主题:双臂绕圈圈除掉腋下小肉肉 (转)(第10页)[纤臂]  

回复:383 | 浏览:52819前一主题 | 后一主题 收藏

瘦脸  |  纤臂  |  瘦手  |  瘦背  |  丰胸  |  纤腰  |  收腹  |  瘦腿  |  瘦脚  |  塑臀  |  
          去其他板块

聂玉贤

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:428

发贴:18

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也来试试。。。咔咔

聂玉贤

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:428

发贴:18

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天我也要开始了,坚持坚持。。。

微微微笑。

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:508

发贴:50

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好,我每天都做,希望一个月后能有效果

艳艳smile面对

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:18028

发贴:1782

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我做的貌似动作太大了。胳膊都响了。。。。我晕、。嘿嘿。。。

365天

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1173

发贴:189

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很方便哦。。。试试。。。呵呵。。。。

小R童鞋

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:9279

发贴:1233

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这个动作,我曾经坚持做过一段时间, 但是现在早上事情多了,就不做了... 看什么运动都要坚持,只有坚持也有效果

qingqin

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3842

发贴:106

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也试试,不过尝试过几次后,为什么练到后来脖子后面会疼,是正常的么

小瑞瑞瑞瑞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1306

发贴:300

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

手里拿着个装满水的瓶子效果更佳~!

天吃星喜从天降cz

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2114

发贴:131

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

小小土豆写道:
这个运动你可以在任何时间、地点进行,而且只要确实实施一个月就有成效。不但瘦了腋下,连手臂外上侧的赘肉也大有改善。 现在的衣服有很多是无袖款式,虽然腋下的肉并不会很多,但是缺乏运动的你若穿上背心时露出令人难堪的腋下赘肉,你是选择放弃这一款衣服还是想办法改善体格上的小暇疵呢? 为了让自己穿衣服更美,从现在起每天例行下列这个消除腋下赘肉的简单运动: [color=red]先将双手往两方平抬,手掌往上,然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈,然后30下往后),做的时候腋下及手臂外上侧会觉得紧紧的,那就是动作见效的成果,不要放弃,一定要继续的做。[/color] 这个运动你可以在任何时间、地点进行,而且只要确实实施一个月就有成效。不但瘦了腋下,连手臂外上侧的赘肉也大有改善,相当不错。 :)


支持一下,就是不知道要做多长时间有效果.....痛苦

天吃星喜从天降cz

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2114

发贴:131

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

小小土豆写道:
这个运动你可以在任何时间、地点进行,而且只要确实实施一个月就有成效。不但瘦了腋下,连手臂外上侧的赘肉也大有改善。 现在的衣服有很多是无袖款式,虽然腋下的肉并不会很多,但是缺乏运动的你若穿上背心时露出令人难堪的腋下赘肉,你是选择放弃这一款衣服还是想办法改善体格上的小暇疵呢? 为了让自己穿衣服更美,从现在起每天例行下列这个消除腋下赘肉的简单运动: [color=red]先将双手往两方平抬,手掌往上,然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈,然后30下往后),做的时候腋下及手臂外上侧会觉得紧紧的,那就是动作见效的成果,不要放弃,一定要继续的做。[/color] 这个运动你可以在任何时间、地点进行,而且只要确实实施一个月就有成效。不但瘦了腋下,连手臂外上侧的赘肉也大有改善,相当不错。 :)


还有个问题请教一下,是绕大圈还是小圈?困惑

初,夏!

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:609

发贴:167

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也要试试

小鸟依人的大象

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:361

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

强

永不放弃的飞飞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5035

发贴:37

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

会增加胸围吗? 我可不想增加胸围哦!

山北

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:298

发贴:15

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

试了一个星期,确实挺有效果的,就是坚持不下来啊!悲哀了!

blcuzx

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:153

发贴:9

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我长胖以后 上臂就变粗了...

对上臂效果明显吗?哈哈大笑

绚烂小短腿

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:2085

发贴:150

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

简单好用。。贵在坚持

我是天天

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:820

发贴:30

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

嗯,先试试看!

xiahbabyの媛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:5818

发贴:1119

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

效果不错,很累,我以前做过,只是没能坚持,现在为了瘦我要继续开始了

caiyuan20

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:835

发贴:88

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这个有用的。 健身房的 妹妹教过我

jiangjiaoying

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:490

发贴:30

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习,学习...................

凤舞九天飞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1900

发贴:147

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

刚才做了一遍!一下子就觉得出汗了!现在肩膀酸酸的!坚持一定有效哦!

宝贝_奕奕

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:5185

发贴:1325

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这个动作我现在就在做

caiyuan20

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:835

发贴:88

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

做三组,每次30个。

胖胖的丫头

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:729

发贴:51

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

请问到底是掌心向上还是掌心向外(即指尖朝上)?

superstar_back

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:137

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈,然后30下往后)吃惊要绕圈圈还是模仿绕圈圈的样子做 绕圈圈的话那不是在一定的方向时会卡住吗烧香

ckenn

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:215

发贴:28

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

试了下,手臂很累

ppttlb

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3069

发贴:1011

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

可以消除拜拜肉吗

EuSeine

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:826

发贴:73

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真的很不错哎,我姐姐从小练习舞蹈,都说这个的动作他们每天都必须练习30-60分钟,超级有效果的咧。

ttfish_yan

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:418

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很多动作和道理都很简单,关键是坚持,为了瘦为了漂亮,加油

宝贝_奕奕

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:5185

发贴:1325

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也这么做过 确实有效果的 我好久没有转了 今天开始继续

           返回