用过的唯一有效的纤臂方法,而且好简单哦 现在进行式!(第2页)[纤臂] 

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胭脂小楼

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celia0523写道:

除了这个,平时你都怎么运动的啊?


我呀,还会原地跑呀,这个也不错呀,腿细了4CM了,嘿嘿大笑

chia

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这个做完之后是不是也要按摩放松啊,我上臂以前做运动不当有肌肉,我要不再添肌肉了。。T T

chia

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胭脂小楼写道:
celia0523写道:

除了这个,平时你都怎么运动的啊?


我呀,还会原地跑呀,这个也不错呀,腿细了4CM了,嘿嘿大笑


原地跑会不会减胸啊?。。。= =

小瘦干

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谢了,马上就去试

Connie丶诺

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这个简单、我喜欢!呵呵。。。

我爱上杉达也

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以前就听过~好像很好用~今天开始试试啦~

Jacoba

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学习了~偶手臂也很粗。。感觉穿衣服不好看

贝多疯

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肌肉型的胳膊能有效果么?

gilleslie

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感觉蛮简单的,从今天开始试!

gelily

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试试看

我也是胳膊肉多

guigui1986

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这个简单,希望有用哦~

jfaqo

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有空我也要试一下!!!

hulda

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我胳膊也很粗,36cm

飛。

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有天尝试过,手臂很酸的,应该有用,可惜我没坚持下了

银狐Catherine

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这个有试过。手很酸啊~

颜颜sarah

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柒ba瘦so写道:

学习咯,我上半身比较胖,手臂一直是我烦恼


我也是。。。超郁闷的

曳渲翎

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好!我就是想找个简单有效的方法细手臂,我也是果冻肉!嗯,今晚开始就实施~ 加油!!!

迷你小太后

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恩 ̄我也来~

xian23

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随时都可试试看...

好好噢~   开心

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HAPPY婷

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我也要试试哦,哈哈

hopehappy

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马上做了40个,肩膀累的要死,觉得累看来就有效哈。赞

我是麦兜响当当

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谢谢楼主 今天开始试试了

锦陌花开

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操作简单,我从今天开始练习,定期交流效果哦

qianqian75

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今天回去就试!

若舞2010

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我来试试

noncolor

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我最近也在做这个动作~要领是慢,不能利用惯性~希望有用

风筝没了风

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好像蛮有效的~谢谢LZ了~ 我一定试试哈~

遗忘角落

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楼主,手上如果负重,效果会不会更好啊 !

oneonenine

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恩,这个方法是挺好的,不过我更想瘦的是腿,大小腿

弦歌and雅意

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试试,谢谢LL的分享罗

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