把减肥当成一种生活态度——减肥20斤小总结(第39页)[成功经验]  

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陈小明

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哭泣

loseweightww

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哇哇~好厉害~我一直想减~但每次都是运动两三天就坚持不下去了~恩恩~以后要向亲学习......

媛妹儿

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我们的历史背景基本是一样的,我最胖的时候是72KG,现在是57KG,理想体重是52KG,还有10斤的路要走。

小时候,我的胃口特别好,奶奶做的包子,我一顿吃了7个,而且那个时候我还是个6岁的娃娃,都不知道怎么吃下去的,初中,高中,大学,反反复复了很多减肥法,都是失败,最后还是运动加控制饮食,终于有了效果,眼看年底,我就要穿纱纱,做新娘了,3个月内,一定要减下来。

 

姐妹们,加油!微笑

Fanny-凡子

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希望我们大家都能像楼主一样,真正读懂生活!

小米要减肥wangmin

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亲,你是肿么突破平台期的,你写的不太详细哦困惑

Catarina。

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支持啊 吃自己想吃的 真理

途中不安

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楼主真的是榜样呢!看楼主每天运动一个半到两个小时,就觉得很惭愧,每天才运动不到一个小时,不过一个月也龟速瘦了4斤。我的饮食习惯还算比较健康,也很注意每餐的搭配,就是运动方面完全业余。我十分讨厌没有音乐的运动,为了避免长久运动会觉得枯燥,我每天都在家里跳不同的健身操,茉雅、郑多燕、PIU会轮换着跳,想着只要保证运动量就好了。

北小辰

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看完楼主分享的经历,我深有感触。因为其中的很多情况都似曾相识,曾经还一度因为自己庞而感到自卑。 我曾有一年里面,暴饮暴食,还不爱和人说话。开朗的性格变得有点孤僻。后来高二的时候通过运动来减肥。虽然那时还是有些微胖,但是少那时开朗的性格回来了。 到现在,我还是有点偏胖的。整体上看起来瘦了很多。但体重几年来一直没什么变化。都砸2-4kg的幅度排换徘徊。我是多想瘦下来,可以穿短裙,穿好看的衣服,不用为买裤子而担心。 我喜欢你的理念。其实这样的经历,我觉得很多人都遇过。尤其遇上情绪不好的时候,就特别想通过狂吃来发泄。遇到平台期的时候,也容易沮丧。 每个减肥都很想快点收瘦下来。瘦下可以去买衣服,去吃好吃的。 我觉得更多的是心理,还有习惯。想象当初是怎么胖起来的。 我弟弟曾对我说:“姐,你这脂肪也不是一天长起来的,所以想瘦也不是一两天的事。” 贵在坚持把。许多时候,就是因为不坚持还有那么一些侥幸和松懈。努力的成果又得从头来过。于是有更沮丧。陷入了恶性循环。 在看到薄荷网之前得这段时间,我也通过自己的方法来瘦身。但效果并不明显。而且还存在不科学的地方。 我不知道你们是不是会这么想,很急切的心态。快点瘦快点瘦....... 所以,看到楼主,“把减肥当做一种习惯。”的理念我很赞同。 只有习惯了,才会每天去做,不会觉得是负担是压力。更不会觉得是亏待。 希望楼主坚持下去,最后你那个看到你成功后美丽的身影。 谢谢分享你的经历~

仙儿110

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每天看这些成功人士的帖子,每天增加一点信心。白天上班不想吃东西,晚上一回家总想找东西吃,告诉自己这是个万恶的想法,晚上要少吃。

ruru_106

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楼主写的太好了

XMF78

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MM 继续努力

忧伤の拉粑粑

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我把减肥作为一种信念,因为有人给我鼓励,我觉得自己不能对不起她。每天几乎也会吃一个零食,是一个!什么妙脆角一个,鸭脖子一个,一天吃一个零食的时候就是一种享受了。。。

mengya19860609

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减肥是件健康又快乐的事情,不能成为一种负担。 楼主的心态 很好。

Yellowrose

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谢谢你的分享。

 

ewa1220

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写的很好,吸收经验~

于雷雷必胜

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每顿5,6分饱,三餐之间饿了咋办?

carolzibing

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关键是在于运动啊 每天一个半小时的运动 这个量难度还是很大的呀

最后的月半儿

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非常真实,特别是减肥血汗史,有同感的。

孩子她娘

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真好, 支持!

莫奢

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楼主 有没有 反弹?

孩子她娘

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把减肥当成一种生活态度,顶!

瑜小乔

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乖楼主说的好好啊!一起加油!现在零食基本戒了,正准备买些可爱的餐具嘞~开心哇献玫瑰

SoKo_L

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alina3487写道:
乖楼主说的好好啊!一起加油!现在零食基本戒了,正准备买些可爱的餐具嘞~开心哇献玫瑰
我正在努力戒零食中哎

SoKo_L

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J_明日香写道:

LZ说的太有道理了    同时也希望LZ能说到做到坚持这样健康的减肥心态


从09年到现在不知道LZ为什么没来这贴更新呢


而且看到空间的进度条09,10,11,12,现在都13年了,经历好几年了   貌似进度不是很理想啊


太好啦

要说到做到哦LZ加油

gary8885

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强佩服

新鲜的大苹果

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薄荷上的姐妹都很厉害,在这里真的受益匪浅!

yueyawan

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亲,个人觉得那些大包装的零食还是不要吃为好,从源头上杜绝。要去超市买东西的话最好饭后去,因为那时候你已经饱了,看到那些零食也不会想吃。多吃水果和蔬菜,健康生活。没有饱的概念?那就吃饭慢一点,因为饱的信号要一段时间才能传递到大脑啊。加油,不要放弃哦开心

MM圆滚滚

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楼主码字辛苦了

wenwen616000

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我去年吃左旋瘦了15斤 后来吃也没用了 今年又弹回来了 现在130 167 我从小就和胖有缘 我属于上身还行下身胖 脸不胖 我生孩子的时候186斤 做完月子155 孩子十个月的时候我下定决心减肥那时候大概140了 后来一直都是130多 去年吃左旋瘦了 后来再怎么吃都产生抗体了没用了 现在再用减肥腰带 就是因为胖我才自己开店卖这些的 现在腰瘦了4厘米 当然每天晚上对这电脑跳半个小时的健身操 现在没称了 感觉好像瘦了 http://616000.taobao.com/ 姐妹们可以到店里参考下

不做大象腿的猪

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好好的学习,不能超之过急。调整好心态,合理的搭配饮食+运动,肯定能瘦的 ,加油!!

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