把减肥当成一种生活态度——减肥20斤小总结(第4页)[成功经验]  

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我不会丸

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你的体重跟我差不多哟! 一起努力吧!我的目标是9月底的时候到75KG!

mantian

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我从170斤减到130斤了 但是花费了近6个月的时间 一个星期 只能瘦1 2斤 但是 我也要像蜗牛一样爬下去 减肥是一种生活态度 不是突击战 是持久战

J_明日香

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niyuliu写道:

看了你的帖子,我很羞愧,再也不偷懒了


没什么好惭愧的。只要努力每个人都能成功。当然最重要是掌握好方法。

其实我最胖的时候达到过你这个体重。就是去年这个时候。一年减减弹弹到了97。。。今年夏天从97开始算起点的。

J_明日香

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我不会丸写道:

你的体重跟我差不多哟!一起努力吧!我的目标是9月底的时候到75KG!


我从来不给自己定这样的目标,达不到心里会很难过。

我的目标是每月6~8斤~

J_明日香

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mantian写道:

我从170斤减到130斤了 但是花费了近6个月的时间 一个星期 只能瘦1 2斤 但是 我也要像蜗牛一样爬下去 减肥是一种生活态度 不是突击战 是持久战


对啊,每个星期1~2斤是最健康的了。

自信的美丽

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嗯,不错,挺

Little-妮卡

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亲,要加油,理念很好,我也比以前瘦了15斤了,但现在被平台住了,不过态度很重要,现在我都会比以前勤快的多了,能多走路绝不坐车,能站着就少坐着,哈哈,现在有吃饭正常,都不会反弹!希望赶快度过平台期,继续瘦下去!太好啦

不停做梦的胖子。

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把减肥变成习惯..喜欢这句话..LZ也很棒..继续加油..

铭一mingyi

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加油...................,呵呵.

一个人独走

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好贴,

弧度

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叽叽歪歪香香的贴子死活都得顶

微笑俺今天吃了好多猪皮冻

min絮儿

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其实我也很想这么减,可是大学生活在即,我觉得我快没时间了,所以我选择了少吃,很辛苦,就像LZ所说的会怀念当初暴食的日子。 我真的希望这次我能完成从胖到正常的过渡,成功之后,我会努力的保持他,在大学里完成从正常到瘦的过渡,那时候的方法一定要像LZ说的要把减肥当成生活态度,所以现在就让我成功吧~~

mypretty

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很不错呢~我也要健健康康!

娃娃是小哇

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(*^__^*) 嘻嘻……把减肥当成生活态度,真的轻松不少,就算偶尔想吃零食,支持一两口就满足了,很棒的感觉

lulu噜噜

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MM说的很有道理,值得借鉴

celia0523

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减肥是场持久战啊~~~

guigui1986

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自己覺得舒服開心才最重要~

J_明日香

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huan1580写道:

亲,要加油,理念很好,我也比以前瘦了15斤了,但现在被平台住了,不过态度很重要,现在我都会比以前勤快的多了,能多走路绝不坐车,能站着就少坐着,哈哈,现在有吃饭正常,都不会反弹!希望赶快度过平台期,继续瘦下去!太好啦


对,养成的习惯比减下去的体重重要得多。大笑

J_明日香

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弧度写道:

叽叽歪歪香香的贴子死活都得顶

微笑俺今天吃了好多猪皮冻


还又一次有群里的姐妹进来呢。

猪皮冻。。。我好久都没吃了。。。这东西热量大概啥样。我那天让我奶给我熬一锅出来。我奶做的皮冻最好吃了。每年过年我回家都能吃整整一个寒假。

J_明日香

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min絮儿写道:

其实我也很想这么减,可是大学生活在即,我觉得我快没时间了,所以我选择了少吃,很辛苦,就像LZ所说的会怀念当初暴食的日子。 我真的希望这次我能完成从胖到正常的过渡,成功之后,我会努力的保持他,在大学里完成从正常到瘦的过渡,那时候的方法一定要像LZ说的要把减肥当成生活态度,所以现在就让我成功吧~~


其实像你这么减真的很难维持。因为减的基本都是水和肌肉。稍微恢复就反弹,甚至比以前还厉害。

我减肥前,高三那会,每天吃五顿饭吃到撑,最胖的时候也才90多点。后来上大学节食减肥,后来反弹直接反成100。。。

J_明日香

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娃娃是小哇写道:

(*^__^*) 嘻嘻……把减肥当成生活态度,真的轻松不少,就算偶尔想吃零食,支持一两口就满足了,很棒的感觉


是啊,我现在都会吃零食,小包装的,吃几片。很高兴很满足。然后体重还是如常得减。

wh85

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你好棒啊,加油哦,这种态度才是正确的。

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wh85写道:

你好棒啊,加油哦,这种态度才是正确的。


多谢夸奖~

希望大家都能保持这样的态度啦~

MOMO可可

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吃零食真的没关系么。。。我以前好爱吃的。现在就怕长胖不敢吃了~可是我好怀念啊。我最爱吃冰激凌了。

biezaiwanglea

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想要少吃难啊。

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MOMO可可写道:

吃零食真的没关系么。。。我以前好爱吃的。现在就怕长胖不敢吃了~可是我好怀念啊。我最爱吃冰激凌了。


其实只要控制量就好了。每周给自己定一定的热量,分成三次吃。然后想好你最爱吃的东西,算一下在你规定的热量内能吃多少。

只要绝对不超过你规定的这个热量就没有问题了。

长期压抑反而会产生暴食的后果哦~

暴暴蓝的星光

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节食真的不好。。因为要迎来暴食后的无限罪恶感。。

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biezaiwanglea写道:

想要少吃难啊。


其实只要保证你每天吃的热量在1200以上,每天三顿八分饱,稍微控制一下油盐比较重口味比较重的,还是很容易做到的。

那些陷入节食暴食的怪圈出不来的MM,都是那些节食很严重,要么拒绝主食,热量总徘徊在800附近的那些人。

J_明日香

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暴暴蓝的星光写道:

节食真的不好。。因为要迎来暴食后的无限罪恶感。。


是的。

只是那些暴食的MM却把一切都怪在自己管不住自己的嘴上。

我们不是圣人,如果欲望总是被压抑着,那么总有一天会爆发,一个人永远都敌不过身体爆发强烈反扑的力量。

淡寫、這啈福

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看来 我还是没把减肥当成一种习惯啊··

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