减肥三字经[转载,总结]&nbsp;

发表于 09-08-03 | 只看楼主发帖收藏 1 字体大小

要减肥，来论坛，朋友多，效果显。

写日记，主意棒，能赚分，还监督。

一月前，初加入，信心足，斗志强。

到目前，减七斤，量不多，路还长。

讲秘密，不太多，想什么，说什么。

说运动，最重要，多项选，随你便。

跑跑步，出出汗，排排毒，瘦下来。

走走路，心舒畅，百步走，九十九。

小跳绳，作用大，每天跳，每天少。

做瑜伽，很时尚，除减肥，身材辣。

其它的，还很多，一一列，怕废话。

剪刀腿，是个啥，请茫然，仔细言。

说节食，也重要，吃太饱，减不了。

说不吃，也不行，好身体，是根本。

三餐吃，七分饱，第三餐，尽量少。

小水果，都爱吃，吃多少，要算计。

绿叶菜，多多益，当主食，可考虑。

大米饭，不可少，适当吃，功可倍。

爱吃肉，没关系，放中午，没关系。

太油腻，少去碰，吃太多，负担重。

爱喝水，是好事，八杯水，刚刚好。

不要怕，水长肉，无稽谈，不迷信。

早起喝，清肠道，餐前喝，护肠道。

平时喝，防干燥，运动后，更需要。

常 P K，动力强，你追我，乐无穷。

说着好，做着难，有压力，难避免。

学辉辉，押押宝，送礼物，交朋友。

既开心，又解压，不花钱，还环保。

关键是，要坚持，不允许，半途废。

没有谁，是圣人，条条框，全做到。

犯错误，不要紧，细分析，全改掉。

收效微，不泄气，坚持住，有回报。

进步大，不骄傲，有反弹，免不了。

多看看，多学习，常沟通，益身心。

既来之，则安之，平常心，不焦躁。

有榜样，力无穷，她做到，我也能。

减下来，一阵子，要保持，一辈子。

祝每位妞儿减肥成功~

版主留言
不错，总结得蛮好玩的~

52.0kg 43.0kg 53.0kg

苏嘉辰

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发表于 09-08-03 收藏 2

喜欢的妞儿就支持一下~嘿嘿~觉得写得特贴心~

52.0kg 43.0kg 53.0kg

舞动.翩跹

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发表于 09-08-03 收藏 3

苏苏真强大，总结得真好，我要背熟~~~

也许，明天会有新的转机...
165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0
166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4

74.0kg 48.0kg 67.0kg

yael

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发表于 09-08-03 收藏 4

支持！！！很好哦！！！

风吹过有你在身边。。。。

55.0kg 45.0kg 50.0kg

Se7en-27。Yip

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欢迎大家加入贝语网做我的朋友哦~~~戳我吧

发表于 09-08-03 收藏 5

太厉害了~~嘿嘿~~顶个~~

55.9kg 50.9kg 53.7kg

靓果果

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发表于 09-08-03 收藏 6

亲一个苏苏，偶开始崇拜你了

2012年11月20日产二宝出院：137斤
*胸围*~*肚脐围*~*臀围*~*大腿*~*小腿*~*手臂*~*体重*（身高163）
*82A*~~*88*~~*102*~*58*~~*35*~~*28*~~*65*（1月1日）
*74A*~~*76*~~*91*~~*51*~~*32*~~*25*~~*52*（7月15日）
*73A*~~*66*~~*88*~~*48*~~*30*~~*23*~~*47*（目标）
计划：2013年一年减36斤~平均每个月减3斤
01月。130斤——127斤（21-31日完成）
02月。127斤——124斤（2月20日完成）
03月。124斤——121斤（2月27日完成）
04月。121斤——118斤（3月22日完成）
05月。118斤——115斤（4月07日完成）
06月。115斤——112斤（4月30日完成）
07月。112斤——109斤（5月14日完成）
08月。109斤——106斤（6月17日完成）
09月。106斤——103斤（7月26日完成）
10月。103斤——100斤（提前进行中···）
11月。100斤——*97斤（未开始）
12月。*97斤——*94斤（未开始）

61.5kg 50.0kg 56.5kg

vitale

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发表于 09-08-03 收藏 7

写得真好！！~看着舒心呐。。。

XU8002

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发表于 09-08-03 收藏 8

你太有才了,佩服!!!

nini1018

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发表于 09-08-03 收藏 9

顺口~

http://shop58343731.taobao.com/

46.0kg 43.0kg 48.0kg

BonnieWei

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发表于 09-08-03 收藏 10

写得好喔

想要在今年看看自己小胳膊小腿，瘦瘦的样子。
有人说，你瘦下来一定会是小美女~
嗯！那就为了阳光小美女努力吧！

61.5kg 48.0kg 62.0kg

〆o゛可可简单爱

VIP

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发表于 09-08-03 收藏 11

有才

ゞ　╱　...ゞ習慣了壹個人睡.....〆〃

54.0kg 43.0kg 46.0kg

浅步调

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发表于 09-08-03 收藏 12

了不起诶~亲加油！

想做一只瘦瘦的熊

52.7kg 44.0kg 48.1kg

kgjdzgl

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发表于 09-08-03 收藏 13

真好，恩

再好的东西，都有失去的一天。再深的记忆，也有淡忘的一天。再爱的人，也有远走的一天。再美的梦，也有苏醒的一天。该放弃的决不挽留，该珍惜的决不放手。分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过！也不可以做敌人，因为彼此深爱过！
第一阶段 105斤（进行中......）

58.0kg 45.0kg 52.4kg

agnes彤兒

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发表于 09-08-03 收藏 14

LZ太有才了！！！

彭玲7107

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发表于 09-08-03 收藏 15

不错不错...

记了..

我要零号..........唔...估计没那可能....那么...赏我个小号吧...xixi...~

74.5kg 50.0kg 66.0kg

油妈

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发表于 09-08-03 收藏 16

呵呵写的真不错

80.0kg 60.0kg 79.7kg

樱桃妖小喵

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发表于 09-08-04 收藏 17

好强的贴，呵呵。。。。

说我象面包，我就减成切片的！
要学会消耗脂肪！
不要追求体重！围度才是王道！＾ε ＾

68.35kg 58.0kg 67.75kg

elehun

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发表于 09-08-04 收藏 18

哈哈…好诗~

身高------胸部------腰部------臀部------大腿-----小腿----標準體重㎏--美體重kg

166------88.0-----61.4-----89.6-----51.0------30.6------56.0------50.4

67.0kg 55.0kg 67.0kg

helenzhang112

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发表于 09-08-04 收藏 19

好顺口哦~~~~写的真棒~~O(∩_∩)O~~

做健康的瘦美人！！！！

47.25kg 40.0kg 47.0kg

境由心生

等级：梦中的橄榄树

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发表于 09-08-04 收藏 20

不错，顶了

有个美丽的结果固然很好.但诞生这个结果的过程更值得去深思、去体会，因为经历的过程就是一种收获．

59.0kg 50.0kg 52.2kg

buliyuanqu

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发表于 09-08-04 收藏 21

太有才了哦

明确目标
173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6

80.0kg 57.0kg 67.8kg

persistrong

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发表于 09-08-04 收藏 22

好精辟的总结啊！ decoration_dlg.gift

减肥是一种积极向上的生活态度！加油，坚持！

43.0kg -1.0kg 43.0kg

苏九久。☆

版主

VIP

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发表于 09-08-04 收藏 23

念着挺顺的.!

- 动起来~~动起来~~

就是要骨感

VIP

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发表于 09-08-04 收藏 24

慢有意思的。。。顶下哈哈

Goal 1: 55KG (奖励MP4，之前不许淘宝买衣服！)
Goal 2: 53KG (ING)
Goal 3: 50KG
Goal 4: 48KG

65.0kg 55.0kg 65.0kg

萌の公主

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发表于 09-08-04 收藏 25

太有才…顶

我的减肥目标:48KG
少吃多运动才是硬道理
加油

53.3kg -1.0kg 53.3kg

阿卡要变女神

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发表于 09-08-04 收藏 26

嗬嗬嗬，好可爱的诗哦！

一切重新开始

62.1kg 61.0kg 65.0kg

Θ嘟小圆

等级：神木

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发表于 09-08-04 收藏 27

太厉害了~~

我努力着为了自己被肯定,
我坚持着为了自己变漂亮,
我开心着因为体重在变轻,
我骄傲着因为我也是天使..不小心变胖的却在很努力飞翔的天使,
我自豪着因为我敢于正视自己,坚持不懈努力不待很快乐的变漂亮.

标准：身高----体重----胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---腹围
163----51----84.8---60.3----88.3----50-----30----74

86.9kg 50.0kg 86.9kg

bebelonely

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发表于 09-08-04 收藏 28

不错不错。哇哈哈。

myy水果女孩

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