亲身体验~~简单有效的丰胸运动[丰胸] 

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-1度的浪漫

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    以下的运动我只坚持了十几天哦,(我以前可是从来不做运动的,只是因为几个月的暴食胖了4KG,才开始运动的。),有兴趣的JMS一起来!

     1、站立,双脚打开,与肩同宽,双手在胸前并拢,向后拉伸至个人能承受之最大限度。每天做100下,分两次。(我都是中午一次,晚上一次)

    2、单臂向后甩20次,再向前甩20次,做完后换另一手臂。(这个可以锻炼到胸部肌肉,不要小瞧哦)

    3、站立,双脚打开,双手在头顶并拢,然后向左侧身,自左向前、向中、向右、向后做360度环绕。做20次,再换右边。(初做时可能不太习惯,可先做小点幅度的,腰部适应后,再适量增加幅度和次数。)

   我在胖了4KG后,胸部都没什么变化的,最近十几天,每天坚持这几个动作,感觉胸部有点挺了。虽然不是特别明显,但自己感觉得到。我没有吃什么丰胸的食品,比如圣传中的木瓜、葛根(有经验的JMS谈谈),昨天看到有介绍睡前胸部按摩的方法,小试了一下,效果还不得而知。需要说的是,丰胸应该如同减肥一样,只要坚持,就会有成果。在通向优雅的前行路上,让我们一起加油吧!

 

-1度的浪漫

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  貌似都没人对这个问题感兴趣汗

路过春天的雪

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    我有在试啊,应该有效吧!一起努力啦。

   支持一下。

坚持不懈的蜗牛

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路过,学习~~

唐爷_希然

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学习啦,我也要丰胸的,就是有点懒…

只爱你

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试试,相信坚持应该有效哦

说了让我瘦

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我也要做,可不想减肥了胸部也没了

-1度的浪漫

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    我天天都在做,贵在坚持啊~~,可以适当的加点按摩,我最近在网上查的,刚在试,按摩的效果还不得而知!

影心情

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我用其它的方法的,感觉你这个应该没什么效果的

哈裤拉马塌塌

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学习了,8过,嗯……还是不太清楚

wudongtianyuan

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这个方法貌似不适合懒人……汗

艾薇在薄荷

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感兴趣呀 一定要丰胸

yueer666

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双手在胸前并拢,如何向后拉伸呀

艾薇在薄荷

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感兴趣的人绝对大大的有啊

-1度的浪漫

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嘿嘿,最近开始试那个核桃水。连运动一起,希望有效果~微笑

w138804388

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丰胸应该如同减肥一样,只要坚持,就会有成果 赞同

大净净

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看不太懂~双手在胸前并拢,怎么拉伸~

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