用过的唯一有效的纤臂方法,而且好简单哦 现在进行式!(第6页)[纤臂] 

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腰腰要减肥

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有用么,我也试试

M佳佳M

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呵呵 太好了,不管效果如何,我都要办公室里面尝试一下

Jenny.90

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我的手臂就是很粗了,感觉动几下就酸到不行,这个方法我做的时候听到我的“骨头”(不清楚是不是,不过真的很相)都在响 ,好奇怪哦

大妞要重生

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把这个也加入到我的塑身小运动里去。春天的时候我一定要穿下刚买的那件皮衣。哪都合身。就手臂那崩的紧紧的。啊啊啊。我要战胜它们!!!!强

暴走花枝

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我要试一试看看有木有效果

被风吹过的tian

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亲,每天做几次?

MonicaHuangHuang

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在办公室看到这个。。。好想现在就做。。。可是大家会不会觉得我有病。。。还是回家再做吧

ruanmin1

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亲你那10斤是咋减的,好想请教

ruanmin1

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想问一下,是手臂朝身体外侧还是前侧

shrub

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也可以拿个哑铃,或者两瓶矿泉水也行,做力量训练,动作有很多的。加油!

幽幽小者148_108_100

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谢谢亲 如果有啥好的减背的方法告诉我哦

mengmeng77我--

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刚刚试了一下,真的是挺累的啊,哈哈,我要瘦手臂

包子_目标95斤

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收藏啦

F-Zero2011

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谢谢,对手臂粗的童鞋来说这是一个多大的福音啊

WANGYuchen

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会不会反弹呢?

李李丶

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我跳绳都是10分钟以上,为嘛我的手臂都没怎么瘦。。。

瓜瓜哎豆豆

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我也在做,每次做完都很累哈哈

oriena

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谢楼主~~最近也在为手臂发愁。。。

yestdayy

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真的是很简单哦,以后在家看着电视的时候也可以这样做了。

yinwanglili

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做一组 胳膊根 挺酸的说

不给糖就捣乱

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我马上去做!一周后汇报成绩 !今天简单测量 左右手都是27CM。。。。

sailyhui

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我马上去做!一周后汇报成绩 !今天简单测量 左右手都是29CM。。。。

davidyfn

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我162,98斤,我的臂围是22,我就是用我自己的最简单的瘦臂方法瘦臂的呢:

两臂左右伸直,五指张到最大,大臂带动小臂转动,每天午饭和晚饭后各转5分钟,一段时间后,手臂就会细了呢,非常有效,我的臂围就是这样瘦下来的哦

30岁的欧巴桑

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我最近的体重掉的厉害...等过了这段五花肉刷刷掉的时间我也试试这个法子...有效果的话和jms报告战况!!

最爱嘉嘉2008

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真的有效吗?

那年的更纱

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回家试试!

小冬瓜糖

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晚上开始试一下

走吧你NIKU!

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没有强度啊这个 大手臂下面的那块肉都没绷住。。 求解。。

一非

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亲,会不会有肌肉~

肥肥肚

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加油

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