减肥三字经[转载,总结] 

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苏嘉辰

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要减肥,来论坛,朋友多,效果显。

写日记,主意棒,能赚分,还监督。

一月前,初加入,信心足,斗志强。

到目前,减七斤,量不多,路还长。

讲秘密,不太多,想什么,说什么。

说运动,最重要,多项选,随你便。

跑跑步,出出汗,排排毒,瘦下来。

走走路,心舒畅,百步走,九十九。

小跳绳,作用大,每天跳,每天少。

做瑜伽,很时尚,除减肥,身材辣。

其它的,还很多,一一列,怕废话。

剪刀腿,是个啥,请茫然,仔细言。

说节食,也重要,吃太饱,减不了。

说不吃,也不行,好身体,是根本。

三餐吃,七分饱,第三餐,尽量少。

小水果,都爱吃,吃多少,要算计。

绿叶菜,多多益,当主食,可考虑。

大米饭,不可少,适当吃,功可倍。

爱吃肉,没关系,放中午,没关系。

太油腻,少去碰,吃太多,负担重。

爱喝水,是好事,八杯水,刚刚好。

不要怕,水长肉,无稽谈,不迷信。

早起喝,清肠道,餐前喝,护肠道。

平时喝,防干燥,运动后,更需要。

常 P K,动力强,你追我,乐无穷。

说着好,做着难,有压力,难避免。

学辉辉,押押宝,送礼物,交朋友。

既开心,又解压,不花钱,还环保。

关键是,要坚持,不允许,半途废。

没有谁,是圣人,条条框,全做到。

犯错误,不要紧,细分析,全改掉。

收效微,不泄气,坚持住,有回报。

进步大,不骄傲,有反弹,免不了。

多看看,多学习,常沟通,益身心。

既来之,则安之,平常心,不焦躁。

有榜样,力无穷,她做到,我也能。

减下来,一阵子,要保持,一辈子。

 

祝每位妞儿减肥成功~

版主留言

流鼻血 不错,总结得蛮好玩的~

52.0kg 43.0kg 53.0kg

苏嘉辰

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喜欢的妞儿就支持一下~嘿嘿~觉得写得特贴心~

52.0kg 43.0kg 53.0kg

舞动.翩跹

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苏苏真强大,总结得真好,我要背熟~~~

也许,明天会有新的转机...
165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0
166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4

74.0kg 48.0kg 67.0kg

yael

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支持!!!很好哦!!!

风吹过 有你在身边。。。。

55.0kg 45.0kg 50.0kg

Se7en-27。Yip

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太厉害了~~嘿嘿~~顶个~~

靓果果

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亲一个苏苏,偶开始崇拜你了

2012年11月20日产二宝出院:137斤
*胸围*~*肚脐围*~*臀围*~*大腿*~*小腿*~*手臂*~*体重*(身高163)
*82A*~~*88*~~*102*~*58*~~*35*~~*28*~~*65*(1月1日)
*74A*~~*76*~~*91*~~*51*~~*32*~~*25*~~*52*(7月15日)
*73A*~~*66*~~*88*~~*48*~~*30*~~*23*~~*47*(目标)
计划:2013年一年减36斤~平均每个月减3斤
01月。130斤——127斤(21-31日完成)
02月。127斤——124斤(2月20日完成)
03月。124斤——121斤(2月27日完成)
04月。121斤——118斤(3月22日完成)
05月。118斤——115斤(4月07日完成)
06月。115斤——112斤(4月30日完成)
07月。112斤——109斤(5月14日完成)
08月。109斤——106斤(6月17日完成)
09月。106斤——103斤(7月26日完成)
10月。103斤——100斤(提前进行中···)
11月。100斤——*97斤(未开始)
12月。*97斤——*94斤(未开始)

61.5kg 50.0kg 56.5kg

vitale

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写得真好!!~看着舒心呐。。。

XU8002

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你太有才了,佩服!!!

nini1018

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顺口~

http://shop58343731.taobao.com/

46.0kg 43.0kg 48.0kg

BonnieWei

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写得好喔

想要在今年看看自己小胳膊小腿,瘦瘦的样子。
有人说,你瘦下来一定会是小美女~
嗯!那就为了阳光小美女努力吧!

61.5kg 48.0kg 62.0kg

〆o゛可可简单爱

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有才

ゞ ╱ ...ゞ習慣了壹個人睡.....〆〃

54.0kg 43.0kg 46.0kg

浅步调

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了不起诶~亲加油!

想做一只瘦瘦的熊

52.7kg 44.0kg 48.1kg

kgjdzgl

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真好,恩

再好的东西,都有失去的一天。再深的记忆,也有淡忘的一天。再爱的人,也有远走的一天。再美的梦,也有苏醒的一天。该放弃的决不挽留,该珍惜的决不放手。分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过!也不可以做敌人,因为彼此深爱过!
第一阶段 105斤(进行中......)

58.0kg 45.0kg 52.4kg

agnes彤兒

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LZ太有才了!!!

彭玲7107

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微笑不错不错...

 

记了..

我要零号..........唔...估计没那可能....那么...赏我个小号吧...xixi...~

74.5kg 50.0kg 66.0kg

油妈

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呵呵 写的真不错

80.0kg 60.0kg 79.7kg

樱桃妖小喵

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好强的贴,呵呵。。。。

说我象面包,我就减成切片的!
要学会消耗脂肪!
不要追求体重!围度才是王道! ^ε ^

68.35kg 58.0kg 67.75kg

elehun

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哈哈…好诗~

身高------胸部------腰部------臀部------大腿-----小腿----標準體重㎏--美體重kg

166------88.0-----61.4-----89.6-----51.0------30.6------56.0------50.4

67.0kg 55.0kg 67.0kg

helenzhang112

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好顺口哦~~~~写的真棒~~O(∩_∩)O~~

做健康的瘦美人!!!!

47.25kg 40.0kg 47.0kg

境由心生

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不错,顶了

有个美丽的结果固然很好.但诞生这个结果的过程更值得去深思、去体会,因为经历的过程就是一种收获.

59.0kg 50.0kg 52.2kg

buliyuanqu

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太有才了哦

明确目标
173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6

80.0kg 57.0kg 67.8kg

persistrong

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好精辟的总结啊!decoration_dlg.gift

减肥是一种积极向上的生活态度!加油,坚持!

43.0kg -1.0kg 43.0kg

苏九久。☆

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哈哈大笑 念着挺顺的.!

- 动起来~~动起来~~


就是要骨感

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慢有意思的。。。顶下哈哈

Goal 1: 55KG (奖励MP4,之前不许淘宝买衣服!)
Goal 2: 53KG (ING)
Goal 3: 50KG
Goal 4: 48KG

65.0kg 55.0kg 65.0kg

萌の公主

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太有才…顶

我的减肥目标:48KG
少吃多运动才是硬道理
加油

53.3kg -1.0kg 53.3kg

阿卡要变女神

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嗬嗬嗬,好可爱的诗哦!

一切重新开始

62.1kg 61.0kg 65.0kg

Θ嘟小圆

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太厉害了~~

我努力着为了自己被肯定,
我坚持着为了自己变漂亮,
我开心着因为体重在变轻,
我骄傲着因为我也是天使..不小心变胖的却在很努力飞翔的天使,
我自豪着因为我敢于正视自己,坚持不懈努力不待很快乐的变漂亮.


标准:身高----体重----胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---腹围
163----51----84.8---60.3----88.3----50-----30----74

86.9kg 50.0kg 86.9kg

bebelonely

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不错不错。哇哈哈。

myy水果女孩

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努力,努力~
坚持,坚持~
7.10-7.20(59-58)貌似没努力,还长了几两~结果是铁铮铮的~没通过
7.21-7.31 (58-57)失败~
8.01-8.31(57-56)正在努力中~
9.01-9.30(56-54)
10.01-11.12(54-53)
哈哈到我生日的那天,我一定是要美美的!
加油~
我的心不贪的,这的进度应该很容易就可以到达的吧~
要加油哟~HOHO·····

62.5kg 53.0kg 60.0kg

宅家土拨鼠

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等级:菩提树

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顶,准备打出来贴在家里

为了成为一个漂亮能干的妈妈加油!

49.5kg 44.0kg 47.7kg
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