pump it up全套 2011已更新完毕!(第39页)[健康]  

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棺材板儿

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BB2012写道:

终于下完了!

这位MM~请问你下好的是2011版吗?

现在11版的第四 五部分的链接已经失效了

如果你下到了的话 可以查看一下下载记录

把这两部分的链接发给我吗?

不胜感激~~~~微笑哭泣

meirong

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马克,换电脑下载

piaoling

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为什么我下的都是一个男的带操呢?

减肥娘娘偏体重

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我觉得有点难- -@

gary8885

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佩服

妞妞要加油

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littleballoffur

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楼主!打扰啦! 刚刚看到这个帖子,最近也在跳piu, 下载2011版的时候 ray网盘的part4.5 都下不了了,请问可以麻烦您帮我发一份吗?  iiiiicecream@qq.com  谢谢您啦!

littleballoffur

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同求 11版的 part4、5啊! 姑娘你有这两个了没?

dphappy1314

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我是新手,不会弄啊,想要05的,可是怎么下呢

小荷herik

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楼主太有奉献精神了,我准备跳pump it up   就看到了这个帖子,但是郁闷那,很多我都是下了一半,其他的都不能下,进了网盘说资料已经失效,怎么办啊 ?楼主能帮帮我嘛,答题中减肥一员

露过无痕

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收藏慢慢看, 不过现在一直在慢跑,感觉也不错

Puzzzles

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好棒~

李安忆要变瘦纸

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没下到2011年4、5部分的孩子从优酷上下看看吧~虽然画质不是高清的但是片子是全的

yvv

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跪求11版的part04 05啊 下不下来木有资源好捉急!有种子的妹纸麻烦可不可以发给380555338@qq.com啊!跪谢!!!

Pluto.

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马克╭(╯ε╰)╮

angelasuan

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超好的!2012年版的坚持100分钟可以跳到腿软,哈哈!

。末兒

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不会跳啊?怎么跳啊?

十七姨

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太复杂跟不上 不如潘若迪

疯狂甜甜圈

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2010版的似乎下载不了诶。。

菜菜要瘦

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失效?下不了啊

瘦瘦好运来

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今天 开始健康减肥 跟帖啦 开始 一步一步 学跳pump it up 2012

cauorr

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谢谢分享~十分感谢啊~

taotaoya

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好棒,谢谢分享!

xxxxxu_zzzzhi_yyyun

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留名。晚上回去下。

xxy99

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好多都下不了了。楼主更新下撒。

miaomiaoamy

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lxchen1989614写道:

我先来简单介绍一下pump it up(网上摘的)

"Pump It Up"是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的,一种崭新理念的有氧健身运动。可以让你在相当放松的情态下愉快的燃烧你的脂肪。

健身操最好,介绍一套叫做Pump it up的健身操,非常好。集合了热身运动、基础健身操、拉丁健身操、搏击操、力量练习、瑜伽。做完这一套操大概要一个半小时,但是一点不觉得闷,因为动作花样多。做这套操不需要很大的空间,在家里就可以完成,不花一分钱,就能达到减肥的目的!
是Ministry of sound公司的作品,每年出一部。这本来是专门做电子音乐的公司。所以他们出的这套健身操是声貌俱佳。音乐非常动感,舞者也是美的惊人。不像其他健身碟,教练长的都很一般。练一练就腻味了。

大家见到最多的就是2004年出的那套,我前不久才知道后面是每年一部的,百度搜了下,没找到,然后我就用谷歌找了,找了很长时间,终于都被我找到了!现在和大家分享!

2011年pump it up body burn

24203805329944450562.jpg

国外下载地址

hotfile.com/dl/96423480/2df3e18/Pump.It.Up.Body.Burn.2011.part1.rar.html
hotfile.com/dl/96423500/4c50219/Pump.It.Up.Body.Burn.2011.part2.rar.html
hotfile.com/dl/96423597/6ba26ec/Pump.It.Up.Body.Burn.2011.part3.rar.html
hotfile.com/dl/96423618/7d4d2fb/Pump.It.Up.Body.Burn.2011.part4.rar.html
hotfile.com/dl/96423635/1d05fea/Pump.It.Up.Body.Burn.2011.part5.rar.html

网盘地址

PART1:http://www.rayfile.com/files/f8ac1d42-29de-11e0-9f6c-0015c55db73d/

PART2:http://www.rayfile.com/files/c7489fe1-29f8-11e0-af0a-0015c55db73d/

PART3:http://www.rayfile.com/files/15ebef66-2a13-11e0-81b7-0015c55db73d/

PART4:http://www.rayfile.com/files/90bf2d07-2a1b-11e0-8f40-0015c55db73d/

PART5:http://www.rayfile.com/files/4f21f91e-2a07-11e0-888d-0015c55db73d/

电驴:http://www.verycd.com/topics/2763642/

先04年,这个很好找我贴个电驴的地址

thumb.jpg

http://www.verycd.com/topics/34986/

Pump It Up - High Energy Workout

000a6bb4_medium.jpg

http://freebooksource.info/?p=44018

这部我前几天就下好了,做了2天,非常累,刚做好就像从水里撩起来一样的,舞蹈动作比较多,dance那一部分很难,比较难跟上,非常crazy!

感谢"迹部同学",已经把这部穿到土豆上了,可以观看:http://www.tudou.com/playlist/id/6679418/

RAYFILE网盘(一共7个包):

PART1:http://www.rayfile.com/files/ae8ff199-825f-11de-8bea-0014221b798a/

PART2:http://www.rayfile.com/files/cb1f452e-8276-11de-b494-0014221b798a/

PART3:http://www.rayfile.com/files/e6653e73-827d-11de-b565-0014221b798a/

PART4:http://www.rayfile.com/files/2b4b4d07-8265-11de-940a-0014221b798a/

PART5:http://www.rayfile.com/files/12bca5dc-826a-11de-9f29-0014221b798a/

PART6:http://www.rayfile.com/files/7df672c7-8270-11de-bf93-0014221b798a/

PART7:http://www.rayfile.com/files/e71e9861-8271-11de-98f2-0014221b798a/

 

Pump It Up - The Ultimate Beach Body Workout

000a6ba8_medium.jpg

http://www.filestube.com/c626731e2abdcccb03e9,g/Ministry-Of-Sound-Pump-It-Up-The-Ultimate-Beach-Body-Workout.html

这部我也做了两天,非常喜欢这一部,很sexy,腰部和腿部运动特别多,值得一提的是我是个每天都运动的人,但是做好这套第二天我的侧腰和臀部都有点酸。。。。

注:原来在另一个帖子给的下载地址不是很好,这个是我后来找到的,解压出来是一整部

土豆:http://www.tudou.com/playlist/showPlayList.do?lid=6675815

RAYFILE网盘地址:

PART1:http://www.rayfile.com/files/86b8e094-822d-11de-9e3f-0014221b798a/    

提取码:86b8e094-822d-11de-9e3f-0014221b798a

part2:http://www.rayfile.com/files/d76f111c-8233-11de-8cad-0014221b798a/

提取码:d76f111c-8233-11de-8cad-0014221b798a

part3:http://www.rayfile.com/files/c6d1ff00-823f-11de-82c2-0014221b798a/

提取码:c6d1ff00-823f-11de-82c2-0014221b798a

part4:http://www.rayfile.com/files/114787a8-824c-11de-b0d2-0014221b798a/

提取码:114787a8-824c-11de-b0d2-0014221b798a

PART5:http://www.rayfile.com/files/dd7d946e-825a-11de-86f7-0014221b798a/

提取码:dd7d946e-825a-11de-86f7-0014221b798a

 

Pump It Up - Dancemix Workout

000a6bc1_medium.jpg

http://ineedfile.com/search.php?q=files+pump&page=3

这套我昨天刚下好,还没来得及做,但是稍微看了下,领操的是个男人,片子的顺序有点问题,cool down跑前面去了,大家放的时候自己调整下顺序就好了

昨天做了,太难了~~~~

PS:这个包分得比较散,大家下载一共有19个包的那个!!

土豆:http://www.tudou.com/playlist/id/6718938/

RAYFILE网盘:

PART1:http://www.rayfile.com/files/53a51feb-8295-11de-9f86-0014221b798a/

PART2:http://www.rayfile.com/files/777f6285-8297-11de-8e96-0014221b798a/

PART3:http://www.rayfile.com/files/32302f82-8293-11de-b4dd-0014221b798a/

PART4:http://www.rayfile.com/files/c8fc4394-83b8-11de-a538-0014221b798a/

PART5:http://www.rayfile.com/files/d2d5a994-8291-11de-bf82-0014221b798a/

PART6:http://www.rayfile.com/files/839841b0-849c-11de-bb4e-0014221b798a/

PART7:http://www.rayfile.com/files/cb4bebe8-84a0-11de-a42f-0014221b798a/

PART8:http://www.rayfile.com/files/738fe8ab-84a3-11de-bf12-0014221b798a/

PART9:http://www.rayfile.com/files/d8e326c0-84a7-11de-a400-0014221b798a/

PART10:http://www.rayfile.com/files/f7fdaffa-84aa-11de-a8be-0014221b798a/

PART11:http://www.rayfile.com/files/d0f8c468-84ae-11de-b700-0014221b798a/

PART12:http://www.rayfile.com/files/f7e2439e-84b1-11de-b0a6-0014221b798a/

PART13:http://www.rayfile.com/files/c58ec8c2-84b4-11de-9890-0014221b798a/

PART14:http://www.rayfile.com/files/15e5eaf8-84b7-11de-84d7-0014221b798a/

PART15:http://www.rayfile.com/files/343f263d-84b9-11de-a41b-0014221b798a/

PART16:http://www.rayfile.com/files/2b8c5194-84bc-11de-a58c-0014221b798a/

PART17:http://www.rayfile.com/files/68f7fa94-84bf-11de-b5f6-0014221b798a/

PART18:http://www.rayfile.com/files/83b0ba11-84c2-11de-beef-0014221b798a/

PART19:http://www.rayfile.com/files/e6b4f699-84c3-11de-b91c-0014221b798a/

Pump It Up - The Ultimate Workout Burn It - Lose It

000bc9ca_medium.jpg

http://avaxhome.ws/video/Pump_It_Up_-_The_Ultimate_Workout_Burn_It-Lose_It.html

这部我已经下载好了哦~~

土豆:http://www.tudou.com/playlist/id/6686312/

RAYFILE

PART1:http://www.rayfile.com/files/1c0d7363-84c9-11de-885e-0014221b798a/

PART2:http://www.rayfile.com/files/4c32233a-84ce-11de-9955-0014221b798a/

PART3:http://www.rayfile.com/files/05621ccf-84d3-11de-bbb2-0014221b798a/

PART4:http://www.rayfile.com/files/02e736a1-84d8-11de-b14e-0014221b798a/

PART5:http://www.rayfile.com/files/d1cf5eab-84dc-11de-98e1-0014221b798a/

PART6:http://www.rayfile.com/files/ae74aa9e-84e1-11de-8ed5-0014221b798a/

PART7:http://www.rayfile.com/files/846778d1-84e6-11de-b135-0014221b798a/

PART8:http://www.rayfile.com/files/fc863c0a-84ea-11de-8bc8-0014221b798a/

09年的最新版我也找到了!

Pump It Up Aeroburn

36a52abe43d6.jpg

http://online-share.org/movies/tv-shows/64-pump-it-up-aeroburn.html

土豆:http://www.tudou.com/playlist/id/6706335/

RAYFILE

PART1:http://www.rayfile.com/files/20d2183d-85ba-11de-a98b-0014221b798a/

PART2:http://www.rayfile.com/files/4d0eb5cc-872c-11de-b285-0014221b798a/

 

——————————

感谢 J_明日香 同学上传了

PUMP IT UP,AEROBURN。09版

文件名: pump_it_up_aeroburn_1_.part08.rar
下载地址: http://www.rayfile.com/files/f0d2ddd4-8687-11de-9599-0014221b798a/

文件名: pump_it_up_aeroburn_1_.part07.rar
下载地址: http://www.rayfile.com/files/974fab9c-86fb-11de-8b0f-0014221b798a/

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下载地址: http://www.rayfile.com/files/9b7f8094-86f0-11de-be6a-0014221f469f/ 

文件名: pump_it_up_aeroburn_1_.part05.rar
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文件名:pump_it_up_aeroburn_1_.part01.rar

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2010年!!!!

i35p52.jpg

Rapidshare:

http://rapidshare.com/files/344672528/Pump.2010.part1.rar

http://rapidshare.com/files/344672433/Pump.2010.part2.rar

http://rapidshare.com/files/344672266/Pump.2010.part3.rar

http://rapidshare.com/files/344672588/Pump.2010.part4.rar

http://rapidshare.com/files/344672853/Pump.2010.part5.rar

http://rapidshare.com/files/344672447/Pump.2010.part6.rar

最后在附一个电驴上找的外国健身视频大全!上面都有非常详细的介绍!

http://www.verycd.com/topics/250255/

终于大功告成,大家可以尽情下载了!!!!!

have fun!开心

 

 

薄荷宝宝Nikita555 的2010专版也不错哟

http://www.boohee.com/posts/view/96151


greentealiu

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跳跳

ai咚

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好兴奋呀,直接下载吗

ai咚

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这个在优酷能看到吗

jing_426

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好全啊!!太感动了。跳04版很有效 可是跳厌烦了想换换

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