你也可以瘦19斤【附照片】我们可以相互勉励哦!(第3页)[成功经验,原创]  

回复:1140 | 浏览:40904前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
          去其他板块

sim

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:8953

发贴:1266

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲好漂亮哦 !

目标 : 健身,减脂, 张肌, 养生 ! (幸福养胎中)

微微微笑。

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:508

发贴:50

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

瘦下来真的好PL..我和亲一样高...也是100-90这期间,,可是看起来怎么没那么苗条?....TT

洪芊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:183

发贴:1

看TA的资料

发送消息  加为好友

哎~我也是160类~我前几天还是100的~这几天猛吃就长到了105~ 痛苦啊~~ 在家要怎么减啊~

歪歪lyy

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:744

发贴:92

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我一直认为从小就肥是减不了的.看到你的成功.让我有了动力.加油!

我要瘦,我要瘦!要摆脱'小胖妹'的称号.
为了生活要美丽,
为了美丽须减肥,
为了减肥得运动+节食.

跟肥胖PK到底.

59.0kg 45.0kg 50.0kg

妙妙狂想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5321

发贴:1610

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我早上起来48.5KG了~不过白天都要到50KG!感觉好像没有减掉的一样……

看来我要称中午吃好饭后的重量~感觉比较准

加油加油!!!做个快乐辣妈

50.6kg -1.0kg 48.3kg

妙妙狂想

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5321

发贴:1610

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油哦~顺便一起努力!

加油加油!!!做个快乐辣妈

50.6kg -1.0kg 48.3kg

agnes彤兒

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:菩提树

财富:7445

发贴:309

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

怎么感觉都瘦脸上了捏~呵呵,大美女一个!

qq490741281

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:936

发贴:183

看TA的资料

发送消息  加为好友

美女!!!哈哈

109.0kg 68.0kg 78.0kg

铁柱子

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:7190

发贴:644

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

变化挺大的··

减肥PK群 43172900 2012,即使末日也要美丽。减肥吧,亲爱的们





57.0kg 49.0kg 57.0kg

natalie1198

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1171

发贴:85

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很可爱的MM,加油

第一阶段目标:57公斤——55公斤(争取5月1日之前完成目标)
第二阶段目标:55公斤——52公斤(争取9月1日之前完成)
另外希望自己的各项围度都能降低,大腿能瘦5厘米,小腿嘛就不指望了,能瘦1厘米也可以啊,臀围能瘦3厘米,胸围狠狠的下吧。腰围能下3厘米左右。

53.5kg 51.0kg 52.1kg

小清新系的小菜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:797

发贴:235

看TA的资料

发送消息  加为好友

呵呵,我四肢比较瘦而已。肉肉都在肚子上呢。每个人的身形不一样呢。

第一阶段:53.4KG→50.9KG(达成)
第二阶段:50.9KG→48.4KG(达成)
第三阶段:48.4KG→45KG (进行中)

减肥,就是改变原本的饮食习惯和运动习惯。胖子不是一日养成的,瘦子也如此。

55.0kg 45.0kg 45.4kg

小清新系的小菜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:797

发贴:235

看TA的资料

发送消息  加为好友

natalie1198写道:

很可爱的MM,加油

恩恩,谢谢你。我现在要往85斤前进呢

 

第一阶段:53.4KG→50.9KG(达成)
第二阶段:50.9KG→48.4KG(达成)
第三阶段:48.4KG→45KG (进行中)

减肥,就是改变原本的饮食习惯和运动习惯。胖子不是一日养成的,瘦子也如此。

55.0kg 45.0kg 45.4kg

天堂.微笑

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:14536

发贴:1852

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油加油

======================================
【作战计划】
Step1.6.30 56 KG 完成
Step2. 55.5KG 完成
Step3. 55KG 完成
Step4. 54.5kg ing
Step5. 54KG
Step6. 53.5kg

有压力才有动力!坚持下去,我一定会看到不一样的自己。
爱生活,爱运动,爱自己。
做一个内心强大的女子-天堂.微笑

58.7kg 55.0kg 58.7kg

犬蛛蛛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:13594

发贴:2918

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

果然是瘦了更漂亮,瘦的顶呱呱啊,要加油了诶


如蜗牛般慢慢的爬行,直到终点为止!

60kg-58kg-元月23日完成




84.3kg 65.0kg 68.0kg

死胖子死胖子888

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:3403

发贴:1874

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥减肥减肥啊。

要对自己有多狠才能得到想要的东西。

87.6kg 60.0kg 87.2kg

小麥餅

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:5102

发贴:881

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

腿好细。

【减肥的目的】
1、可以看得到锁骨。
2、变得有气质,拒绝虎背熊腰。
3、买衣服的时候,无所顾忌。

健康就好,不要太执着于体重。


44.9kg -1.0kg 43.3kg

yuanwang230

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2224

发贴:165

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很励志捏

49.9kg 47.9kg 49.2kg

Shining

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:14353

发贴:1700

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

瘦了气质都变好了。

1月28日,达到58KG(已达到)
2月4日,达到57KG(就算过年也不能爆!没有什么平时吃不到的!!)
2月11日,达到56KG(没有达到)
2月18日,达到55KG(没有达到)
2月25日,达到56KG(基本达到,用了2个礼拜的时间从57.5KG,减到56.3KG,要珍惜成果!)
3月4日,达到55KG(没有达到,MC了)
3月13日,达到55KG(没有达到。。果然一个礼拜2斤对我来说不可能)
3月21日,达到55KG(没有达到,55.4KG)
3月25日,达到54.6KG(没有达到,MC了。。怎么周期变24天了,郁闷啊,益母草啊益母草!)

晚上吃东西一定胖,吃夜宵会胖上加胖!!
晚上10点之前不能坐下、晚上8点以后不吃东西!!
不吃的最好方法就是不买!
到底是要短短几分钟的口腹之欲,还是要长久的苗条开心?!自己想清楚!!
过量的糖类会加速衰老,还会导致长斑,吃之前想想!
没什么是不能留到第二天吃的,没什么是平时吃不到的!
女性: 665+ (9.6 x 体重kg) + (1.72 x 身高cm) -(4.7 x 年龄) = 基础代谢率
我的基础代谢为1339大卡
运动日每日热量1286大卡
非运动日每日热量1021大卡
目标----身高----胸围----腰围----臀围----大腿围----小腿围
49.8----165-----88----62.5----87.5----48.0----31.0
每天不能超过1200大卡,改良过午不食,健脾,增加肌肉!
蛋糕、饼干、膨化食品、糖果都是恶魔,会让你越吃越上瘾,而且不能增加气血还会增湿,索性不要碰它们!
按摩、泡脚、跪膝法养生中医方法做起来!

58.8kg 53.0kg 58.6kg

砰砰蟹

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1406

发贴:81

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好棒啊,我穿上泳衣,也像个举重的,我也想瘦下来!

只为更瘦!我要一直瘦下去!还因为,要在明年当姐姐的伴娘!

62.0kg 50.0kg 62.0kg

张三妮儿

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:6145

发贴:1654

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

羡慕小腿瘦~绵绵也想瘦小腿

憧憬是距离理解最远的一种感情......
只要我不睁开眼睛,这个世界就不会醒来......

62.2kg 59.0kg 62.0kg

小米妹妹

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2540

发贴:279

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我感觉是。姑娘的脸型比较吃亏。。

幽兰汀香

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1175

发贴:324

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友


楼主瘦了好漂亮喔~~~保持住吧!

纤纤玉指,袅袅身姿,盈盈笑语,美哉!

65.0kg 47.0kg 64.5kg

黄脸婆er。

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2386

发贴:1226

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

蔡燕妮88写道:

哭了和很多人一样,我从小就很胖。

 

小时候就比同样身高的哥哥胖10斤,套一句我们的方言就是:“猪不肥,却肥在狗”

我也很无奈,大人们总爱说是不是我抢了哥哥的吃的,所以哥哥才那么瘦,我才那么肥!抓狂

 

图像0043.jpg

开心其实我觉得我小时候还是挺可爱的啦

 

但是现在流行骨感的社会,胖子一直都是被歧视,被嘲笑的对象。

 

那种被服装店店员用和鄙视的语气说:“没有你的码”的滋味并不好受。

 

妈妈也觉得我太胖,会悄悄的把食物藏起来。哥哥还会讽刺我“小胖猪”

 

记得有一次,八十几斤的表姐站我旁边,被人说:"谁会相信你们是表姐妹呢,你这么肥”

 

难道胖子注定是被嘲笑的吗?

 

于是从高中开始我就一直的减肥

记得我初中的时候155的身高,就有105的体重哭了

 

记得高中那时候我暗恋的男生坐的我旁边2年,却一句话也不敢和人家说,我觉得自己很差劲。

 

自卑心理导致的扭曲心态。现在想想真后悔,如果那时候我有足够的自信,

 

几次努力我的体重的在九十之间徘徊,有时节食到连读书的力气也没有了。

 

后来还是暴了。

 

高3那年冬天,我的体重高达有112.也是我最重的一次。

于是我空窗了整整3年的高中抓狂

 

吃苹果餐,喝蜂蜜断食,减肥药,吃泻药。

 

所有不健康的减肥方法我都尝试了

 

在体重反复之中,我终于选择还是放弃了我自己。

 

大一军训,因为环境和饮食的不适应我瘦到了94.那时候就有了现在的男友

 

(其实那时候也有吃一种叫丽君胶囊的减肥药,后来因为身体自然的抗药性,于是没有了药效。我很不建议

 

亲们使用减肥药的!)

 

减肥药的反弹使我在大一今年的暑假,我的体重有高达110.

 

我和姐姐,妈妈拍了一张照片。照片活生生的呈现了惨不忍睹的我

脸几乎快没有了轮廓晕了

3143.jpg

这个时候每天3餐,零食,外加宵夜。

 

其实我本来的没有吃宵夜的习惯的,但是读大学以后却有了这个习惯。

 

平时最喜欢的事情就是吃东西,饮食占据的我每天生活的大部分。

 

甜食,面包,薯片,饼干,巧克力。

 

无一是我的最爱。

有时候找不到东西吃,连家里的泡面也会拿出来吃。哭了

 

吃到胃很撑,还是继续往嘴巴里面塞东西。

 

恨不得一口气把所有能吃的,好吃的,吃光。

 

图像1593.jpg

即使看起来会较为修身的泳衣也被穿得很像举重选手晕了

 

 

图像1580.jpg

哭了这些都是110的时候,虽然男友不介意,但我看着这些照片连死的念头也有。

 

我觉得这样下去也不是办法,我要振作起来。当了二十年的胖子,我受够了。

 

于是暑假我加入的薄荷网,决心减肥(其实之前就有加过,觉得计算热量对于懒惰的我是一件很痛苦的事)

 

呵呵,从那以后我一直潜水,希望从大家的经验中获取成功的动力。

 

我再也不碰宵夜,体重就降了4斤。

 

因为我天生的肉肉脸,身体瘦了,也不觉得有什么变化。体重的变化,还是要等已段时间,体态才会有变化。

 

于是我有一段时间都是包着保鲜膜去运动,爬山,打球,骑自行车,(其实我是一个很懒的人,但为了美

 

丽,豁出去了)还有甚至有一段时间我不吃晚餐。

 

很多亲都在问是不是不吃晚餐就会瘦,其实这个答案是不一定的。

 

身体之所以会发胖是因为之前我们的吃的热量和热量消耗不能达到很好的平衡,当热量多余了的以后就会变

 

成我们身上的肥肉。不吃晚餐要看你一天摄取的营养和热量。

 

还有想减肥,就不能把注意力放在食物上。

 

建议想减肥的亲们,可以把注意力放在其他事情上面,让你的脑子没有空去想那些诱惑你的美食

最近可爱我在放暑假,虽说在家当宅女,要减肥还是要想些事情来做。

我会去看看淘宝那些漂亮的衣服,当你看到那些模特穿那些衣服那么漂亮,那么骨感,你就不会有太大的食欲了,我偶尔也会看一些T台秀。

 调皮爱吃东西,懒运动,我有着一般胖子的习性。到现在我瘦下来了,我也不敢说,我的一一改掉了。但毕竟美丽是要努力的,没有努力,就不可能有收获的。

 

这是我瘦到100的时候

表姐们都说我瘦了,漂亮了。

亲戚都说我换了一个人。

 

图像1717.jpg

调皮婶婶说,之前的我身材是四方型的。现在既然有腰身了~

 

但是肉肉脸是我最大困扰。我现在每天都会拿小道具来推脸。

 

 

 

 

 

 图像1925.jpg

 我每天都会喝一壶的玫瑰洛神花

我喝了有好几个月了

网上对于玫瑰洛神花的瘦身价值还是很肯定的

养颜美容的同时,又瘦身,何乐而不为呢!~开心

图像2009.jpg

 一下图片是我瘦了18斤后的图片。

 

变化是不是很大呢?

 

 

 

 

 

 

 

现在我瘦到了46KG ,距离我的标准就省1KG。

 

其实真的减肥,最先要减得是你的思想,思想瘦了,体态就会跟着瘦。

 

假使你很努力的把体重降到你要达到的位数,但是你还是停留在做胖子的思想,总有一天你还是会回去做回

 

以前肉嘟嘟的你。

 

减思想,

 

做瘦子的习惯,切记。

 

1.无论吃什么,细嚼慢咽,越慢越好  瘦子 吃撐了就會停止  <o:p></o:p>

<o:p></o:p>

2.吃饱了就不吃,或者零食类尝两口就满足了<o:p></o:p>

<o:p></o:p>

3.睡前三小时不吃饭<o:p></o:p>

 

 

强

人生苦短. 必须性感!!! 2011.将减肥进行到底!!!
Are you ready??. gogogo!!!   

55.0kg 45.0kg 55.0kg

mianmian0702

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2423

发贴:151

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

厉害……


没有小鸟腿将会是我一辈子的遗憾!我不要抱憾一生!!

55.7kg -1.0kg 55.7kg

小清新系的小菜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:797

发贴:235

看TA的资料

发送消息  加为好友

mianmian0702写道:

厉害……

呵呵,每当坚持不下时,再坚持下,就是成功了。

第一阶段:53.4KG→50.9KG(达成)
第二阶段:50.9KG→48.4KG(达成)
第三阶段:48.4KG→45KG (进行中)

减肥,就是改变原本的饮食习惯和运动习惯。胖子不是一日养成的,瘦子也如此。

55.0kg 45.0kg 45.4kg

小清新系的小菜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:797

发贴:235

看TA的资料

发送消息  加为好友

妙妙狂想写道:

加油哦~顺便一起努力!

呵呵,谢谢你啊。

第一阶段:53.4KG→50.9KG(达成)
第二阶段:50.9KG→48.4KG(达成)
第三阶段:48.4KG→45KG (进行中)

减肥,就是改变原本的饮食习惯和运动习惯。胖子不是一日养成的,瘦子也如此。

55.0kg 45.0kg 45.4kg

小清新系的小菜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:797

发贴:235

看TA的资料

发送消息  加为好友

犬蛛蛛写道:

果然是瘦了更漂亮,瘦的顶呱呱啊,要加油了诶

恩,我们一起努力

第一阶段:53.4KG→50.9KG(达成)
第二阶段:50.9KG→48.4KG(达成)
第三阶段:48.4KG→45KG (进行中)

减肥,就是改变原本的饮食习惯和运动习惯。胖子不是一日养成的,瘦子也如此。

55.0kg 45.0kg 45.4kg

DONE的女超人

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1999

发贴:452

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好棒啊··

亞小mo

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:695

发贴:162

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哇美女耶、 亲得腿腿真漂亮,人也长得可爱。

保持每周3-5小时运动时间,不暴饮暴食,不吃高热量零食,保养皮肤,保持身材,从此做个轻盈的小美女!

68.7kg 55.0kg 66.9kg

雷雷的

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:800

发贴:143

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

果然瘦了变成了大美女!我也要加油!

已经减肥很多年,不停反反复复,瘦了胖、胖了瘦。
看见身边的瘦子非常羡慕。
告诉自己,瘦了以后怎么穿都好看!

56.0kg 45.0kg 51.0kg
           返回