下午应该选择怎样的食物来抵挡饥饿?(第2页)  

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布果

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我就喝一杯125g的酸奶,感觉很不错啦

贪吃猫

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大概就3点钟的时候你可以吃一根香蕉啊,或是吃几块饼干,或是吃几个果冻啊,都可以, 不要以为这样会长胖,放心吧,香蕉补充能量特别快,而且是高热量低脂肪的东西,饼干吃那种含热量少一点的就行了,果冻是肯定不会长胖的是吧,这样可以缓解你的饥饿感,免得你晚饭会吃的过多

笺笺

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学习了,偶一般就是下午比较难熬吸烟

小希拉里

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我早上10分饱,中午八分饱,晚上2分饱,9点运动前喝100-200ML脱脂奶,一点也不觉得难受,还很满足哈哈大笑

wujingyu

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哈哈大笑我吃苹果~

我要减掉100斤1313

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偶通常就是喝酸奶.微笑

suger510

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我下午饿了都是吃龟苓膏的,很饱,还养颜微笑

zhen2876118

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我都吃

黄瓜、水果、牛奶、豆浆、热咖啡。。。。。。

不过量就行(*^__^*) 嘻嘻……开心

 

ouxiangel

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吃几片饼干,然后喝水把饼干涨大

跟新阶段平台斤数死磕到底

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我一般吃香蕉或其他水果,还有大杏仁。

h26227709

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我发现下午吃苹果会饿的更快啊,好象是增加了胃酸了啊,亲们有没有这种感觉呢?

Brenda007

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我也觉得下午很容易饿~~寒寒

nicing

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吃个苹果~~

nottivy

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我喜欢酸奶。。。 或者水果

xuanli000

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吃惊吃惊吃惊

酸牛奶oO

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橘子  西红柿 和黄瓜  有时候喝酸奶~~~~~

tthh108

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我一般喝酸奶

问河

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吃香蕉然后狂喝水~~~

HQK小丸子

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我中午就吃得比较饱,到三四点就吃点小东西

骨头

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hll830 wrote:
黄瓜还要洗,偶太懒了


亲一个这么懒 减肥速度怎么样?

495487752

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喝汤吧。。。蔬菜汤多吃点~

小冥

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中午吃点米饭, 下午可以撑到3点多. 然后喝一杯魔芋胶,或者一根香蕉,或者一个小苹果,或者一杯脱脂牛奶~

晚上只吃水煮蔬菜. 不吃水果.

 

我也觉得下午很难熬, 很饿x

快乐的浣熊

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我是越吃苹果越饿,不知道怎么搞的

芙蓉居士

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橙子+坚果

橙子的纤维粗点,坚果富含蛋白质和油脂,比比较抗饿哦

 大家尽量选粗纤维和高蛋白的

wojiushiwo11

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核桃,好吃

贝贝86

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吃点水果啊  例如苹果 桃子 猕猴桃之类的

smile恩儿

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我现在是超想吃东西

记忆中的回忆

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我是吃一片全麦面包

万四小姐

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酸奶,也可以冲泡一杯热牛奶,热的东西比较能控制饥饿

万四小姐

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吃苹果会越饿是因为你吃一上苹果消耗它的热量远比苹果本身的热量高,比如一个100G的苹果热量只有78卡,而你要用100卡来消耗它,所以你会饿.

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