(9月11日----9月18日)------------50.9kg→50.4kg『loading.................』 stage 5(9月18日----9月25日)------------50.4kg→49.9kg『loading.................』 stage 6(9月25日----10月2日)------------49.9kg→49.4kg『loading.................』 stage 7(10月2日----10月9日)------------49.4kg→48.9kg『loading.................』 stage 8(10月9日----10月16日)-----------48.9kg→48.4kg『loading.................』 stage 9(10月16日----10月23日)---------48.4kg→47.9kg『loading.................』 stage 10(10月23日----10月30日)-------47.9kg→47.4kg『loading.................』 56.0kg 47.4kg 51.5kg
幺兒等级：树妖财富：3180 发贴：151 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 22 厉害``我一个月都没那么多`` 应酬多``好郁闷每天谷物---5份蔬菜---4份水果---2份奶类---2份肉类(包括豆类、蛋、坚果）---4份油类---2份零食---170大卡 64.0kg 60.0kg 62.2kg
阿加的乖乖等级：神木财富：6408 发贴：852 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 23 加油咯~运动+正确的饮食、才是减肥王道· 饮食+运动=成功减肥目标：98斤 64.0kg 45.0kg 55.4kg
小幽129 等级：树妖财富：3859 发贴：537 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 24 (^__^) 嘻嘻……，就喜欢看这样的帖子，我也是正常饮食的，围度明显大大改善，心情也很好的哦！加油，HOHOHO ! 小幽人生价值观：人生是一份没有答案的问卷，苦苦的追寻并不能让生活更圆满。也许一点遗憾，一丝伤感，会让这份答卷更隽永。收拾起心情，继续走吧。错过太阳，你将获得星星。小幽瘦身生活观：瘦其实是一种习惯，养成这些金牌好习惯，自然就会瘦下来，还不用担心减肥后会反弹呢！数字激励：标准-健康-精致-气质-90-88-86-84！习惯！ 90-88（OVER)！ 88-86(GO)！ 86-84(GO TOO)！美体围度：胸围：79（+）腰围：59 （-）臀围：82 大腿：44 小腿：30（-）　 47.5kg 44.5kg 47.5kg
boolitycious 等级：大树财富：1185 发贴：99 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 25 亲是多高啊？我和你的重量差不多…… 65.0kg 52.0kg 54.3kg
花花花等级：树妖财富：1916 发贴：171 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 26 真好~ 我所有辙都用上了，就是瘦不下来，，哭啊~~ 我不是美丽的花朵，但我要怒放。
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 27 boolitycious写道：亲是多高啊？我和你的重量差不多…… 偶现在165CM````果然这个体重还是很重是吧，再接再厉！！向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 28 幺儿写道：厉害``我一个月都没那么多`` 应酬多``好郁闷是工作么？还真不太好控制呢，不过应酬酒免不了要喝酒么？时不时喝点清肠茶？不过那类东西我没试过，怕副作用···周末什么的出去郊游或做点运动也是不错的哈向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 29 小幽129写道： (^__^) 嘻嘻……，就喜欢看这样的帖子，我也是正常饮食的，围度明显大大改善，心情也很好的哦！加油，HOHOHO ! 对的，只要围度有了下降心里真是很高兴呢！现在也不是那么关心体重了，围度下降才是真正在减肥中啊！因为外部看来是瘦了的话本来也是我们减肥要达到的目的啊，何况围度下了体重也会跟着下的，只是时间问题！！哈哈哈哈！向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 30 花花花写道：真好~ 我所有辙都用上了，就是瘦不下来，，哭啊~~ 怎么会呢？亲坚持了多久了？亲可以到我的空间看看，其实我也是坚持了好久好久了，当时也认为是减不下来，不过也继续记着日记，KEEP MOVING``,注意饮食搭配。但体重在这个月大幅度下降确实是个事实，之前都变化不太明显，前几个月都只是围度变，所以减重算是个积累过程吧····要坚持啊向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg

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水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 \| 只看楼主发帖收藏 1 字体大小我想这个结果不仅仅是参加了减重奖励的活动带来的，一开始参加活动也没有想到自己真的会在一个月里瘦那么多，之前一直体重都没有掉，心里都有些想放弃了，但是，每天上线，看到空间里有朋友相互鼓励，也就坚持下来了，并且亲们也能看出，我吃的并不少，但在这个基础上我确确实实的增加里运动，不用说，到现在为止是60kg，开始的一周是63，接着下一周上升到65kg，那时就真的很灰心，不过正好那周是MC，所以估计是MC导致的体重的变化，之后的一周继续加紧锻炼，减重方案建议是4-5次运动每周，但我还是有些懒，每周都进行4次运动，这里的运动主要是健美操，一般安排在晚上8：30左右跳，剩余的三天我并不是什么都不干，总会多做些家务啊，洗衣服啊只类的事，或者会选择逛街，一逛就是好几小时，总之，每天都尽量不要一直坐着不动什么的。记得刚开运动的两周是这样的情况，围度明显下来了，可是体重不掉，为此还专门发了帖询问呢，后来才知道这样的效果对减肥是有利的。在薄荷那么久了，虽然成绩不好，时常管不住自己而使体重总也下不来，但经过这个月超出想象的成绩让我信心倍增，确实要运动！只有运动才是减肥的克星。千万不要自己骗自己，因为体重称不会说谎``` 下面就简单说下我一天的饮食，上个月我是在学校吃：早餐：200ML牛奶，20g麦片。10g芝麻粉。10g蜂蜜，有水果就吃，或者西红柿，没有就不吃，有时吃的面包就只喝牛奶了，因为面包的热量够多了。午餐：120g米饭，有时吃的是盒饭，会吃比较多种类的蔬菜，肉类一般是一个翅根，食堂的话打一个蔬菜，一个串荤。晚餐：我的晚餐不是很规律，并不是每晚都喝粥，有时会吃面条，或者饼。那种夹了鸡蛋番茄的饼，其实热量也不小。不过晚上有安排运动，应该还好。加餐：主要是水果，6月水果基本都吃的西瓜```，另外还有酸奶。如果那天不是超了太多热量的话我一般每天保证400ml奶制品的摄入，主要是牛奶和酸奶，吃多的那天是减半。说了那么多，其实真没有什么诀窍，健康的饮食加合理的运动体重就能慢慢下来，上周日回的家，在外婆家称的60kg。不过还要继续坚持！！减肥这场战役还没结束`` 现在又是新的一周开始，我把每一周当作一个小循环，每周固定时间称体重，这样更利于知道自己上周或在减肥过程中不好的地方即使改正````呵呵，希望每个MM都能在减肥的道路上继续进步！最后感谢空间里好友们的鼓励和监督！有了你们我才能收获那么大惊喜```` 版主留言体重和围度变化都很不错哦~ 向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
myy水果女孩等级：参天大树财富：1827 发贴：322 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 2 一周就减了3KG，好厉害~我减了一个月才有这样的结果~ 亲···· 我现在的跟你一样重耶~ 我们一起努力吧` 我吃的不是很少，但也不多~ 不加餐` 一日三餐~ 有时肚子很饿~应该吃些什么呢~ 努力,努力~ 坚持,坚持~ 7.10-7.20（59-58）貌似没努力，还长了几两~结果是铁铮铮的~没通过 7.21-7.31 (58-57)失败~ 8.01-8.31(57-56)正在努力中~ 9.01-9.30(56-54) 10.01-11.12(54-53) 哈哈到我生日的那天,我一定是要美美的! 加油~ 我的心不贪的，这的进度应该很容易就可以到达的吧~ 要加油哟~HOHO····· 62.5kg 53.0kg 60.0kg
路人甲4309 等级：参天大树财富：1697 发贴：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 3 亲~~加油 80>>>75 已达成 75>>>70 已达成 70>>>65 已达成 65>>>60 已达成 60>>>55 进行中········ 七月底一定要完成回家给妈妈一个大大的惊喜 55>>>50 未开始········ 这个暑假过来要完全达到标准体重 75.0kg 50.0kg 56.7kg
蝴蝶花等级：树枝财富：422 发贴：41 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 4 恭喜！其实养成好的生活习惯就已经等于成功了一半了。我也要努力了，我是新来的，向你学习…… 7.1——7.7（58公斤——57公斤）减一公斤已完成 7.8——7.15（57公斤——56公斤）进行中没有完成，该打！继续努力…… 7.15——7.22（56公斤——55公斤）还没进行 7.22——7.31（55公斤——54公斤）还没进行 58.0kg 50.0kg 56.5kg
胖胖水蜜桃啊等级：参天大树财富：2416 发贴：260 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 5 哇，减得速度好快耶。厉害。减肥是一种习惯，当你生活习惯都已经很健康的时候，你会发现自己竟然不知不觉瘦了，匀称了，身材赞了！切忌暴饮暴食，不要跟着自己的意愿走，要跟着自己的胃走，不要折磨我们脆弱的胃，让它抑或是太撑，抑或是太饿。。。。。。目标： 7月13号——7月15号达到53kg （目标完成） 7月15号——7月25号保持53kg （正在巩固） 7月26号——7月28号达到52Kg （提前完成） 7月28号——8月8号保持52kg （提前进行中） 57.0kg 49.0kg 52.5kg
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 6 胖胖水蜜桃啊写道：哇，减得速度好快耶。厉害。唉```不是减肥速度快拉，是之前保持了2个多月的生活习惯，这个月重量才开始掉的```整两周掉了3kg，终于算是有点成果了向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 7 myy水果女孩写道：一周就减了3KG，好厉害~我减了一个月才有这样的结果~ 亲···· 我现在的跟你一样重耶~ 我们一起努力吧` 我吃的不是很少，但也不多~ 不加餐` 一日三餐~ 有时肚子很饿~应该吃些什么呢~ 加餐不错哦``，水果啊，几颗花生啊什么的，可以抵饱，又不至于正餐一下吃很多我一般下午4点左右会喝酸奶向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
婂嬅棠棠等级：神木财富：8407 发贴：1099 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 8 问题是偶老坚持不下去运动啊 56.0kg 49.0kg 56.0kg
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 9 婂嬅棠棠写道：问题是偶老坚持不下去运动一开始我也是的，运动坚持不了，但是在没事或看电视时别老坐着，想着动动，垫脚啊，扭扭腰啊，总是好的```慢慢的就习惯动了，把运动变成一种习惯，就不用老着重在坚持两个字上，变被动为主动就好了`` 向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
灵芝MM 等级：梦中的橄榄树财富：958 发贴：157 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 10 O(∩_∩)O~很不错哦！呵呵~恭喜恭喜哦！O(∩_∩)O~以后继续加油哈饿了就吃。　　吃自己真正想吃的东西，而不是你认为自己应该想吃的。　　有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。　　感觉饱时就停下来。少量多餐，尽量减慢吃饭速度，多吃蛋白质养成瘦人的生活习惯 54.0kg 46.0kg 50.0kg
哈裤拉马塌塌等级：绿财富：14938 发贴：5520 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 11 顶一个~ 肉是一两一两减哒~ 2月13日以前到52.5喔请叫我S猫~ 55.5kg 49.5kg 53.5kg
2010减10斤等级：绿财富：4609 发贴：759 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 12 为你开心，坚持就会成功的为什么我老是喜欢放弃，性格使然？还是自己没有勇气！！！ 58.8kg 55.0kg 58.0kg
小朱啊等级：神木财富：5510 发贴：469 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 13 看来我还是得努力坚持才行，向LZ学习了~~ 回忆像个说书的人 60.0kg 50.0kg 60.0kg
猫咪_summer 等级：小树财富：514 发贴：102 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 14 我也在运动减肥，向你学习啵！漫长的等待,只为有更好的未来. 52.0kg 43.0kg 49.0kg
〆o゛可可简单爱等级：薄荷绿财富：53033 发贴：4892 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 15 恭喜恭喜哦~~~ ゞ　╱　...ゞ習慣了壹個人睡.....〆〃 54.0kg 45.0kg 44.0kg
清幽小溪等级：大树财富：431 发贴：76 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 16 学习了~ 60.8kg 49.0kg 59.9kg
很爱、他。等级：树枝财富：460 发贴：60 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 17 羡慕 ^-^ 我要是能再瘦6斤就好咯 JMS 加油心房左侧36° 溢满悲伤。、 55.0kg 47.5kg 49.0kg
zhengyawen 等级：薄荷绿财富：36733 发贴：3200 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-02 收藏 18 很厉害喔
婂嬅棠棠等级：神木财富：8407 发贴：1099 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 19 为什么偶都没瘦啊 56.0kg 49.0kg 56.0kg
julian_fan 等级：树妖财富：3603 发贴：655 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 20 加油！向楼主学习！一日三餐正常吃，戒零食，限水果，多吃新鲜蔬菜！早晚坚持散步，多做家务，做个勤劳的小主妇！放平心态，减肥不在一朝一夕，贵在坚持！（9月底的目标是54KG！） 68.0kg 46.0kg 71.0kg
國產小迷糊等级：神木财富：3865 发贴：194 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 21 嘻嘻。。恭喜亲哦~~ 大家一起加油哈~~健康减肥进行到底 stage 1(8月21日----8月28日)------------52.4kg→51.9kg『loading.................』 stage 2(8月28日----9月4日)--------------51.9kg→51.4kg『loading.................』 stage 3(9月4日----9月11日)--------------51.4kg→50.9kg『loading.................』 stage 4(9月11日----9月18日)------------50.9kg→50.4kg『loading.................』 stage 5(9月18日----9月25日)------------50.4kg→49.9kg『loading.................』 stage 6(9月25日----10月2日)------------49.9kg→49.4kg『loading.................』 stage 7(10月2日----10月9日)------------49.4kg→48.9kg『loading.................』 stage 8(10月9日----10月16日)-----------48.9kg→48.4kg『loading.................』 stage 9(10月16日----10月23日)---------48.4kg→47.9kg『loading.................』 stage 10(10月23日----10月30日)-------47.9kg→47.4kg『loading.................』 56.0kg 47.4kg 51.5kg
幺兒等级：树妖财富：3180 发贴：151 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 22 厉害``我一个月都没那么多`` 应酬多``好郁闷每天谷物---5份蔬菜---4份水果---2份奶类---2份肉类(包括豆类、蛋、坚果）---4份油类---2份零食---170大卡 64.0kg 60.0kg 62.2kg
阿加的乖乖等级：神木财富：6408 发贴：852 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 23 加油咯~运动+正确的饮食、才是减肥王道· 饮食+运动=成功减肥目标：98斤 64.0kg 45.0kg 55.4kg
小幽129 等级：树妖财富：3859 发贴：537 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 24 (^__^) 嘻嘻……，就喜欢看这样的帖子，我也是正常饮食的，围度明显大大改善，心情也很好的哦！加油，HOHOHO ! 小幽人生价值观：人生是一份没有答案的问卷，苦苦的追寻并不能让生活更圆满。也许一点遗憾，一丝伤感，会让这份答卷更隽永。收拾起心情，继续走吧。错过太阳，你将获得星星。小幽瘦身生活观：瘦其实是一种习惯，养成这些金牌好习惯，自然就会瘦下来，还不用担心减肥后会反弹呢！数字激励：标准-健康-精致-气质-90-88-86-84！习惯！ 90-88（OVER)！ 88-86(GO)！ 86-84(GO TOO)！美体围度：胸围：79（+）腰围：59 （-）臀围：82 大腿：44 小腿：30（-）　 47.5kg 44.5kg 47.5kg
boolitycious 等级：大树财富：1185 发贴：99 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 25 亲是多高啊？我和你的重量差不多…… 65.0kg 52.0kg 54.3kg
花花花等级：树妖财富：1916 发贴：171 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 26 真好~ 我所有辙都用上了，就是瘦不下来，，哭啊~~ 我不是美丽的花朵，但我要怒放。
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 27 boolitycious写道：亲是多高啊？我和你的重量差不多…… 偶现在165CM````果然这个体重还是很重是吧，再接再厉！！向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 28 幺儿写道：厉害``我一个月都没那么多`` 应酬多``好郁闷是工作么？还真不太好控制呢，不过应酬酒免不了要喝酒么？时不时喝点清肠茶？不过那类东西我没试过，怕副作用···周末什么的出去郊游或做点运动也是不错的哈向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 29 小幽129写道： (^__^) 嘻嘻……，就喜欢看这样的帖子，我也是正常饮食的，围度明显大大改善，心情也很好的哦！加油，HOHOHO ! 对的，只要围度有了下降心里真是很高兴呢！现在也不是那么关心体重了，围度下降才是真正在减肥中啊！因为外部看来是瘦了的话本来也是我们减肥要达到的目的啊，何况围度下了体重也会跟着下的，只是时间问题！！哈哈哈哈！向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg
水瓶精灵baby21683_ 等级：梦中的橄榄树财富：805 发贴：231 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 30 花花花写道：真好~ 我所有辙都用上了，就是瘦不下来，，哭啊~~ 怎么会呢？亲坚持了多久了？亲可以到我的空间看看，其实我也是坚持了好久好久了，当时也认为是减不下来，不过也继续记着日记，KEEP MOVING``,注意饮食搭配。但体重在这个月大幅度下降确实是个事实，之前都变化不太明显，前几个月都只是围度变，所以减重算是个积累过程吧····要坚持啊向着一个全新的我前进！ 65.0kg 52.0kg 62.0kg

没有想到真的减重 了````[成功经验]

没有想到真的减重了````[成功经验]