来薄荷网不到一个月,减了有近10斤啦。[日志,故事]  

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羊羊羊999

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今年的减肥我是从6月底开始的,当时还不知道薄荷网呢,一开始和每年的方法一样,--不吃晚饭的方法,今年还加入了快走的行列(每天晚上快走一小时以上,跳健身舞四十分钟左右)。可怎么减也减不下去,都想放弃了,后来无意中从百度中知道了薄荷网,便试着注册了一个,偶尔进来看看,这一看就与薄荷网结下了缘啦,里面的资料太齐全了,而且越看越觉得有道理,慢慢地,我开始吃起了晚饭,吃晚饭的第二天,体重便掉了一点点,我欣喜万分,这吃饭还能掉体重,多好呀。慢慢地,我的饮食习惯也发生了变化,开始从营养方面入手,每天早上牛奶,豆浆或麦片,开始的时候,对这每天摄入的热量还是有疑惑的,1200大卡,不会太多了吧,我开始慢慢增加每天的热量摄入,虽然现在还没完全摄入到1200大卡,可吃得已经心安理得了。所以体重在一点一点地慢下掉。今天晚上已经从最开始的58到53.1了,当然,每天晚上我都会去快走一个小时左右,减肥的途中也出现过体重上升,但我发现,这上升好像是为了更好地下降,每次上升一到两天后,体重便会开始新一轮的降低。当然,这一个月来,我基本没有吃暴过,还是比较压抑着吃东西的,吃什么都想着热量是多少,会不会摄入过多等等。有时候也出现过放弃的念头(我太爱吃乐事薯片,开心果核桃仁等等了),但我一直坚信,我不会与这些零食绝缘,但我一定要控制好自己,不要一次吃得太多,吃得太多还不是变成了BB大笑,体重变轻这才最实惠。这样想着,就抑制了我的食欲了。现在我每天的乐趣是找着食物库里的食物做法,对着进行制作,蛮有成就感的。(早上我做了三种南瓜饼呢,我自己计算材料热量等,差不多200多大卡/100克,做为早餐还是可以接受的,是吧),减肥的道路漫长着呢,是一辈子的事情。希望我能有决心走到底。有句话说得太对了,世上没有丑女人,只有懒女人。减肥容易保持难,让我们一起努力,向着目标前进!烧香

健康瘦,我快乐。
脂肪*9+碳水*4+蛋白质*4 = 摄入热量
1.不再斤斤计较那些所谓的卡路里了,吃该吃的,坚持运动。真正健康轻松瘦身。
2.每天早上做做伸展运动,低强度地活动一下身体;每晚剪刀腿三十下,竖腿。
3.饭后站立1小时。平时多站站。
4.每天至少保持八杯水。
5.隔天进行有氧运动一次,快走最容易坚持,暂且定为每次40分钟,只少不多。遇雨天改健身操或灵活变通。
6.理智对待体重的上升和下降。
(第2条做不到了,最近天冷了,一直做不到了,等明年夏天的时候再继续吧)

57.0kg 50.0kg 52.0kg

appleinsummer

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恭喜mm,我好难瘦~

做美丽的幸福女人!

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羊羊羊999

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难有难瘦的道理呀,肯定是方法没选对

健康瘦,我快乐。
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1.不再斤斤计较那些所谓的卡路里了,吃该吃的,坚持运动。真正健康轻松瘦身。
2.每天早上做做伸展运动,低强度地活动一下身体;每晚剪刀腿三十下,竖腿。
3.饭后站立1小时。平时多站站。
4.每天至少保持八杯水。
5.隔天进行有氧运动一次,快走最容易坚持,暂且定为每次40分钟,只少不多。遇雨天改健身操或灵活变通。
6.理智对待体重的上升和下降。
(第2条做不到了,最近天冷了,一直做不到了,等明年夏天的时候再继续吧)

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加油98

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厉害的说

2014.02.28目标57KG(实际58.5KG)
2014.03.31目标55KG(实际56.9KG)
2014.04.30目标54KG
2014.05.31目标52KG
2014.06.30目标50KG
2014.07.31目标49KG
2014.08.31目标48KG
2014.09.31目标47KG

64.2kg 45.0kg 58.4kg

Guru

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楼主很棒哦,很多宝宝刚来薄荷的时候也不大能理解健康减重的道理,呵呵,不过慢慢地都会接受这些健康的观念,也就能够很棒的减下来了~~~

进城务工多年,却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~

65.0kg 58.5kg 65.9kg

无敌小茜

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亲真棒~

走可持续发展路线 哪怕一个月 1斤 2斤
5月目标 57

65.0kg 50.0kg 58.4kg

celia0523

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有好的心情,减肥才能更成功嘞~~~

每天都多给别人多给自己一些微笑~~~,起码也一个啊~~~,HAHA

57.5kg 45.0kg 57.5kg

slindy

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MM好棒啊,我也是从6月底发现这个网站了,我到现在也减了快6斤,一起加油了,呵呵

我要瘦瘦瘦瘦,我就不相信我瘦不下去,曾经的我一定要再度出现。。。。。只是时间问题

60.0kg 54.0kg 60.0kg

大米粒

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超棒哎~厉害哦~

90宝宝

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楼主真厉害。

7月22-8月22 65 -62进行中
8月22-9月22 62-59
9月22-10月22 59-56
10月22-11月22 56-53
11月22-12月22 51-50
12月22-1月22 50-47

64.5kg 47.0kg 65.0kg

90宝宝

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尽管不健康,因为我太重了,我想快速减肥。

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10月22-11月22 56-53
11月22-12月22 51-50
12月22-1月22 50-47

64.5kg 47.0kg 65.0kg

大米粒

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90宝宝写道:

尽管不健康,因为我太重了,我想快速减肥。

如果你也想要快速反弹,快速伤害自己的身体健康,那么就去节食好了。

薄荷观念是健康的减重,至少要大于1200大卡的饮食,还有运动的配合,才是真正持久减重的法宝。

不要等到MC不来再担心再觉悟了吧~亲~不然,偶们都会心疼你的~


既然都找到薄荷这条康庄大道,何必再去走错误的死胡同呢?

可爱的蓝精灵

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好厉害, 让我对薄荷的健康方法更有信心了, 一起加油!

:P 睫毛弯弯 眼睛眨眨

72.9kg 70.0kg 72.9kg

babyface_ks

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亲 好厉害~

90宝宝

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谢谢大米粒的关心。

7月22-8月22 65 -62进行中
8月22-9月22 62-59
9月22-10月22 59-56
10月22-11月22 56-53
11月22-12月22 51-50
12月22-1月22 50-47

64.5kg 47.0kg 65.0kg

拐角

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90宝宝写道:

尽管不健康,因为我太重了,我想快速减肥。


亲别着急,只要改变注意饮食,外加有氧运动,早晚会瘦下来的x

我的起始体重比亲还重呢汗

5.27-6.27 71.9KG-66.4KG 减肥第1个月,瘦11斤

6.28-7.27 66.4KG-63.3KG 减肥第2个月,瘦6.2斤

7.28-8.27 63.3KG-60.7KG 减肥第3个月,瘦5.2斤

71.9kg 60.0kg 61.0kg

瘋狂的兔子

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你们都好厉害啊!为什么我也来了一个月,才减了1kg呢?难道是哪方面出问题了???

每天晚上必做
空中单车300下 剪刀腿80个 仰卧起坐(进阶版)40个
瑜伽垫上拉伸腿20分钟 按摩小腿15分钟 竖脚20分钟

53.0kg 50.0kg 51.0kg

如蛋

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很利害啊!!

51.7kg -1.0kg 51.3kg

大刘想要瘦

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LZ 好厉害啊

2010新的开始
4月份:54KG-52KG(完成)
8月份:52KG-50KG(完成)
10月份:50KG-48KG(ing....)
11月份:48KG-46KG
46KG就去拍写真集

67.0kg 47.0kg 63.0kg

梦想中的花裙子

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LZ好厉害啊,我刚来薄荷不久,希望我也能像LZ一样健康瘦

想穿S码的衣服…

56.0kg 45.0kg 55.0kg

羊羊羊999

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现在体重又出现新低啦,八月一号,早上体重52.1,(偷笑中......),昨天可吃的不少啦,还担心会重呢

健康瘦,我快乐。
脂肪*9+碳水*4+蛋白质*4 = 摄入热量
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57.0kg 50.0kg 52.0kg

某年某天的彼岸

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LZ好厉害!微笑

55.0kg 45.0kg 53.0kg

S宝来H

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今天一算吓了一跳 原来我以前每天摄入的热量都要2500卡左右 还不运动 难怪胖起来这么容易~~~~(>_<)~~~~>

为了个人的美丽而战

76.6kg 65.0kg 72.7kg

xixi20111009

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坚持才是最重要的, 曾经最苦恼的肌肉腿都瘦下来了, 方法就是慢跑+精油按摩, 能有薄荷这么好的平台,这么多的正能量,只要你去坚持没有什么做不到!方法很多,光知道不去做那也是白搭,姐妹们,动起来吧!http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3.w4002-8075013512.26.rQzNlN&id=40365692880大笑大笑

vvv吃饭不长个儿

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可是像我现在高三党 运动就别说了 根本没时间的 那该怎么办呢 还吃那么高的热量可以么

小白子

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为什么我就瘦不下来?

桃子姐姐1

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为什么我就不瘦呢?

我要变吃货,不要变饭桶

50.0kg 48.0kg 15.0kg

小小小闹心

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支持一下楼主,我也想瘦,就是不知道怎么样才能真正地瘦

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