你也可以瘦19斤【附照片】我们可以相互勉励哦!(第36页)[成功经验,原创]  

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安妮的小熊kumama写道:

姐姐!求微博名

http://weibo.com/1821430717/profile?topnav=1&wvr=5微笑

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阿金金金写道:

姐姐我跟你一样高现在102斤,用了2个月从110到102,但是我现在高二。怕影响发育但是又不想胖,我该怎么安排晚餐比较好呢。。呜呜,前阵子不吃晚饭胃出毛病了,再也不敢不吃了

尽量安排一些清淡的 晚上少吃点 不要碰零食油炸的微笑我怎么感觉自己像医生呢

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妈妈叫我韩小胖写道:

瘦子们的习惯貌似没有写啊。。。写出来分享一下嘛。。。

你要成为一个瘦子,你就必须要有做瘦子的习惯。




 肥胖最根本的就是管不住自己的嘴巴,无时无刻的注意力都在食物上。无论饿不饿都想吃,吃,吃。所以从脑子上的思维开始改变。你要每天和你自己说。


1.你很爱你自己的胃。胃饿了才吃。吃饱了就要立刻停下来。


2.你吃东西的时候要吃的很慢很慢,因为胃会在你吃饱后的30分钟才会告诉你他饱了,所以慢很重要。同时细嚼慢咽可以分泌更多的唾液酶帮助消化。更不容易暴饮暴食。


3. 你一旦有很多空余时间,尽量让自己双手或是脑袋忙碌起来,比如逛逛淘宝,看看模特,时尚网站,收拾房间,看看书之类的。做点你喜欢的,时间就会过得很快。你要知道投资的在嘴巴上的,长的是肥肉,多了一份自卑。投资在脑子上的,长的是知识,多了一份自信。


4.你要多吃酸的食物,之前110斤的我无甜不欢。吃甜食是会上瘾的。医学把甜食称为包着糖衣的毒品。其实甜食不仅会加速老化,肥胖。而且会有加速你皮肤黑色素的增加。并且会减短寿命。科学家调查,爱吃甜食的寿命会比不爱吃甜食的人短10年。现在我戒掉了甜食。改吃酸的食物,而酸的恰好可以改变你的味蕾,加速食物消化。加速代谢。


5.你要相信自己一定会成功。一个连自己体态都控制不了的人。何以控制自己的人生。

 

 

6.多喝水,很多贪食的人都是没有喝水导致的。身体在缺水的时候会误判定自己是饿了反而吃更多的实物导致更胖。缺水的严重还会导致很多身体的病变。

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angelmoye写道:

真是好羡慕你啊,其实你也不算太胖,我160,60公斤呢,平时也不迟宵夜,只不过比较喜欢吃肉,尤其是火腿,猪蹄之类的,偶尔有暴食的情况,但还是忍不住,哎呀,不知道该怎么办了?给点建议吧!

呵呵 回复晚了点 我最近在喝杜仲茶 可以抑制食欲 你可以试试

 

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杯酒释兵权写道:

这样的姑娘最有魅力了。我叫宁瑶。一起加油奋斗。还有好好奇你的脸怎么瘦这么多,为什么我身体瘦下来了脸就是瘦不了呢

试试跑步 我跑步脸瘦很多

biantaifanfan

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我发现姨妈走了,养回来是养回来了,可是好脆弱,那个月少吃,就不来了。。。你说奇怪不奇怪。。

未途君

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去了你的店铺

2010瘦瘦

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亲96斤的时候脸还是很圆 怎么到92斤脸就尖好多呀 怎么瘦脸呢 脸瘦漂亮很多呢

 

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2010瘦瘦写道:

亲96斤的时候脸还是很圆 怎么到92斤脸就尖好多呀 怎么瘦脸呢 脸瘦漂亮很多呢

 

跑步哟!~五官会精致微笑

98刚刚好呢

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好励志的减肥帖子,像亲看齐,亲是我们的榜样!一少吃就便秘的人咋整啊?55555555555555555555555

微笑Sonia

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很好,很强大,我要向你学习

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98刚刚好呢写道:

好励志的减肥帖子,像亲看齐,亲是我们的榜样!一少吃就便秘的人咋整啊?55555555555555555555555

多吃蔬果 说喝水  还要记得多运动 微笑微笑促进肠道蠕动

dxh760724

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一直关注楼主的帖子,看到楼主的脸型都改变了,让人太惊讶了。我一直觉得脸型是改变不了的。楼主有什么瘦脸心得呀?

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小清新系的小菜写道:
2010瘦瘦写道:

亲96斤的时候脸还是很圆 怎么到92斤脸就尖好多呀 怎么瘦脸呢 脸瘦漂亮很多呢

 

跑步哟!~五官会精致微笑

跑步可以瘦脸吗?这还是第一次听说。

Danielle❤

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mm你好棒!你身高多少呢?

weiedith

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她160,前面有人问过了。我替她回答下

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dxh760724写道:
跑步可以瘦脸吗?这还是第一次听说。
可以 我和我男朋友就是这样微笑

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weiedith写道:

她160,前面有人问过了。我替她回答下

微笑微笑微笑微笑微笑微笑微笑谢谢 你好可爱

 

小清新系的小菜

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Danielle❤写道:

mm你好棒!你身高多少呢?

160哟

 

biantaifanfan

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对了,你减肥期间就没有破戒的时候么?不可能吧。哎,我就是每天控制了卡路里,可是忍不住过几天吃个面包在早上。现在月经还是不稳定,每次少吃一点就不来月经。减肥减一半又要停止,特别郁闷。减得我累死了都。

双下巴的喵

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亲瘦下来以后眼睛好像还变大了呢~化妆以后很漂亮啊~~好喜欢你这个感觉的菇凉~~

可可西庚饭哦

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跑步真的可以瘦脸啊,跑了多长时间啊 每天都跑吗

小清新系的小菜

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biantaifanfan写道:

对了,你减肥期间就没有破戒的时候么?不可能吧。哎,我就是每天控制了卡路里,可是忍不住过几天吃个面包在早上。现在月经还是不稳定,每次少吃一点就不来月经。减肥减一半又要停止,特别郁闷。减得我累死了都。

破戒有啊!~可是你只要想你在前进的路上而且你一定会成功 最重要的结果 你会达到

 

你要3餐都吃 少吃多餐 尽量吃点清淡 水果 蔬果 每周做3次运动每次30分钟

 

运动可以让你身体好 月经多吃点阿胶 红枣 我自己月经也不是很正常我都会吃中药调理 你也可以调理一下微笑微笑微笑微笑微笑微笑微笑

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低调蜕变写道:

亲瘦下来以后眼睛好像还变大了呢~化妆以后很漂亮啊~~好喜欢你这个感觉的菇凉~~

哈哈大笑YES 谢谢

biantaifanfan

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我一天吃的5顿,就是少吃多餐,结果就是因为吃的少了,月经就不来了。一正常吃饭,不刻意去少食多餐,我就来了。而且我运动都快一年了。。哎。这么断断续续的减肥,真是磨心。。。就是以减肥就不来月经,已停止我就来月经了。你说奇怪不奇怪

小清新系的小菜写道:
biantaifanfan写道:

对了,你减肥期间就没有破戒的时候么?不可能吧。哎,我就是每天控制了卡路里,可是忍不住过几天吃个面包在早上。现在月经还是不稳定,每次少吃一点就不来月经。减肥减一半又要停止,特别郁闷。减得我累死了都。

破戒有啊!~可是你只要想你在前进的路上而且你一定会成功 最重要的结果 你会达到

 

你要3餐都吃 少吃多餐 尽量吃点清淡 水果 蔬果 每周做3次运动每次30分钟

 

运动可以让你身体好 月经多吃点阿胶 红枣 我自己月经也不是很正常我都会吃中药调理 你也可以调理一下微笑微笑微笑微笑微笑微笑微笑


purechun要蜕变

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你好,我整天都会想着怎样吃,吃什么减肥,还有就是做运动,好像被框死了,很辛苦,好像老在想着吃,怎么办好啊?

希希宝宝

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我加你微博了,问你你都不回答我

leekoyoon

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利用了多长时间呐??????求回复!!!!!!

bhqq-13096727-。。。

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楼主啊,你的脸没做过其他功课吧?为什么我瘦下来脸依然很大呢?

raederukawa

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LZ好励志啊,瘦下来果然漂亮好多啊,我身高和你差不多,现在也开始运动,希望能和MM一样瘦到90斤!

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