【MC恢复+减肥不反弹】我的一点小小经验~[成功经验,原创]  

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酸菜肥鱼

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来薄荷也有很些日子了

谈不上有大成就,也就是从今年冬天最胖的110J到现在的90J

但是最主要想说的是我的MC是如何恢复的,并且在体重完全没有反弹的情况下

我之前MC有四个月没来,最近终于恢复了,而且量很多,和以前一样正常了

一直在论坛上好多MM都有MC的问题,现在我终于恢复了,也正好和大家探讨一下原因以及我的方法~~

你有没有想过你的MC为什么会不来?

MC不来肯定是因为在减肥过程中你有过节食行为,我以前也是因为使用过午不食的方法,大概一个月不到,体重从110到了100左右,那个时候我的MC都是很正常的,我还记的很清楚,连MC来的时候我都还在进行着不吃晚饭的愚蠢行为。其实这已经导致了我当时没有想到的接下来4个月MC都不来的事实。

很多人以为一天只要吃够1200K就行,就不吃晚饭,或者以水果,奶制品代替晚餐~还有更多MM一天根本就没有吃到1200,就算是这样,我想问问你们,自己的体重下降了吗???是不是平台很久很久了,还在计算那些热量,身怕多吃一点体重就反弹~

还有很多人羡慕那些可以一直坚持进行着低卡饮的,认为这是减肥成功的表现,认为这是毅力好的表现。我想说这是很幼稚的,我敢肯定他们这些羡慕低卡饮食者的亲们,自己也非常想去偿试,因为还有很多的人并没有出现MC的问题。

好,你可以去试,让身体告诉你,这样到底行不行,如果你觉得你运气够好,可以成为不正常吃饭MC照样来的,你也可以冒险一试,只是以我的经验想说,万一你不是,而且就算你是,那种几率也是非常小的,等你真正不来MC的时候,你就会知道想要恢复是多么难的事情,MC问题,它不是打一针,吃点药就会好的~

MC如何恢复

最后还是说说我是如何恢复MC的

我在发现MC第一次没来的时候就赶紧就恢复了饮食,就是早中晚3餐都吃。晚餐都是有主食,肉类的,米饭都是吃100G(其实也蛮少的),热量也是可以控制在1200KAL左右的的,只要不吃零食,热量都不会超到哪去的~就是这样恢复了,MC还是没来

在2个月没有来的时候我开始服用黄体酮,结果过了一个月还是没有来,这说明我的情况比较严重了,之后我又去医院做了B超,显示子宫没有问题,医生说肯定会来,这个医生比较好没有给我开药,就让我等,继续恢复正常饮食。那些已经子宫出现问题的MM,说明你们饮食控制太严厉并且时间太久了,我要提醒亲,如果第一次发现MC不正常要立马恢复饮食

又等了一个月还是没有来,我就去看了中医,吃了第一个疗程的时候,MC照样没来,于是继续吃,这次终于来了~~很正常,量也蛮多的,还是要继续喝中药,稳定下来。

最近的半个月是在家里吃的比较多也比较营养,加上每天喝中药,几乎每天热量在2000KAL,就是这样,我的体重也照样没有反弹,因为我每天都有在运动!~在初期我从1200吃到2000的时候确实体重涨了一些,但是坚持运动,体重自己又回去了!~我做的运动不是跑步也不是跳绳那样剧烈的,只是每天对着电脑跳操加上热身和放松一小时或者是游泳40分钟,其实很轻松的~

因此我总结出运动对MC影响不大,就算每天运动一小时也没有问题。主要是饮食,对MC不来的MM来说,一天1200KAL都算少的了,而且我身高只有157CM,我都不怕吃到2000K,也照样没有反弹~那些个子比我高的MM更加不用怕了!

另外,我总结MC一次不来,接下来的3个月都会跟着不来,要恢复也是3个月3个月为一个周期的,小C姐姐好象也是这样和我说过,所以现在不来MC的MM。你就算在恢复饮食,MC也不会马上来,但是终究会来,只要坚持正常吃饭,不要着急~如果你怕反弹,就运动,这样对身体是没有一点伤害的!

还有些说吃红枣花生,红糖的,其实对MC也没多大帮助,主要就是饮食热量提上去才是关键~~~就说这些了,希望对大家有帮助~!微笑

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很棒哦!值得还在召唤mc的其他亲们借鉴呢~~

大家要多听电台,多让大A招mc哦,也很灵的!献媚

lvchuqing

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顶~~我MC没来也很久了。。看来还是要再多吃点。。谢谢亲。。。我也加油~~

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lvchuqing写道:

顶~~我MC没来也很久了。。看来还是要再多吃点。。谢谢亲。。。我也加油~~


多吃+运动!

飞雪千寻

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希望我昨天吃多了长的肉也能通过多做运动被我赶走……我在家也是每天1400到1600,在学校1200左右,也许身体适应了就不会长肉了吧。谢谢楼主的经验啊,这两天在家主食竟然比学校少了

mary787

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亲说的太有道理了,我的mc上个月没来,这个月日期也快到了,期待能如期而至啊,饮食的都已经恢复了

cici1988

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我6個月沒來了....現在恢復飲食ing....3餐正常吃,也會吃一點零食,一星期3.4次運動...

不敢告訴媽媽.....會被罵死的...

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飞雪千寻写道:

希望我昨天吃多了长的肉也能通过多做运动被我赶走……我在家也是每天1400到1600,在学校1200左右,也许身体适应了就不会长肉了吧。谢谢楼主的经验啊,这两天在家主食竟然比学校少了


恩,要坚持健康饮食和运动,减重何必追求那么快那么明显,身体健康自然的瘦下去才是最重要的,可能是在家里菜多又好吃,所以米饭会容易吃少了,呵呵~~

酸菜肥鱼

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mary787写道:

亲说的太有道理了,我的mc上个月没来,这个月日期也快到了,期待能如期而至啊,饮食的都已经恢复了


我第一个月没来,也以为下一次会来,但是没有来,不过我现在还不是来了,亲只要坚持恢复饮食,不做对不起自己身体的事,一定会来的!

酸菜肥鱼

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cici1988写道:

我6個月沒來了....現在恢復飲食ing....3餐正常吃,也會吃一點零食,一星期3.4次運動...

不敢告訴媽媽.....會被罵死的...


MC还是比较严重的,还是和家长说吧,实在不敢告诉妈妈,你到是可以自己去开点中药吧,让医院帮你熬好了自己喝

绝望的鱼

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为什么大家节食都是不来MC,只有我反而是大大提前了呢?

cici1988

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酸菜肥鱼写道:
cici1988写道:

我6個月沒來了....現在恢復飲食ing....3餐正常吃,也會吃一點零食,一星期3.4次運動...

不敢告訴媽媽.....會被罵死的...


MC还是比较严重的,还是和家长说吧,实在不敢告诉妈妈,你到是可以自己去开点中药吧,让医院帮你熬好了自己喝

中藥貴嗎..???我真的不敢說...哭泣

mary787

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绝望的鱼写道:

为什么大家节食都是不来MC,只有我反而是大大提前了呢?


我上上个月提前了,导致上个月就没来汗

就是要骨感

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看了帖子我慌了。我上个月就这几天。。到现在还没来。。。 我没有晚饭不吃。。就是晚上喝绿豆汤和水果。。算少么? 有次一个礼拜就吃水果。。结果MC晚了半个月。。

小只泡芙

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亲 你过午不食多久 不来的啊 我也担心中……

无敌小茜

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曾经一次没来 是因为吃了一个月水果 瘦了 18斤。。当然反弹了 但是听姐们们这么一说好像不来 很不好啊 现在我每天都吃一点 但是有米 也不是很均衡 慢慢调整吧 号想瘦

我只爱熊

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我上个月是吃药来的,现在正在逐渐的恢复饮食,原来只有四百左右,现在涨到六七百,天天都有吃花生枣,如果没用的话那以后就不吃了

小白_兔兔

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   啊 。楼主你是节食多久没来MC呢?我节食减肥一周了,减了6斤。一般早上我吃一个黄瓜和鸡蛋,中午吃小半碗稀饭和几口青菜,晚上一个黄瓜,昨天来了MC,我还是照着这个吃,请教一下我是不是该吃多点,在哪一餐加量好些呢?谢谢楼主了微笑

cici1988

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yaojing2009写道:

   啊 。楼主你是节食多久没来MC呢?我节食减肥一周了,减了6斤。一般早上我吃一个黄瓜和鸡蛋,中午吃小半碗稀饭和几口青菜,晚上一个黄瓜,昨天来了MC,我还是照着这个吃,请教一下我是不是该吃多点,在哪一餐加量好些呢?谢谢楼主了微笑


哇~~!你吃得太少啦...真的很不健康.....一周可能没什么大影响,但是一个月就会有明显的迹象了....

而且这样吃,反弹厉害啊...

oMona

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恩。。。一篇血泪史啊。。。必须顶。。。 及时给大家敲醒,或说敲响警钟。。。。。 我还没有出现MC问题,但真的得防范于未然。。。。。。 最近家里有人在住院。。。身边时不时都会有些提醒,告诉我们健康才是王道。。道。。。道。。!!! 加油吧大家

sandyfy

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我的MC都很准哟 一般早饭鸡蛋淡豆浆 中午荤素各不超3两 晚上不吃红肉只吃鱼以及素菜 这样不会影响例假呐 健康减肥菜重要

小小豆芽菜

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我这个月MC也晚了, 提前喝了豆浆好几天, 昨天又买了红糖, 今天早上喝了一杯红糖水, 结果刚才MC已经来了... 

盼了几天了, 总算可以放心了...

减肥已经五个月多了, 打算这一两个月先把减肥放一放, 好好休整休整, 等下次MC再来后, 重新开始新一轮的作战计划!

卖纸壳北鼻

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顶你~

晴空angel

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顶,我的MC周期一直是23-25天

yj1991

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对,我还没节食呢,只是少吃了一点肉和米饭都能导致MC不正常呢,何况那些节食的,我也是调了几个月才来的。不过也好,给我们一个教训,以后就会更懂得去做。就像减肥一样,它给了我们一点肥肉,就让我们懂得了更多的健康知识

ccch

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其实很怕看到JMSMC不来的帖子,也怕自己的不来 越看越怕,可是又越怕越看 我BT了

小白_兔兔

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我觉得也是 我掉头发掉的厉害,下楼腿发软,中午加餐了 刚加了一个蒸鸡蛋!早上吃了半碗凉面。今天是MC的第二天。。。。晚上还是不吃可以吗?

 

瘦吧瘦吧小C

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LZ啊,我打完黄体酮昨天晚上MC来了,先前我是4个月没来了的,而且饮食恢复到1600-1800已经快两个月了呢,现在我要怎么办??是中药调理还是饮食继续保证那么多呢??MC期间可以做什么运动啊?骑自行车可以吗??

mtwmznl

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绝望的鱼写道:

为什么大家节食都是不来MC,只有我反而是大大提前了呢?


我也是哎~~你出现这种情况多久了?

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绝望的鱼写道:

为什么大家节食都是不来MC,只有我反而是大大提前了呢?


我也是哎~~你出现这种情况多久了?

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绝望的鱼写道:

为什么大家节食都是不来MC,只有我反而是大大提前了呢?


我前几天去医院看了,医生看了B超说子宫内膜薄吃惊。。。好像有影响发育的意思,要吃几天雌激素冷峻。。。于是就很担心~~其实我也没怎么节食撒,就是运动量大了些x。。。老妈学医的,说脂肪减少所以雌激素水平下降砖头过去。。。于是就郁闷了,难道为了恢复我还得在家养膘么。。。困惑。。。现在也不敢游泳了。。。

顺便说下,我每个月时间还蛮固定的,但问题是周期从标准的28天变成20天了,量还比较大汗。。。有类似情况的朋友早点去医院看看比较好吧~~医生开的也是中药,价钱还好~

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