用过的唯一有效的纤臂方法,而且好简单哦 现在进行式![纤臂] 

回复:187 | 浏览:24781前一主题 | 后一主题 收藏

瘦脸  |  纤臂  |  瘦手  |  瘦背  |  丰胸  |  纤腰  |  收腹  |  瘦腿  |  瘦脚  |  塑臀  |  
        去其他板块

胭脂小楼

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:640

发贴:16

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

    来薄荷两个多月,瘦了不是很多,10斤左右吧,可是哪儿哪儿都瘦了,我最想变瘦的胳膊却一点没变——33CM,看着这个数字真想哭呀哭泣,和我小腿的围度完全一样。

    没办法,这也算是家族遗传,我奶奶和姑姑胳膊都特别粗,所以,我要加倍努力!!

    我的胳膊没什么肌肉,都是晃来晃去的“果冻肉”,所以做力量练习没两下就累了,很难坚持,所以一直也没找到有效的运动办法。

    可是这一次我真的找了一个好方法,一个礼拜里,过去两个月减10斤都没动的胳膊在体重没有变化的情况下细了1CM,虽然只有小小的1CM,也让我欢喜呀!!看到希望了……大哭

    好了,闲话不多说了,说一下这个方法是什么,简直太简单了:

双臂伸直,好像假装跳绳那样在身体两侧绕圈就行了,向前20下,向后20下,这为一组,稍稍休息,再做第二组,做完四组就OK啦,一共不用5分钟,简单吧??记得胳膊最好保持直的,不要打弯哦微笑

    希望各位宝宝们也和我一起做,报告成果哦……

 

续:最近生病了,不能运动,隔好几天才转一次,但就这样10天里还是细了1CM,哈,真高兴!!大家加油!!!

 

再续:太好了,发现大多数宝宝用了这个办法都有效,大家加油哦,反正我的胳膊细了,哈哈哈!!

mini_lili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2605

发贴:604

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

空手的话,胳膊很难不弯啊 我也很想减手臂啊

韩梓馨

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小树

财富:457

发贴:28

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

边看就边做了 希望有用 如果那样 谢宝了 嘴下

最爱自己520

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:475

发贴:80

看TA的资料

发送消息  加为好友

亲,我也试试吧!

axionga-熊熊

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:13102

发贴:2525

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好方法~~~随时注意把肉肉甩走,哈哈~~

myny_523

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:240

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

已经试着开始做了!我会坚持,一周后来跟你说我的成效哦! 祝愿你的手臂也能速速瘦厚厚

〆o゛可可简单爱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:53468

发贴:4913

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我平时做的健身操,里面是两手伸直,手心向外,360度向前向后划圈圈,连腋窝处都有运动到,好赞的!

苏嘉辰

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:4718

发贴:851

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习一下了~

麦丽素啊麦丽素

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:14421

发贴:504

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

恩有空就试试啊!

tujuan928

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1004

发贴:162

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

会长肌肉.....

胭脂小楼

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:640

发贴:16

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

tujuan928写道:

会长肌肉.....

 

如果刮松肉再捏一下就会发现,其实肌肉占的占的不多,如果比例大一点可以收紧皮肤,只有好处。不过这是我的情况。如果您的胳膊肌肉非常多的话当然就不用这个方法啦。祝您快乐瘦身!

sunnyxsunny

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:258

发贴:26

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真好。我也是手臂巨粗,根本没法穿吊带的。 这几天在举水瓶练。那接下来我看片看电视的时候,就可以用小楼的方法来练习啦。

宅家土拨鼠

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:菩提树

财富:3749

发贴:255

看TA的资料

发送消息  加为好友

正在做,好像有点用

jillqu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2646

发贴:34

看TA的资料

发送消息  加为好友

我也要试试.

绿蔷薇

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小树

财富:527

发贴:12

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也正在用哦

森森囡

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:3157

发贴:786

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习了~~

秋叶原

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:1476

发贴:108

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好,马上进行!

wxy_chris

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:22037

发贴:8473

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

曾经做过一段时间的,我是一只手一只手做的,一般做20个就觉得肩膀酸

柒ba瘦so

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:412

发贴:63

看TA的资料

发送消息  加为好友

学习咯,我上半身比较胖,手臂一直是我烦恼

starfisher

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:194

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

坚持好久了。。胳膊几乎没什么变化哭泣

估计是我天生肉太松了 。。。大哭

epohoney

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:7175

发贴:524

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我昨儿甩了一次。超级累啊。。。

微微微笑。

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:508

发贴:50

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这个很累..但应该效果不错

m佳佳

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:380

发贴:60

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加入~~!

m佳佳

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:380

发贴:60

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哎呀~~妈妈咪呀~~做完四组了~~累死人了~~~~

SuriQ

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:参天大树

财富:1711

发贴:103

看TA的资料

发送消息  加为好友

来给你顶帖 嘿嘿 上回你说了后 我也在试 不过断断续续的 效果没你的好 向你学习哈 坚持

Oo水果宝宝oO

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2430

发贴:515

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有效果,试试哈哈

月儿要55

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:11437

发贴:1493

看TA的资料

发送消息  加为好友

恩~~我一直这么做的,,好像真有用,,我手臂上的肉比以前紧了

木马宝宝

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:379

发贴:43

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也来试试。。。

木马宝宝

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:379

发贴:43

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

向后的时候特别累。。。。

celia0523

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2357

发贴:349

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

除了这个,平时你都怎么运动的啊?

         返回